''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Niedziela dla rodziny -bez sportu ,--wieczorkiem tylko kółeczko 3x10--jutro waga

To nie jest powód do smutku - rodzina jest najważniejsza. Jeszcze się zbuduje co się ma zbudować i spali co się ma spalić

Poranne ważenie ...........i fajnie michę trzymam wzorcowo --waga wskazuje 92kg

trening --Klatka

1.Wyciskanie ławka płaska--30x56/10x86/8x94/3x6x104/10x86
2.Wyciskanie hantle ławka +--14x37,5/12x40/8x42,5/8x42,5
3.Rozpietki ławka +--4x10x27,5
.4Wypychanie stacji w bramie -siedząc--2x12x75/2x10x79kg na stronę

Zrobiłem przegląd dziennika treningowego --czas na klika dni wypoczynku -- pierwszy już zaliczony

Na mnie też przyszedł ten czas.

Miałem dzisiaj komisję lekarską ZUS --i orzeczenie całkowicie niezdolny do pracy
Dobrze że trening na siłowni to przyjemność nie praca
Dzisiaj bez ciężaru a i z przejażdżki rowerkiem nici --cały czas deszczowo

Łaskawa ta komisja!
Mógłbyś być np. skrzypkiem lub śpiewakiem.

Mała lokalna kontrola SFD też była :)

masti

Mała lokalna kontrola SFD też była :)

Nie wiem, jak teraz, ale kiedyś Jawor był jednym z piękniejszych miasteczek jakie znałem.
Pewnie dopiero jak babka żywota dokończy będzie okazja odwiedzić Jawor

masti

Mała lokalna kontrola SFD też była :)

Przykro że nie zajechaliście do rynku kawa czy herbata zawsze by się znalazła dla większej grupy,a i byłoby miło poznać