DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Paatik

delikatna ta pokuta, widać na kacu jeszcze:)

zgodnie z założeniami cardio robię w okolicach 120bpm, prawie było ,
inna sprawa że na orbi tętna nie rozbujam wyżej na dłuższą metę, przy interwałach tak, ale przy jednostajnej pracy to przedział 120-130 to jest poziom przy którym jestem w stanie kręcić te pół godzinki i dłużej bez urywania raczek

Jawor50

Że co szarlotka na pokutę
Zgłaszam się na ochotnika do ciągłej bezustannej pokuty

orbi na pokutę i to nie po szarlotce tylko po tym co nie wymieniłem

Klatka, triceps 02.12.2019




Cardio 20min orbitrek avgHR 123

wykresiki:



filmiki z dwóch ostanich "jedynek", przy pierwszej prawa ręka mi została i docisnęła później, ale druga już całkiem spoko imho







nie wiem dlaczego nagrało mi na kwadratowo, chyba jakiś update telefonu mi poprzestawiał ustawienia kamery

co do treningu to jestem zadowolony, chyba trzeba będzie odpalić monstery żeby trochę wejść na wyższe ciężary przed pikowaniem
nabicie po treningu i po weekendzie pierwsza klasa

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-03 08:49:48

Marcin rekordy będą

Dzik, koszulka nie kłamie...

Paatik

Dzik, koszulka nie kłamie...

Jawor50

Marcin rekordy będą

mam taką nadzieję, teraz podszedłem do tematu bez długich rozbiegówek, zobaczymy jak to wyjdzie

Low power 03.12.2019



Cardio: brak

nogi przeorane dosyć dobrze, po treningu jedynie co zrobiłem to zjadłem, poleżałem, zjadłem i poszedłem spać , na żadne inne aktywności nie miałem siły
jak prawdziwy PRO

pozdro.






Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-04 13:08:55

DNT 04.12.2019
Cardio 35 min orbitrek avgHR 117



trzeba fason trzymać bo ustawka w sobotę a u mnie masa sie rozkręca, w gabaryt dobrze idzie i też niestety w oponę
tylko łapy jak były małe tak są

pozdro




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-05 17:52:31

Plecy, biceps 05.12.2019



Cardio 20 min orbitrek avgHR 120


ciężkie zaczyna wszystko być, niby wg planu ale niektóre serie wyszarpane, trzeba będzie rozważyć gdzie podnosić ciężar a gdzie na razie przystopować

pozdro



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-06 14:19:36

DNT 06.12.2019
Cardio 30 min orbitrek avgHR 119



Wczorajszy trening przeniesiony na dzisiejszą ustawkę treningową. Na którą jadę z jednym takim biegaczem .

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-07 10:48:06