DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

kabo9

Viki, ale ile kosztowały Twoje testy?

Ze zniżką drużynową 250 zł, a normalnie to chyba 350zł. Z tym, że to wszystko sie zmienia, szczególnie na początku jak progres jest szybki. Takie badania przy regularnych treningach to zaleca sie robić 2x w roku a nawet częściej
A co do progu mleczanowego, to kiedyś była dyskusja gdzieś w moim dzienniku, Paawo i Shadow wspominali, że stężenie mleczanu można zmierzyć też testami paskowymi. Ja ogólnie nie lubię żadnych metod opartych na pobieraniu krwi
Póki co, to nie zawracałabym sobie tym głowy Na początku wystarczy biegać na wyczucie.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-14 13:55:30

Turoń Polarny

OBW1 biegam od niedawna- w okolicach 78 procent Tmax. Nie powiem żeby to było jakieś ekscytujące zajęcie.

te ostanie bieganie to bieżnia czy teren?

ten running index co to?

teren, zajrzyj tu
https://www.strava.com/activities/3444859369
odkryłem dla wszystkich
nie mam pojęcia co to ten index


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 14/05/2020 14:00:41

Viki

Póki co, to nie zawracałabym sobie tym głowy Na początku wystarczy biegać na wyczucie.

tak też zamierzam, pytanie raczej przez ciekawość


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 14/05/2020 14:02:22

Po co to wszystko wiedzieć. przecież jak się dowiesz nie będziesz biegał szybciej.
W ogóle to nie cyferki biegają.
Taki Armstrong, piszę z pamięci, tak że mniej więcej, :VO2max 85, pojemność płuc pod 8 litrów, tętno spoczynkowe trzydzieści parę, tętno ciągłe widziałem ponad 190, skoksowany po uszy. A jak chciał zostać maratończykiem, nawet trochę potrenował, to nabiegał 2:47.
Tak, że przybiegł by za mną jakieś 5 km a za najlepszymi ponad 10.
A inny Armstrong, Luis Armstrong to pojemność płuc miał 9 literków i co.

kabo9

Viki

Póki co, to nie zawracałabym sobie tym głowy Na początku wystarczy biegać na wyczucie.

tak też zamierzam, pytanie raczej przez ciekawość



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 14/05/2020 14:02:22

Ja trafiłem na fajny pakiet wraz z badaniami serca w cenie ok 250 zł. Serducho mimo wszystko warto przebadać jak się planuje dłuższy romans z bieganiem. U mnie wyszła bradykardia (standard przy bieganiu) i niewielka niedomyklaność zastwaki mirtalnej.

paawo

Po co to wszystko wiedzieć. przecież jak się dowiesz nie będziesz biegał szybciej.

Słowo klucz: placebo

paawo

Po co to wszystko wiedzieć. przecież jak się dowiesz nie będziesz biegał szybciej.
W ogóle to nie cyferki biegają.
Taki Armstrong, piszę z pamięci, tak że mniej więcej, :VO2max 85, pojemność płuc pod 8 litrów, tętno spoczynkowe trzydzieści parę, tętno ciągłe widziałem ponad 190, skoksowany po uszy. A jak chciał zostać maratończykiem, nawet trochę potrenował, to nabiegał 2:47.
Tak, że przybiegł by za mną jakieś 5 km a za najlepszymi ponad 10.
A inny Armstrong, Luis Armstrong to pojemność płuc miał 9 literków i co.

czyli co mam zrobić żeby nabiegać 5km poniżej 27minut?
edit: do końca lipca


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 14/05/2020 14:33:05

Biegać...
i raczej staraj się mniej niz 27 minut planować. Moje 30 to plan minimum:)

Biegać, po prostu. Po sobie widzę, że idzie to co raz lepiej, a ja przecież pedantycznie nie podchodzę do stref czy wszystkich parametrów

Porządnie się rozgrzej, znajdź bieżnie atletyczną, zrób test Coopera- wtedy zobaczysz na czym stoisz :) Mi się wydaje że do końca lipca powinno być do ogarnięcia.


Paatik - a Ty przypadkiem nie zrobiłaś swojego pierwszego Parkruna w okolicach 30 minut?