''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

_Szajba_

Szczerze mówiąc, gdybym miał zainwestować w taką Sigmę, to chyba wybrałbym zegarek z GPS lub telefon

Szajba Ty jesteś fachowiec i masz inne spojrzenie
A i przydatność oraz do czego ma służyć to jesteś lata świetlne przede mną
Dla mnie gdy zobaczę profil trasy ,jakie są podjazy ,zjazdy ,będę mógł zgrać na aplikację Bkool to już dużo ,ja przez miesiąc mając trenażer więcej dowiedziałem się o jeżdzie na rowerze niż przez lata ,a co można nauczyć się przez miesiąc ,czyli dalej nic nie wiem.
Wiem że te trasy którymi do tej pory jezdziłem nie będą tylko przejeżdzane a bardziej będą mnie interesowały podjazdy ,kadencja czy przejazdy jakiś odcinków które sobie wyznaczę w odpowiednim tempie ,tętnie
Być może sam czujnik kadencji i pulsometr nabędę

PONIEDZIAŁEK
WL
15 x 60kg
12 x 80kg
8 x 95kg
3 x 10 x 112,5kg
3 x 4 x 127,5kg --lipa ostatnie z pomocą

Wyciskanie hantle skos plus
4 x 10 x 40kg lekko

rozpietki ława plus
10 x 30kg
12 x 27,5kg
14 x 25kg

wiosło leżąc na ławie plus
4 x 10x 42,5kg

siedząc przyciąganie do brzucha podchwyt
4 x 10 x 70kg

triceps prostowanie ramion górny wyciąg
10 x 32,5kg ,35kg ,37,5kg ,40kg

brzuch maszyna
3 serie

trening ,ciężko

Próbka trenażerowania ,nagrywane z rąsi w czasie jazdy to trochę trzęsie ,jest kilka perspektyw jazdy ( oglądania ) ,a na telewizorze po ciemku to już bajka
zachwyconym niezmiernie

Marek czy Ty umiesz czytać znaki drogowe ?
Czy chroni Cię immunitet

wycwiel

Marek czy Ty umiesz czytać znaki drogowe ?
Czy chroni Cię immunitet

Prędkości nie przekroczyłem

TRENAŻER

3
Sessions

35.5 Km.
Distance

30.4 Km/h
Speed

285.5 Kcal.
Calories

143 m.
Climb

na początek poszło trasa 3-y kilometrowa ,przejechałem ją 2-wa razy a na finał
29,6km ,dużo zjazdu lecz też kilka podjazdów największy +10% ,to już góra jak się patrzy
Miałem 11-przeciwników i z górki ,sobie radziłem utrzymywałem 3-cie miejsce ,a gdy zaczęły się podjazdy to ,dogonili i przegonili , i ostatnie miejsce moje
Trasa mi się spodobała i będą czynione na niej dalsze próby

Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem byłby zakup paska Hr (pulsometru) który mógłbyś sparować z aplikacją na smartfonie np. Stravą. Do tego jakiś tani licznik rowerowy pokazujący aktualną prędkość, średnią prędkość i kadencję (do 100 w Decathlonie coś znajdziesz).
Przed treningiem zakładasz pas Hr, odpalasz apkę na smartfonie i ładujesz go w kieszeń. Wszystkie dane dotyczące trasy które Ci są potrzebne, masz na liczniku i nie zawracasz sobie głowy niczym innym. Zakładam że okolicę znasz i GPS Ci nie potrzebny więc telefon może siedzieć w kieszeni gdzie jest bezpieczniejszy. Po treningu zatrzymujesz rejestrację trasy w aplikacji i masz takie dane jak dystans, przewyższenia, tętno, prędkość itp.
Inna opcja to pas Hr, czujnik kadencji na BT i oba te urządzenia sparowane z aplikacją na smartfonie a smartfon na kierownicy. Wtedy dodatkowo na wykresach ze Stravy czy innej aplikacji miałbyś jeszcze dane dotyczące kadencji.

Jest to o tyle dobre rozwiązanie, że telefon zapewne już masz i potrzebujesz tylko pasa Hr, czujnika kadencji i ewentualnie uchwytu na telefon. Mógłbyś również pójść o krok dalej i zainwestować teraz w np. pas i czujnik kadencji Wahoo, a o liczniku z nawigacją Wahoo pomyśleć w przyszłym roku.

Chyba to będzie najlepsze rozwiązane ,pas + czujnik kadencji

Fajna sprawa ten trenażer z wyświetlaniem trasy.

WTOREK --trenażerowania ciąg dalszy

Dzisiaj 3-y trasy
1.--3,0km
2.--3,4km
3.--29,6km
łącznie 36km--wymęczyła mnie jazda okrutnie ,ciężej jest niż podczas treningu siłowego
Zastanawiam się ile tracę w treningu siłowym po takich jazdach ,bo że tracę to na pewno