''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

Pooglądałem PUCHAR ŚWIATA w wyciskaniu niepełnosprawnych w DUBAJU .Sędziowanie jakaś masakra tylu podejść nie zaliczali a trudno dopatrzeć się błędu
Rozmawiałem o tym z Mariuszem który był z kadrą na tym pucharze ,mówi że wyciskanie dla niepełnosprawnych jest trudniejsze a sędziowie bardziej surowi niż w że tak napisze normalnych zawodach ,a wyniki zawodników są dużo niższe niż boje treningowe.
W tym tygodniu kończę 2-gi etap treningu ,od następnego tygodnia 3-ci czy ostatni ,a póżniej powinien wypaść jakiś start ,czy mam się bać takiego restrykcyjnego sędziowania ....chyba nie najwyżej bedę troszkę mniej wyciskał

Nie bój się jesteś dobry, skupisz się na jak najdokładniejszym wykonaniu i nie myśl o sędziach, jest tylko ciężar i Ty. To taki trenig tylko przed publicznością

wtorek --- tydzień 5 ----trening nr 3 ----etap rozwijający

rozgrzewka + pompki

1.wyciskanie w uchwycie neutralnym z gumami założonymi na sztangę--założyłem na stronę po gumie fioletowej i czerwonej --
rozgrzewka--20 x gryf ,12 x 42 ,10 x 52 ,8 x 67
serie docelowe --2 x 6 x85 ,2 x 6 x 87 ,2 x 6 x 90 --wszystko ładnie z przytrzymaniem ,założone gumy robią swoje dociskanie piękna walka

1.ławka skos plus -wyciskanie hantli podchwytem --3 serie
2.podciąganie 4 serie
3.wiosłowanie nachwyt gryf w suwnicy --4 serie
4.przyciąganie do brzucha siedząc wąsko + przyciąganie siedząc tyłem górny wyciąg do mostka 4 serie
5.prostowanie ramion stojąc hantla 3 serie
6 dipssy ----3 serie

Dzisiaj mija rok od założenia przeze mnie dziennika
Moim celem rok temu była redukcja ,zgubienie kilku kg fatu ,udało mi do maja się zgubić 8kg co uważałem za wynik wystarczający ,nie chciałem więcej schodzić z wagi ,i motałem się sam z sobą co dalej ,nie czuję kulturystyki samej w sobie a lubię ćwiczyć i dobrze wyglądać na plaży ,a łatwiej się ćwiczy pracuje mając krótkotrwałe określone cele , więc co dalej pany co dalej ,
Będąc na zawodach WW we Wrocławiu spodobało mi się ta forma ,a może tak mi się wydawało że mi się podoba ,Wycwiel napisał mi co i jak mam trenować i okazało się że jednak to nie jest to ,nie czułem tego treningu ,byłem przyzwyczajony że moja aktywność na siłowni wygląda inaczej ,a i na efekty tego treningu potrzebowałbym dużo czasu
W Strzegomiu spróbowałem WL ta forma odpowiadała mi --tylko nie mój wynik jaki uzyskałem ,nie jest łatwo zdecydować się w moim wieku wiedząc że czas ucieka a o wynik będzie coraz trudniej .Mimo to postawiłem na tą aktywność fizyczną ,chcę być zadowolony z tego co robię bez względu na wyniki jakie będę osiągał na zawodach ,bo co jak co ale startować to na pewno będę ,aby tylko łokcie nie odmówiły współpracy.Mam już swoje krótkotrwałe niedalekie plany oraz bardziej odległe cele ,wszystko związane z WL .
Od stycznia jestem zawodnikiem klubu START-WROCŁAW ,moimi treningami kieruje trener ,na razie za krótki okres abym oczekiwał poprawy wyników --na to przyjdzie czas
Tak podsumowując ten rok okres w życiu nie za długi a spowodował takie zmiany w moim życiu sportowym a i w porównaniu do poprzedniego roku ważę ponad 4kg mniej i taką wagę od dłuższego czasu utrzymuję .
Dziękuję wszystkim zaglądającym i wpisującym się do tego dziennika za wsparcie ,motywację dobre rady nie będę wymieniał wszystkich z imienia ,jednego wcześniej drugiego po nim ponieważ wszyscy jesteście dla mnie jednakowo ważni ..
Proszę o dalszą pomoc ,rady w 2-gim roku mojego dziennika ..

No popatrz to już rok. Nie ukrywam że jesteś dla mnie inspiracją i lubię zaglądać do Twojego dziennika. Cel masz zacny ja Ci kibicuję z całego serca

"nie czuję kulturystyki samej w sobie a lubię ćwiczyć i dobrze wyglądać na plaży ,a łatwiej się ćwiczy pracuje mając krótkotrwałe określone cele , więc co dalej pany co dalej , "

Wycwiel wygląda bardzo dobrze (chociaż wyglądałby jeszcze lepiej gdyby stracił odrobinę tłuszczyku). Podobnie jest z Tobą i na plaży będziesz budzić podziw.
Nie przeszkodzi to w byciu zawodnikiem w WL.

Rób to co lubisz i nie patrz się na innych. Już i tak wiele osiągnąłeś!

Jawor pięknie napisałeś podsumowanie pierwszego roku , podsumowanie drugiego będzie poezją

jsdolan5

No popatrz to już rok. Nie ukrywam że jesteś dla mnie inspiracją i lubię zaglądać do Twojego dziennika. Cel masz zacny ja Ci kibicuję z całego serca

Jsdolan nie słodz ,inspiracją to może być Mistrz--i Większy Mistrz , ,a Większemu Mistrzowi za kilka dni możemy nawet kibicować

ojan

Wycwiel wygląda bardzo dobrze (chociaż wyglądałby jeszcze lepiej gdyby stracił odrobinę tłuszczyku). Podobnie jest z Tobą i na plaży będziesz budzić podziw.
Nie przeszkodzi to w byciu zawodnikiem w WL.

Ja na plaży może tak ,lecz jak na czerwonym dywanie prezentowałaby się wysuszona noga Wycwiela .........

Na czerwonym dywanie wszystkie nogi prezentują się świetnie!
Po prostu ogólne sikanie do majtek!