SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piatek 3

  • RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mamy zaszczyt ogłosić, iż jeden z najlepszych kulturystów świata Ronnie Coleman zaszczyci nas swoją obecnością w uroczystym dniu otwarcia siłowni IRONBODY. Jest to pierwsza wizyta Ronniego Colemana w Polsce od 16 lat, dlatego w związku z powyższym przygotowaliśmy szereg atrakcji związanych z jego przyjazdem. 16 listopada o godzinie 19:00 zaczynamy

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-12 15:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)

    Temat
    Doping

    Dobra dawac Fotki brysie. Bez klamstw i samodowartosciowywania sie przy pomocy zdjec innych. I Chcialbym uprzedzic zeby spamu nie bylo bo beda bany i bezwzgledne pozbawianie wolnosci.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 23:44:35 Liczba szacunów: 1
  • PIĄTEK 13-tego

    Temat
    Doping

    Ma 23 lata 177 cm wzrostu i 76kg wagi. Ćwiczy od 5 lat w domowej siłowni w piwnicy. Był przeciwny wszelkiemu DOPINGU. Ćwiczył, jadł odżwyki, dobrze się odżywiał. Co prawda miał dojścia do wspomagania ale sam NIGDY niczego nie zabrał. Do czasu... . Na początku wakacji pociągnęło go "że tego spróbować". Długo zastanawiał sie: "wziąść" czy "nie wziąś

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2004-08-13 21:52:56 Liczba szacunów: 0
  • trening wtorek, piatek, sobota, niedziela - mission impossible ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    problem polega na tym iz, zaczalem rownolegle co z silownia trenowac sporty walki. zmienilem teraz prace i dniami ktore chcialbym przeznaczyc na trening na silowni sa wtorek, piatek sobota i niedziela, poniewaz poniedzialek, sroda i czwartek mam treningi sw a nie zawsze ufam sobie ze bede mial sily po pracy i sw pojsc jescze na silownie. dlatego ch

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2008-04-28 14:52:56 Liczba szacunów: 0
  • RONNIE COLEMAN W ŁODZI W NAJBLIŻSZY PIĄTEK

    Temat
    ATLETA

    Mamy zaszczyt ogłosić, iż jeden z najlepszych kulturystów świata Ronnie Coleman zaszczyci nas swoją obecnością w uroczystym dniu otwarcia siłowni IRONBODY. Jest to pierwsza wizyta Ronniego Colemana w Polsce od 16 lat, dlatego w związku z powyższym przygotowaliśmy szereg atrakcji związanych z jego przyjazdem. 16 listopada o godzinie 19:00 zaczynamy

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2007-11-12 15:15:43 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene treningu i pomysl na piatek ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ezka sprawa troszke stawy kolanowe siadaja zreszta cwiczenia nazbyt obciazajace kregoslup tez nie sa wskazane mam troszke ciezka prace wiec wole nie niszczyc kolan i plecow jeszcze po niej myslalem ze moze w piatek ponownie klatka piersiowa wezszym uchwytem na wewnetrzna czesc tylko co jeszcze nie wiem bede wdzieczny za jakiekolwiek sugestie ....

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2005-11-23 08:35:41 Liczba szacunów: 0
  • W piątek moj nos został ponownie złamany

    Temat
    Sztuki Walki

    Ale jestem wku.wiony. Byłem na disco wszedłem do kibla i widze 4 typów jeden przemywał jape bo dostał kuflem. Reszta tzn w 3 to jego kumple i pytają go kto ci za.ebał ? Tamten mówi ze nie wie, koncze sie odlewac wychodze a z boku nagle jeden z nich - łysy d**** nakoksowany wyk.wił mi z dyni. Mówie : ku.rwa za co to? nie odpowiedział popi.erdolec.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2007-07-02 05:12:53 Liczba szacunów: 0
  • KSW XI - piątek,15 maja, 2009

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Półfinał 8-mio osobowego turnieju w kategorii - 85 kg.: Półfinał I: Vitor Nobrega (Brazylia) 2-1-0 vs. Łukasz Christ (Polska) 2-2-0 Sergei Nikitin (Rosja) 3-2-0 vs. Artur Kadłubek (Polska) 4-1-0 Półfinał II: Michael Verginelli (Włochy) 6-5-0 vs. Asłamek Saidov (Czeczenia/Polska) 3-0-0 Andre Reinders (Czechy) 11-7-2 vs. Krzysztof Sądecki (Polska) 0-

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12632 Data: 2009-05-14 16:08:21 Liczba szacunów: 0
  • Silownia w pon,wtorek i piatek jak to rozpisac?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam no wiec problem taki jak w temacie, to tej pory silownie mialem w pon, sro i piatki teraz przeskoczylo mi jeden dzien do przodu i niewiem jak to przebudowac zeby zbytnio nie namieszac? i prosilbym zeby uwzglednic jeszcze jedno w poniedzialki po silowni mialbym 2h siatki, slucham propozyci jak to polaczyc plan do tej pory: Poniedzialek: KLAT

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2007-09-19 16:05:02 Liczba szacunów: 0
  • DZIŚ (PIĄTEK) WŁĄCZAMY NATIONAL GEOGRAPHIC!

