DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Dokładnie. To był mój drugi raz z batatami i powiem szczerze że mi zasmakowały. Szczególnie gotowane. Pieczone wyszły słodsz i tak mi nie podeszły.

A jeszzce zapomniałem wspomnieć że wiosło półsztanga mega weszło. Nie robiłem zwykle tego ćwiczenia bo ciężko mi zabrać sztangę z podłogi, a tu akurat było to ułatwione bo był taki uchwyt, którego użyliśmy jako stojak . Także na pewno będzie powtarzane bo kozak ćwiczonko.

Pieczone bataty to normalnie budyń. Śmiało można szamać jak słodki deser. Aż do przesady.

Wiosło półsztangą mi wchodzi najlepiej w plecy.Bardzo czuję jak spina mięśnie. Zawsze na sztangę zakładam uchwyt do przyciągania linki wyciągu siedząc i jadę z koksem.

muszę spróbować z tymi batatami, ile to się piecze?

około 25-30 minut 180st z termoobiegiem, musisz sobie wyczuć
z tym ze do pieczenia miałem cieniej pokrojone, bardziej frytki/łódki niż kostka

Ja sypię po wierzchu cynamonem i owijam w folię aluminiową. Mięso (schab) piecze się godzinę na każdy kilogram. Te bataty są tak delikatne, że można to sobie skrócić do 40 minut na kilogram. Pół kilograma = 20 minut. Temperatura? 160-180 stopni powinno być git. Można też w papierze do pieczenia z przyprawami. Robisz takiego cukierka.

Sobota 24-10-2015


Dieta

1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa
2. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa,
3. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 125g, tutti 0%
4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa, keefir
5. makaron 100g, twaróg chudy 185g, jogurt 0%, lniany 10g
6. makaron 100g, twaróg chudy 185g, jogurt 0%, ananas, granat
7. mozzarella light ~60g z pomidorami

Trening: OFF

Foto/Video/Komentarz

Wczorajszy dzień sponsorowała literka T jak Twaróg . Dieta twarogowa była bo termin mi się kończył na dwa klinki . Tu szósty posiłek:



Zrobiłem sobie zapas śniadaniowego boczku i pomroziłem w porcjach:



A także porozciągałem i zrolowałem pospinane mięśnie. Bolało oj bolało, szczególnie łydki w okolicach pod samymi kolanami. Nie wiem czy coś to pomogło bo dzisiaj cały czas mam łydki pospinane. Doszły domsy na plecach czyli mamy komplet. Liczę na to że w następnym tygogniu organizm przystosowany do treningu nie będzie tak alarmował, że coś jest nie tak .


pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-25 12:44:20

popróbujemy z batatami

boisz się że od jutra boczek będzie na kartki ......... kto wie

Cholera wie co będzie po wyborach

kabo9

Cholera wie co będzie po wyborach

Poniedziałek ?