DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Push,legs,pull też jadę teraz.System push,legs,pull,przerwa i od nowa i tak cały czas.Redukuję z kości na ości.

to masz 6treningów w tygodniu czy przerwy dłuższe?

6 treningów ale fajnie się to rozkłada.Może to jest klucz do sukcesu a nie ciągła regeneracja hehe.

6 treningów przy PPL jest idealne, szkoda tylko że nie mam tyle czasu w tygodniu

dziś dzień masakra, na 10 musiałem być pod Krakowem, o 18 powrót, o 19 już na treningu
raz na jakiś czas to jest do przeżycie ale na dłuższą metę to byłoby nie do ogarnięcia,

ale pull wszedł ładnie , później skrobnę wypiskę

PULL 2 11.06.20181

1. Wiosło nachwyt
10x100 / 6x110 / 6x120

2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt
10 / 10 / 10

3. Przyciąganie wyciągu do brzucha
12x77 / 10x77 / 10x77

4. Hammer low row
12x80 / 12x80 / 12x80

5. Narciarz - wyciąg
15x27 / 12x31 / 12x31

6. Face pull - wyciąg
15x31 / 15x36 / 15x36

7. Uginanie stojąc w oparciu
13x20 / 13x20 / 12x20

tak jak wcześniej wspomniałem trening wszedł bardzo dobrze, mimo zmęczenia i duchoty
ten środek lata w maju i czerwcu zaczyna mnie już lekko mówiąc denerwować

a teraz pytanie za 10p do przeciwników pasków (o ile tacy są) - dlaczego po dobrym treningu z użyciem pasków łapią mnie skurcze w przedramiona od prysznicem ?

pozdro

Takie trochę niezręczne pytanie Ja lubię paski i też mam skurcze w przedramionach i jak widać również rosną.

nigdy nie ćwiczyłem z paskami ,nie łapią mnie skurcze ,ogólnie nie tylko w przedramionach

"a teraz pytanie za 10p do przeciwników pasków (o ile tacy są) - dlaczego po dobrym treningu z użyciem pasków łapią mnie skurcze w przedramiona od prysznicem ? "

Nie jestem przeciwnikiem pasków ale nie mam pojęcia dlaczego tak jest!
Może zamiast prysznica używać wanny?

Ćwicząc z paskami napinają się inne struktury mięśniowe, zwykle nie aktywujące się do tego stopnia.
Coś trudniejszego?