''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

SOBOTA --czas na lekki rozruch dzisiaj pompki przy kawie

12 x 25 =300

Jawor50

SOBOTA --czas na lekki rozruch dzisiaj pompki przy kawie

12 x 25 =300

Byczku, ile zrobiłeś pompek to widać
A ile wypiłeś kawy

Giaurnemo

Jawor50

SOBOTA --czas na lekki rozruch dzisiaj pompki przy kawie

12 x 25 =300

Byczku, ile zrobiłeś pompek to widać
A ile wypiłeś kawy

Kubanek

Druga tura pompek ,przy wodzie mineralnej

12 x 25=300

3-ciej tury chyba nie będzie ,za długo nie ćwiczyłem i już lekko barki odczuwają

Jawor50

Druga tura pompek ,przy wodzie mineralnej

12 x 25=300

3-ciej tury chyba nie będzie ,za długo nie ćwiczyłem i już lekko barki odczuwają

Szkoda bo jestem ciekawy czy piłbyś sok czy kompot

PONIEDZIAŁEK --1-wszy trening po zabiegu ,wybrałem się na siłownię tz dowieżli mnie tam
po rozgrzewce ,najpierw pomogłem przy WL koleżance której od kilku miesięcy pomagam a następnie swoje WL

1 x 30 x 20
2 x 25 x 40kg
2 x 12 x 60kg
2 x 8 x 80kg
2 x 6 x 90kg
2 x 4 x 100kg
2 x 2 x 110kg

wyciskanie hantli ława skos plus
4 x 10 x 30kg

rozpiętki skos plus
4 x 14 x 20kg

rozpiętki maszyna te z ustawki Wrocław jednorącz
4 x 4 x 25kg

wyciskanie maszyna
4 x 12 x 70kg

maszyna brzuch 4 serie

Muszę przyznać że jakiś taki lichy jestem ,bardzo słaby 110kg jakoś ciężko i ciężkie ,dawno przy tym ciężarze tak nie miałem

Zawsze po przerwie człowiek czuje się słabszy, ale siła szybko wróci

Faktycznie słabiutko. Dźwigasz mnie całego z moim ciężarem treningowym łącznie.

paawo

Faktycznie słabiutko. Dźwigasz mnie całego z moim ciężarem treningowym łącznie.

W sumie to prawie 2x moja waga Czyli Jawor mógłby wyciskać uzywając mnie jako hantelek

paawo

Faktycznie słabiutko. Dźwigasz mnie całego z moim ciężarem treningowym łącznie.

Paawo Ty ultra biegacz dla Ciebie ciężar w WL niepotrzebny ,a ja chciałem być wyciskaczem i jakoś byłem tylko pół roku a następnie rok straciłem ,mimo że startowałem to nie na takim poziomie na jakim bym chciał i jak sądzę mnie stać