    Temat
    Doping

    21:00 - Superczłowiek Siłacz Niektórzy ludzie charakteryzują się niespożytą energią, ogromną siłą i niezwykłą szybkością. W programie opinie ekspertów na temat tych cech, które zwykle posiadają bohaterowie filmów. 22:00 - Superczłowiek Sztuczna siła Działanie niektórych sterydów anabolicznych polega na stymulowaniu wzrostu masy mięśni. Efekt ten je

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 2008-05-23 15:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening piątek - niedziela

    Temat
    Trening w domu

    Trening piątek- niedziela 2 dni w tygodniu.Cel - MASA.Staż prawie zerowy. Trenuję wszystkie partie w jeden dzień, trening w piątek=niedziela. Trening nastawiony na górne partie (przynajmniej mi się tak wydaje;p). Proszę o krytykę, lub może całkowitą zmianę treningu;p I SERIA: 1. Klatka Pompki z obciążeniem i maksymalnym zakresem ruchu x8-9 2. Bicep

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2007-12-18 15:34:14 Liczba szacunów: 0
  • AMATORSKIE ZAWODY STRONGMAN LGIN 2006 PIATEK 21 LIPCA GODZINA 17 00

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    AMATORSKIE ZAWODY STRONGMAN LGIN 2006 PIATEK 21 LIPCA GODZINA 17 00 GOSCIEM SPECJALNYM BEDZIE MARIUSZ PUDZIANOWSKI STARTOWAC BEDE TYLKO STRONGMANI AMATORZY TZN CI KTORZY NIE MAJA ZA SOBA STARTOW W KONKRETNYCH ZAWODACH KRAJOWYCH NIE NALEZA DO CZOLOWKI CO DO NAGROD NIESTETY NIE ORIENTUJE SIE DOKLADNIE ALE TE ZAWODY ORGANIZOWANE SA CHYBA 3 SEZON Z R

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7128 Data: 2006-07-17 21:02:41 Liczba szacunów: 1
  • Poniedziałek, Czwartek, Piątek - najlepszy plan? FBW czy Split?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem gdyż jestem w stanie trenować 3 razy w tygodniu z nieco niekorzystnym rozkładem dni w tygodniu - poniedziałek, czwartek, piątek. Od miesiąca lub dwóch robie split, jednak mysle ze powinienem przejść na FBW. Teraz pytanie, jak to zrobić ? FBW dzien po dniu(czwartek,piątek) moze nie być zbyt korzystne. Zależy mi póki co tylko i wyłącznie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2009-03-03 14:39:07 Liczba szacunów: 0
  • I Festiwal Sportów Siłowych Piątek Team

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hotel Zawiercie * * * * Klub Kulturystyczny KELTON w Zawierciu Sklep Kulturystyczny AMINOLAND w Zawierciu PREZENTUJĄ! I FESTIWAL SPORTÓW SIŁOWYCH PIĄTEK TEAM Imprezę poprowadzą wielokrotni MISTRZOWIE ŚWIATA i EUROPY w wyciskaniu sztangi: RAFAŁ ZAWADZKI oraz TOMASZ BĘDKOWSKI. Jedną z wielu atrakcji będzie POKAZ SZTUK WALKI w wykonaniu zawodników

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2010-09-06 12:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Rumble on the Rock GP już w piątek!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Dotarliśmy do końcowego odliczania przed pierwszym Grand Prix wagi półśredniej federacji ROTR, które odbędzie się już 20 stycznia na Blaisdale Arena w Honolulu, na Hawajach. Galę rozpoczną 3, pewnie niezbyt kogokolwiek z nas interesujące, superfighty, po czym rozpocznie się właściwa część i zobaczymy walki turniejowe, w których wezmą udział tacy za

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2006-01-18 15:01:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Wtorek, Czwartek, Piatek?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze FBW 3x w tygodniu A: Przysiady dupa do ziemi 4x Podciaganie szeroko nachwytem 4x Pompki na poreczach (wersja na klate) 4x Wyciskanie zolnierskie 3x Wyciskanie wasko 3x Uginanie ramion ze sztanga 3x Podciaganie nog w zwisie na drazku z obciazeniem 2x Zwijarka 2x B: Przysiady do kata 90 stopni 4x Wioslowanie sztanga nachwytem 4x Wyciskanie han

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2011-10-02 22:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Wielki Piątek- post ścisły

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam!! Jak to u Was jest z tym przestrzeganiem postów(co piątek) a w szczególności dzisiaj. Jecie normalnie czy tylko 3 posiłki w tym jeden do syta??? Czekam na odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7691 Data: 2005-03-25 11:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Poniedzialek, środa, piątek fbw. Czy mogę ćwiczyć mniejsze partie Miesniowe w pozostaje dni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy mogę ćwiczyć mniejsze partie Miesniowe w pozostałe dni normalnie Jade fbw od 2 tyg poniedzialek przysiady 3 s wioskowanie 3 s wyciskanię na klate 3 s wyciskanię za głowy 2 s na bicek 2 s na triceps 2 s w środę i piątek to samo. I czy mogę ćwiczyć przedramie, kaptury, łydki i brzuch w wtorek, czwartek i sobote. Pisze na tel ;) wiec bez śmie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-04-15 16:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek-piątek, podciąganie i pompki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem nowy na tym forum mam pytanie... Pomyślałem sobie, że codziennie rano będę się podciągał i robił pompki. Ułożylem sobie taki plan. Zaczynam od 4 podciągnięć dziennie od poniedziałku do piątku, a z każdym tygodniem zwiększam ilość powtórzeń o 1. Natomiast będę też robił pompki. Zaczynam od 10 normalnych + 10 na piąstkach + 10 wąskich i z każd

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2010-12-21 20:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd na zawody w piątek w dzień ładowania.

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Mam pytanko i prośbę znawców tematu. Wyjeżdżam na zawody w piątek 13-go maja około godziny 10-12ej i będę jechał samochodem około 6 godzin. Jak wiadomo będę po 3-4 dniach ketozy i około 1-1,5 dnia ładowania. Samochód prowadzę sam i przy okazji odrazu wskoczyć na weryfikacje które odbędą się w piątek od 18-ej do 20-ej. Jak rozplanować ten dzień z po

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2016-05-03 18:30:58 Liczba szacunów: 1