''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

do Strzegomia mam tylko 16km a tam KAMIENNA RZEŻBA ,a w domu rower co wybrać co wybrać

rowerem do Strzegomia ?

kabo9

Jawor50

do Strzegomia mam tylko 16km a tam KAMIENNA RZEŻBA ,a w domu rower co wybrać co wybrać

rowerem do Strzegomia ?

Na trasie Jawor --Strzegom za duży ruch a i za Rogożnicą za duża góra
a gdzie na miejscu bym schował rower

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-09-09 18:53:38

Mistrzu-Giaurnemo piasku Ci u mnie pod dostatkiem ,poniżej 2011rok i układanie kostki granitowej na specjalnym piasku

Co tam granit co tam piasek.
Co Ty Byczku trzymasz w ustach
No co

Giaurnemo

Co tam granit co tam piasek.
Co Ty Byczku trzymasz w ustach
No co

inhalator

PONIEDZIAŁEK ---tydzień 2 dzień 1
wl
4 x 105kg
3 x 115kg
2 x 130kg
1 x 137kg
1 x 142kg --tutaj słabo

wyciskanie hantli ława lekki skos plus
3 x 6 x 45kg
15 x 45kg nad wyraz dobrze nie spodziewałem się takiej ilości powt

rozpiętki ława plus
10 x 20kg
3 x 7 x 25kg

poręcze z obciążeniem
10 x cc+30kg
3 x 7 x cc+30kg

triceps wyciąg nachwyt
10 x 32,5kg , 35kg ,35kg ,35kg

trening ,co tam trening ,spacering-rowerowy to jest to

nie dobrze,za oknem za duży wiatr chyba nie odważę się na przedpołudniowy spacering - rowerowy
po obiedzie mam rehabilitację ,może po 17-srej wiatr będzie mniejszy

Jawor50

nie dobrze,za oknem za duży wiatr chyba nie odważę się na przedpołudniowy spacering - rowerowy
po obiedzie mam rehabilitację ,może po 17-srej wiatr będzie mniejszy

"Stal hartuje się w ogniu"!
Znasz
Znasz!
To po co to wahanie No po co

Giaurnemo

Jawor50

nie dobrze,za oknem za duży wiatr chyba nie odważę się na przedpołudniowy spacering - rowerowy
po obiedzie mam rehabilitację ,może po 17-srej wiatr będzie mniejszy

"Stal hartuje się w ogniu"!
Znasz
Znasz!
To po co to wahanie No po co

Dlatego że szanuję pracę innych ,a pewne decyzje i zobowiązania zostały podjęte wcześniej
jazda w takich warunkach wykańcza mnie dosłownie ,odbija się to póżniej na treningu siłowym
20 pazdziernik to sprawdzian nie tylko mojej pracy a i trenera który rozpisuje mi treningi
we wtorek za mocno pojeżdzę w środę nie wykonam trening w/g rozpiski i .............. powiem że za mocno wiatr wiał