''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

ojan

Jawor50

ojan

fanslaska

O QRWA


Ty mnie ten plan to na priva musisz wysłać.

A kto będzie Ci podawał komendy?

Panie Janku ,przecież Fan ma trenerkę

Pierwsze słyszę!
To należą mu się gratulację.

Tylko ona ma 3 lata i specjalizuje się w kolarstwie

Komendy też poda

Szczególnie jak chce jej się pić albo jeść

fanslaska

O QRWA


Ty mnie ten plan to na priva musisz wysłać.

Fan--z przysiadami i MC dasz sobie radę a ja chcę Ciebie zmobilizować do większego zaangażowania się w WL
Mimo że zbratałeś się po zawodach z tymi co noszą spódniczki (nie mam na myśli Kabo -to w sierpniu pokażesz im miejsce w szeregu

No właśnie dzisiejszy Twój trening pokazał, że ten plan przynosi efekty. Więc można by spróbować. Był jeszcze gdzieś na forum 10cio tygodniowy, ale gdzie, to zabij nie pamiętam. A coś muszę wybrać. Temat chyba założył koleś z predatorem w avatarze, kilkanaście osób podawało poprawę po jego zrobieniu, więc też można by zapodać jakby Twój okazał się tajemnicą

Fan--szukaj na stronie głównej w dziale :
Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tam chyba coś takiego widziałem i chyba nie 1-den temat i Axel też chyba coś takiego robił

No i takiego progresu to się nawet w najśmielszych snach nie spodziewałem. Dobry trener i ciężka praca na treningach, efekty mówią wszystko.

https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html 

O wlasnie o ten mnie sie rozchodzilo, dzieki Wzorek.
Szybkie pytanie w zwiazku z tym planem. Bedzie pasowala proca zamiast tego aktywnego opuszczania? Na sile moglbym je robic, ale perspektywa sciagania talerzy po kazdym repsie, zeby wrzucic sztange spowrotem na haki jakos nie napawa mnie optymizmem.

Nie masz możliwości stanąć na ławce i podnieść sztangę na haki?