''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Może czas wciągnąć sernik na listę środków dopingujących




Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-05 12:08:08

krzych666

Może czas wciągnąć sernik na listę środków dopingujących

Ale tylko ten z Jawora
Cholera wie co do niego dodają

Do ciasta dodaje się coś z takich malutkich szklanych fiolek. Podobno aromaty


Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-05 16:47:28

ŚRODA --powrót z pracy po 16-stej ,obiad ,kawa i trening wzmacniający jazdę trenażerem -- w domu

WL --SKOS MINUS--SMITH
8 x 60kg
6 x 80kg
5 x 95kg
4 x 120kg
3 x 130kg-z zatrzymaniem
4 x 2 x 135kg z zatrzymaniem

wyciskanie hantli leżąc na ziemi
4 x 6 x 40kg--można dokładać

Wyciskanie siedząc SMITH
8 x 72,5kg
3 x 6 x 77,5kg

Unoszenie hantli bok
3 x 12 x 12,5kg ---połączone z unoszeniem w bok hantli w pochyleniu tułowia
3 x 12 x 12,5kg

Wiosło SMITH
10 x 80kg
8 x 85kg
3 x 6 x 90kg--połączone z siedząc przyciąganie do mostka górny wyciąg 2-wie rączki
5 x 7 x 52,5kg

MC --SMITH wysokość pod kolanami
2 x 5 x 130kg---noga ledwo wytrzymała
6 x 120kg
7 x 110kg
8 x 100kg--połączone z uginanie ramion lekko łamana
5 x 10 x 40kg

Trening -- trwał 72 minuty --szybciej nie dałem rady

Forma rośnie - znaczy organizm jeszcze młody

CZWARTEK -- Do pracy na 15:30 ,znalazł się czas na trening ..............

Trasa o nazwie Descenso Sierra Nevada ,29,6km--dużo zjazdu i trochę podjazdu 130m ,czas przejazdu 1:05:46h ,średnia prędkość 27,0km/h --

krzych666

Forma rośnie - znaczy organizm jeszcze młody

Wczoraj podczas służby wszedł do sądu znajomy którego nie widziałem 25 lat, ledwie się poznaliśmy a on wypalił " Aleś się postarzał", więc gdzie mlody?

No to tylko świadczy o tym ze znajomy jest tłuczek...

Jawor50

krzych666

Forma rośnie - znaczy organizm jeszcze młody

Wczoraj podczas służby wszedł do sądu znajomy którego nie widziałem 25 lat, ledwie się poznaliśmy a on wypalił " Aleś się postarzał", więc gdzie mlody?

A na to jest proste wyjaśnienie - po prostu my w swoich własnych oczach wyglądamy wciąż tak samo, jak wyglądaliśmy 25 lat temu (oczywiście uwzględniając przyrosty masy ) Natomiast inni wydają się nam starzy :) Twój kumpel pewnie też nie odmłodniał. Było mu odpowiedzieć: "Zapamiętałem cię jako znacznie wyższego" .





Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-06 19:05:36

Jawor50

Trening -- trwał 72 minuty --szybciej nie dałem rady

Mareczku to nie trenażer, ćwiczenia siłowe robi się dokładnie a nie na czas