''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Marek ładny domek letniskowy

Giaurnemo

Jawor50

W trasie

Prowiant wziałeś

2-wa cukierki -krówka
5szt -ciastka pierniki

SOBOTA
Ciągnie na rowerowanie w górki,oj ciągnie ,już 3-ci raz zmierzyłem się z podjazdem pod MYŚLINÓW
Z Jawora mam tam 10km ,pierwsze 6km delikatny podjazd ,następne 2km to już takie 3-5 % i te 8km daję radę zrobić bez zatrzymanie ,następne 2km to 6-9% ,pierwszy raz zatrzymałem się na 8,3km ,drugi raz na 8,7km ,nie dałem rady dalej pojechać po po takim krótkim a uciążliwym podjeżdzie ,znowu pokręciłem około 400m i następny odpoczynek , a 4-ty to 150 m przed końcem podjazdu ,mogłem dociągnąć do końca lecz nie chciałem nóg zajechać a w planie była dalsza droga ,
Mam odnośnik do tego podjazdu i będę starał się może raz na 10dni pokonać tą trasę i przesuwać na trasie odpoczynki do wyeliminowania naprzód 1-nego ,aby były 3-y .Dalej pokręciłem na Muchów ,podjazdy ,zjazdy 2-4% takie to mi się fajnie kręci --dalej drogą ponad 2,5km szutrową --dalej dziurawym asfaltem tak z 1,5kmdo Nowa Wieś ,a w Nowej Wsi podjazd z miejscami 9% nachylenia i 1-den odpoczynek ---dalej w dół pięknym asfaltem do Siedmica i podjazd do Paszowice taki ponad 1,5km z jednym odpoczynkiem ,a dalej to już przez Paszowice z górki ,następnie już łatwo Myślibórz i Jawor
Łącznie ponad 35km
podjazd -przewyższenie --371m
zaczynam mieć mocniejsze nogi ,poznaję to po tętnie było nawet 145 ,wydolność wytrzyma dużo więcej ,nogi padają
Podczas mojej mocnej jazdy, mogę spokojnie rozmawiać ,może jeszcze zacznę mocniej kręcić

.

NIEDZIELA

Na sportowanie nie ma czasu,wnuczek zaprosił dziadka na obiad

To wnusio nie wie że dziadek jest fanem golonki
A na kotlety powinien zaprosić wycwiela


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-05-31 13:58:12

wycwiel

To wnusio nie wie że dziadek jest fanem golonki
A na kotlety powinien zaprosić wycwiela

Tadeusz ,jesteś nie w temacie ,rowerzyści kręcą na schaboszczakach
a golonka miała priorytet przy siłowym
mimo wszystko dieta schabowa czy golonkowa trzyma jednakową wagę

Jawor50

NIEDZIELA
Na sportowanie nie ma czasu,wnuczek zaprosił dziadka na obiad

Smacznego Byczku


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-05-31 19:16:47

Gabryś dba o dziadka ,chce aby dziadek waży tyle co Mistrz-Giaurnemo i jak " kozica" pokonywał podjazdy

Jawor50

wycwiel

To wnusio nie wie że dziadek jest fanem golonki
A na kotlety powinien zaprosić wycwiela

Tadeusz ,jesteś nie w temacie ,rowerzyści kręcą na schaboszczakach
a golonka miała priorytet przy siłowym
mimo wszystko dieta schabowa czy golonkowa trzyma jednakową wagę

Dawno nie jadłem golonki . Aleś mi smaka narobił