''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Gwid

kurde czemu masz tak dużo tych serii rozgrzewkowych WL? u większości to byłby koniec treningu to czym ty się rozgrzewasz

Też uważam że zbyt dużo tej rozgrzewki ale...ktoś ten trening układał

W Z O R EK

Gwid

kurde czemu masz tak dużo tych serii rozgrzewkowych WL? u większości to byłby koniec treningu to czym ty się rozgrzewasz

Też uważam że zbyt dużo tej rozgrzewki ale...ktoś ten trening układał

Panowie bez przesady --nie wszyscy lubią pomachać samym gryfem czy z założonymi 10-tkami --ja lubię ,a czy np.16-toma kontrolowanymi ruchami z takim ciężarem można się zmęczyć chyba NIE ,a jak fajnie stawy rozgrzane, jak ładnie można na ławie się ułożyć ,jak pięknie się łokcie składają i jeszcze dużo ,dużo ładnie ,przydatnie mogę przytoczyć

oprócz serii z 80ką moja rozgrzewka podobnie wygląda

A widziałeś jak ja jestem ubrany na treningu...zobacz na mój ostatni filmik. Krótkie spodenki to u mnie wyjątkowo w bardzo upalne dni...a odkryte ramiona mam tylko podczas samego wyciskania. W przerwach zakładam na barki gruby ręcznik lub bluzę...


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-21 21:24:37

WZOREK Ty to jesteś Zawodowiec :)ja sportowiec z odzysku :)jak mi za gorąco to się rozbieram za zimno ubieram,i nawet mi do głowy nie przyszło że 5 serii rozgrzewkowych to akurat a 6 to za dużo ----latami zbliżam się do 60-tki i cieszę się tym co robię i 8-śmioma seriami wstępnymi :)

Dobrze jest okrywać ciało między seriami ,żeby się nie wychładzało...zwłaszcza kiedy przerwy są powyżej 3-ech minut , a ja tak mam.

Jutro rano wyjazd do Wrocławia i wyjazd na obóz sportowy do OŚRODKA PARAOLIMPIJSKIEGO w Wiśle :)

Jawor50

Jutro rano wyjazd do Wrocławia i wyjazd na obóz sportowy do OŚRODKA PARAOLIMPIJSKIEGO w Wiśle :)

Życzę udanych treningów.

Jestem w WIŚLE już po odprawie technicznej i obiedzie --dzisiaj wolne od jutra treningi 2-wa razy dziennie

Jawor50

Jestem w WIŚLE już po odprawie technicznej i obiedzie --dzisiaj wolne od jutra treningi 2-wa razy dziennie

W wolnych chwilach odnowa biologiczna, krio itd.itp...jedzenie , stół szwedzki.