DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Środa 04.09.2019
DNT

Cardio: orbi 20 minut avgHR 105 (max 114 )

nie wiem o co chodzi ale od dwóch w ogóle tętno mi się nie wkręca, chyba wyrzucę wszystkie gadżety do pomiarów bo mnie niepotrzebnie stresują
z drugiej strony po 20 minutach byłem całkiem dobrze zlany potem, więc swoje niby zrobiłem (chociaż wolałbym więcej ale nie miałem mocy i nie chciałem walczyć z wiatrakami)
nie wiem o co kaman

ale dzisiaj klatka więc moc będzie na pewno

pozdro.

No rzeczywiście niskie tętno, można by stwierdzić że się obijałeś

Viki

No rzeczywiście niskie tętno, można by stwierdzić że się obijałeś

Nie żartuj.
Kondycja się poprawia (być może).

ja mam przeczucie że to jakieś chwilowe przemęczenie tak daje znać o sobie i to niekoniecznie treningowe, ale ogólnie całościowo

Hmm, ja dam sobie obie ręce uciąć że ten "sprzęt" do innych celów stworzony

ale że ja czy że pas do pomiaru tętna

Przejrzałem właśnie Twoje poprzednie wpisy i teraz to sam już nie wiem co o tym myśleć.
U mnie na orbi tętno nie schodziło poniżej 140, więc chyba jest tak jak Viki pisze, opierydalasz się jak nic

Czwartek 05.09.2019
Klatka, biceps

- WL R8
- WL hantle skos +
- WL hammer skos+ wąsko
- rozpiętki hammer
- wznosy z hantlami z dołu łączone z rozpietkami
- sztanga prosta 21
- uginanie z hantlami stojąc
- uginanie z hantlami stojąc młotek

Cardio: orbi 30min avgHR 115

trening fajny, zmieniłem trochę zakresy powtórzeń bo bark delikatnie odczuwam
cardio już na lepszym HR ale namęczyłem się strasznie żeby to wycisnąć - normalnie bym mial chyba wlasnie ze 140 przy takim obciążeniu i tempie
dzisiaj chyba zrobię na bieżni i zobaczę jak mi pójdzie chodząc pod górkę

pozdro.



Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19071727&tid=1062164&fid=406 

Przy rampie w WL ile robisz serii zanim dojdziesz do tego maximum ?

różnie, zależy jak wypadnie, wczoraj poszło tak
60
70
80
90
100
110 fail