DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

wyglądasz jakbyś po wodzie chodził ;)

Gwid

uginanie na stoją w bramie wchodzi ci? czujesz mocno pracę bicka przy tym czy masz jakiś myk? ja jak to robiłem to jakoś nie mogłem samego bicka wyizolować.

jezeli Ci chodzi o overhead curl to myk jest taki jak zwykle , trzeba trzymać łokcie nieruchomo, ruch w pełnym zakresie z dopięciem w szczycie, nie potrzeba dużego ciężaru, a u mnie pompuje idealnie, chociaż wczoraj też dostałem zj**kę, że im dalej w las to zaczynam oszukiwać i łokcie mi uciekają do przodu
później jak bardziej pilnowałem to pompa była jeszcze większa

WojtekA4

wyglądasz jakbyś po wodzie chodził ;)

nieśmiertelność miałem załączoną, więc pewnie jakby trzeba było to bym i chodził

Wtorek 16-06-2015


Trening: Nogi, cardio



Cardio po siłowym: orbitrek 25 min

Foto/Video/Komentarz

Nogi krótko i na temat . Wyprosty robiłem w ten deseń: prawa 10 lewa 10 obie 15, a później 8 8 14. Generalnie do odcinki.

Lubie kręcić cardio przy meczyku, ale wczoraj drugi garnitur orłów sprawił, że mało nie usnąłem na orbitreku. Nie wspominając, że miałem nadzieję na porywające akcje podbijające tętno . Ale oprócz kilku przebłysków Milika to jakieś dno totalne .

pozdro.

Dzisiaj dzień regeneracji. Ostatnio chodzę trochę jak zombie i trochę mi brakuje snu bo drugi dzień z rzędu pobudka o 4:30 = dzieci chore. Ale nadrobię i odeśpię w weekend (a przynajmniej taki mam plan ).

Dostałem jeszcze jakieś fotki z telefonu kolegi z ostatniego wypadu na mazury, więc zapodam jak się prezentuje plecak na ten etap przygotowań. Może jakiś pozytywny komment i kopas motywacyjny się trafi (zielona łapka jak Wam się podoba, czerwona jak jest lipa - zobaczymy jak działa nowi ficzer ).



P.S. wzorek na plecach to efekt wylegiwania się na hamaku bez koszulki .

pozdro.

k woli jasności raczej się nikomu nie spodobasz nie takie forum ale słyszałem że na fotka.pl dziewczyny szukają oldbojów

plecy idą fajnie w V-łkę więc ja daję plusa. cięcie będzie musiało być okrutne bo podlane już są mocno. trochę chyba musisz dokopać czworoboczne bo takie niskie się wydają a stoisz neutralnie.

V-ka fajna. Poza tym piwo było bo pion niepewny %-0

pocięte plecy... dosłownie

RafalRRRR

V-ka fajna. Poza tym piwo było bo pion niepewny %-0

Ja pomyślałem, że musiało nieźle wiać od zachodu
Podoba mnie się to masowanie (mimo chwilowej redukcji )

dzięki za komenty

Gwid - podlane są bo wody z jeziora pociągnęły , ale wszystko się wytnie, o dobudowywaniu plecaka czy czegokolwiek będę myślał na jesień, bo teraz to już będzie ciężko

fan - nie jesteś w temacie, teraz na dodatnim bilansie jadę więc jakby jeszcze trochę masy - ostatnie podrygi

Fajna ta masa faktycznie.