''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

4-ta---- ostatni etap dzisiejszego trenażerowania

trasa którą już pokonywałem Mieszkanie - 7509792--uruchamiając ją miłe zaskoczenie a mianowicie za rywala mam między innymi sam siebie ,z przejazdy z przed kilku dni ,czyli miałem przejazd pod kontrolą 3,4km w czasie 7:26min ,prędkość 27,2km/h ,tylko 82waty

Omotał Cię ten trenażer na amen

Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić.

_Szajba_

Omotał Cię ten trenażer na amen

Nie spodziewałem się że taki trenażer może być aż tak zaj.....y ,myślę że te kilka miesięcy zimowych sporo poprawią w mojej jeżdzie a i zdrowiu
Podobają mi się trasy o różnym profilu trudności oraz długości ,to że mogę 1-nego wieczoru 30minut pokręcić następne 30minut coś zrobić w domu i zrobić następną jazdę
A już wyświetlane parametry ,moc ,kadencja ,prędkość ,profil trasy + lub minus bardzo mnie motywują ,jeszcze brakuje mi do gadżetów pulsometr ,bo ten który mam z zegarkiem nie współpracuje z trenażerem

Paatik

Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić.

,Paatik mi to nie grozi ,dobrze się czuję ze swoją wagą ,i nie mam parcia aby mieć kratę na brzuchu i mięśnie na wierzchu
Gdybym chciał mieć 10% bf na pewno bym to osiągnął ,tylko po co mi to
A na miejską siłkę nie muszę chodzić ,mam swoją własną prywatną nie najgorzej wyposażoną w domu

Paatik

Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić.

ŚRODA siłownia miejska odwiedzona
WL
15 x 65kg
15 x 80kg
15 x 95kg
10 x 110kg

Wl do rolki małej
3 x 5 x 140kg--trochę pomocy asekuranta
1 x 150kg do klaty ,nie podłożyłem rolki ---niespodziewanie dobrze to wyszło ,zapewne gdybym miał zrobić do klaty to by nie poszło
2 x 3 x 150kg--trochę pomocy asekuranta

unoszenie ramion bok
3 x 12 x 15kg--połączone z na tylne w pochyleniu
3 x 12 x 12,5kg

wyciskanie hantli siedząc
4 x 10 x 30kg

uginanie ramion dolny wyciąg
4 x 10 x 32,5kg
młotki
4 x 10 x 20kg

brzuch maszyna
4 x 30 x 50kg

Trening spokojny ,czekam z ciężarmi na "dziadka " z +35 który w treningach na tytuł "dorównać Jaworowi " ,poczekam niech dorównuje

Jawor50

ŚRODA siłownia miejska odwiedzona

Siłownia to nie muzeum

popołudniowo-wieczorna sesja trenażerowa

1.Trasa-- Mieszkanie - 7509792 3,4km 00:07:26 - 27,2km/h 80,4wat

2.Trasa-Lago di Iseo, IT 4,0km--,00:12:48 18.4km/h 71,6wat