SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Co myślicie o tych posiłkach ? nadadzą się ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wyrzuciłem pieczywo całkowicie z diety. Oto co ułożyłem na razie tak wstępnie ponieważ nie wiem czy do końca dobrze może ktoś zerknąć ? będe wdzięczny. Pierwszy Posiłek około - 7:30 Płatki owsiane - 100g - 12g (białko) 7g (tłuszcze) 70g (węglowodany) Mleko 1,5% - 300g - 10g (białko) 4,5g (tłuszcze) 15g (węglowodany) Jajo kurze całe - 12g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2009-03-19 16:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na mase... Co o tym sądzicie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SZYNKA OK 15-20ZŁ A JEST DUZOO LESPZE 0 0 0 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! DORZUC NP.OLIWE. obiad ilość sztuk waga 1 sztuki węglow % białko % tłuszcz % węglow g białko g tłuszcz g ryż 1 100 79 6,7 0,7 79 7 1 RYZ BRAZOWY /PARABOLICZNY ryba/dorsz 1 200 0 17,7 0,7 0 35 1 surówka z fasolki szparakowej 1 100 7 2,9 6,9 7 3 7 0 0 0 DORZUC KAPKE OLIWY. po [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2007-04-07 14:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • curara/ pushing harder

    Post
    Strength & Endurance

    Wtorek 17.12 Miska: - jaja, owies, jabłko, whey, masło - omletto - szynka pieczona, ryż, ogórki kiszone - szynka pieczona, ryż, kapusta kiszona - makaron, ser żółty, oliwa, pomidory - jaja, papryka Trening: 100 x air squat 100 x sit up (baterflaj) 100 x burpees Czas: 23:34 (burpees szły mi mega wolno) Środa 18.12 Miska - jaja, ser, pomidory, [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16997 Data: 2012-12-20 09:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • curara/ pushing harder

    Post
    Strength & Endurance

    [...] kogoś kto umie wymieniać gniazda zasilające w laptopach? %-) Poniedziałek 7 stycznia Miska: - jaja, owies, whey, jabłko, masło (omlet) - makrela, ogórki - schab pieczony, ryż, kapusta kiszona - schab pieczony, ryż, kapusta kiszona - jaglana, whey, granat, kawałek pomarańczy Trening: 5 obwodów 6x zarzut + PP 20 kg 10 x k2e burpee (mała sztanga [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16997 Data: 2013-01-08 10:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CARBO

    Post
    Odżywki i suplementy

    taa łatwo powiedziec doloz sobie ryz czy kasze... Panowie jak ja widze ryz czy kasze to juz normalnie rzygam jak jem po 3 , 4 razy dziennie ryz, kasze, makaron + kurak lub ten tunczyk (zreszta tez nie za dobry )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2004-02-20 15:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Naleśniki owsiane na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może dodam kilka przykładowych jadłospisów :D Jem 5 posiłków dziennie 1. -płatki owsiane -kanapka z chleba żytniego słonecznikowego z polędwicą sopocka -ryż, pierś, mizeria z jogurtem -makaron pełnoziarnisty z sosem Knorr 2. -jajecznica z 2 jaj na płaskiej łyżeczce masła+wyżej wymieniony chleb, jakiś pomidor -jabłko -ryż, kotlety sojowe, sos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2017-04-30 17:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g dotarłem już do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-11-22 14:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g //dotarłem już do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-11-23 14:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-11-26 15:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-11-27 15:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-11-28 15:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-11-29 14:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-11-30 14:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-12-03 14:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-12-05 13:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pizza (coś na szybko musiałem zjeść niestety) Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-12-06 14:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-12-07 19:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-12-08 19:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-12-10 15:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g Posiłek - pierś z kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18494 Data: 2012-12-11 19:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Booster testosteronu ramiona sex kingkong ODŻYWKI TREC Whey 100 omka efekty trek testosteron cypionate mocne przedtreningówki kettlebell bcaa prolaktyna nastolatka pancake fruzelina lactose free meldonium jaki lab mostek
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane