erwinoos
solarosMARIAN 17teraz daje 25-30g wpiska ze szablonu i została stara wersja, ale pewien czas tyle dawałem tak bardziej dla testu
ale w sumie roznicy nie odczułem czy 20 czy 40g
szczerze?
różnicy nie odczujesz miedzy 15g a 50+
moze jeszcze na redukcji ma sensn - kiedy kcal malo
i wegli malo
domsy/regeneracja/antykatabolik
wiadomo
w innym wypadku szkoda kasy
czyt. surplus kcal
zwlaszca jesli leci sniadanie i/lub posilek przed tr.
10-15g zalatwia robote
o ile jest sens brania [bo sa osoby ktore twierdze ze nie ma sensu brania]
imo jest
nawet na masie
symboliczne ilosci rzedu 10-15g
rozwiniesz na tematy tych ilość bcaa, dlaczego powyżej 10-15g nie ma sensu?
prz1993
BzykuDG
Jak ktoś wie, że nie schodzi z bomby, to lepiej żeby sobie wrzucił tą kreatynkę w trakcie, bo coś tam minimalnie pomoże na pewno. Jakbym miał w perspektywie 
MARIAN 17
cvfdbkz
solaros
