piatek 3

    2014-07-05 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,9            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 828           Dieta             4 887           Bilans             2 059        DIETA / SUPLE reset w misce   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siemanko, dzisiaj TRENINGOWY. 1. Klatka - Pompki poręcze CC 5x maks ( 15/15/15/12/8 ) - Wyciskanie sztangi skos góra 70kg x8 / 75kg x8 / 66kg x15 + 56kg x12 + 46kg x25 - Wyciskanie sztangi płaska 3x60kg maks - Pompki klasyczne 3x maks 2. Barki - Unoszenie sztangi prostej przed [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siemanko, dzisiaj TRENINGOWY. 1. Klatka - Pompki poręcze CC 5x maks ( 15/15/15/12/8 ) - Wyciskanie sztangi skos góra 70kg x8 / 75kg x8 / 66kg x15 + 56kg x12 + 46kg x25 - Wyciskanie sztangi płaska 3x60kg maks - Pompki klasyczne 3x maks 2. Barki - Unoszenie sztangi prostej przed [...]

[...] 15g bcaa - po bialko c6 30g dzisiaj mocny trening , klatka na maksa spompowana i dotyrana... rano posmazylem kotlety z miesa z indyka , ugotowałem makaron , teraz w piatek przy garach dopiero postoje... dzisiaj już lezenie , po kolacji jestem a jutro plecy wiec najlepszy dzień jaki może być... ;-) nogi robie w piątek zamiast w niedziele [...]

Witam wszystkich, najpierw podziękowania dla wszystkich przybyłych zarówno zawodników, zawodniczek jak i kibiców. Może kilka słów usprawiedliwienia - przedewszystkim zaskoczyliście nas swoją frekwencją, wiedzieliśmy że może byc was wielu ale żeby aż tak :) Brawo dla was a dla nas to następny powód do nauki i wyciągnięcia wniosków. Co do motoru to [...]

    2014-07-23 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,1            Waga tłuszczu             11,8            Zapotrzebowanie             2 684           Dieta             1 960           Bilans             -724         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Panowie bije cypio pn sr piątek teraz drugi tydzień, kiedy iść na badania esto? Żeby to wyszło w miarę miarodajnie. Zapytam jeszcze raz, Mi chodzi jedynie o estro. Przecież ono się podbija z każdym strzalem tak? Do momentu aż Tesc nie będzie mieć odpowiedniego stężenia. Leci Ari e2d, ale czuję że trochę trzymam ponad normę na pewno. Czy nie [...]

Pany - dobre wieści z Chin. W prowincji Hubei, czyli tam gdzie się wszystko zaczęło(tam jest Wuhan), nie odnotowano dziś ŻADNEGO przypadku zakażenia wirusem! Z mniej ciekawych wieści... zajęło im to 2 miesiące. Czyli zakładając że działania państwa zatrybią a ludziki nie oleją sprawy to na siłkę wrócimy może pod koniec maja %-) [...]

Panowie do tych co mieli naderwana klatkę. W piątek przy wyciskaniu poczułem ukucie i na USG okazało się że delikatnie naderwana. Fizjo dal wskazówki co i jak póki co robić, ale jeszcze chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda z perspektywy innych ćwiczących ? Po jakim czasie wrócić do płaskiej? Leci 250 testa w tygodniu i 3,33 gh dziennie. Pzdr

[...] wg mnie są sporo przesypane. Jaki lab ?! Hermes 88-O Przesypane yhm na pewno , w takiej cenie pormo to wszystko przesypane ale chyba w druga stronę :D Znajomy zamówił to wysłali h** wie co, zgłosił to napisali ze ok bedzie dosłane i czeka tygodniami a tylko co piatek bo chyba wtedy kucharz sprawdza poczte odpisuje ze ok juz wysyła...firma krzak

Co do wagi-sa niewielkie różnice w naszych kategoriach od tych podanych przez Ciebie. Praktycznie nie ma to wiekszego znaczenia-tym bardziej,że można się ważyć juz w piątek.... A zrobić + 3 kg,- 3 kg w ciągu 2 dni to żaden problem.... Więc myślę,że nie ma już co tego tematu dręczyć-idziemy dalej do przodu! Do tego jeszcze kategorie juniorów do 20 [...]

PRZYKLADOWY PLAN SPLIT NA MASE: Podstawowe połączenie: I klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki Trening odbywa się : np. . pon-srod-piątek sprzęt: ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

[...] partie :biceps, triceps duze: klatke ,plecy, nogi srednie barki laczymy duze+ z malymi - w tej kolejnosci dni wg tabeli jak juz wspomnialem mozna trenowac pon/wtorek/czwarte/piatek Wiedzac to wchodzimy na : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szukamy cos na poniedzialek: zalozmy laczymy klatke z tricepse Jak pisalem najpierw podstaowe by sie [...]

MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – KIELCE – LISTA ZGŁOSZEŃ 1 Adrianna Kaczmarek UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 2 Agnieszka Zembron-Chudzicka UKS Pover Kuźnik Chorzów Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 3 Aleksandra Kołodziejczyk Aesthetic Lublin Bikini Fitness Kobiet do 160 cm 4 Anna [...]

Po dwóch tygodniach stosowania exe . 1/4 tabl to chyba będzie mało ale za mało info żeby odpowiedzieć Tez mi sie wydaje malo zobaczymy. Odz na badanie po strzale i exe dnia poprzedniego. Lecę tak już od początku roku tj. 3,5 miecha. Jutro mi wypada strzał i jednocześnie ćwiartka exe, więc w piątek rano pójdę na badanie estro. Dam tu znać z [...]

Panowie chciałem przyjarac trochę zioła jutro, ale w piątek badam estro i prolke bo coś lewy sut zaczyna świrowac i chciałem zobaczyć co jest grane... Odpuścić zioło do piątku? Pal smialo Świetna porada. Przecież THC podbija estro. Abstynencja do badania wskazana. Zapali blanta i estero wywali w kosmos :) Oj ja tyle badan robilem prze 20 lat [...]

Panowie chciałem przyjarac trochę zioła jutro, ale w piątek badam estro i prolke bo coś lewy sut zaczyna świrowac i chciałem zobaczyć co jest grane... Odpuścić zioło do piątku? Pal smialo Świetna porada. Przecież THC podbija estro. Abstynencja do badania wskazana. Zapali blanta i estero wywali w kosmos :) Oj ja tyle badan robilem prze 20 lat [...]

Pany - dobre wieści z Chin. W prowincji Hubei, czyli tam gdzie się wszystko zaczęło(tam jest Wuhan), nie odnotowano dziś ŻADNEGO przypadku zakażenia wirusem! Z mniej ciekawych wieści... zajęło im to 2 miesiące. Czyli zakładając że działania państwa zatrybią a ludziki nie oleją sprawy to na siłkę wrócimy może pod koniec maja %-) [...]

Ja akurat dziś walę 3 strzał deki, w czwartek kolejny i piątek na badanka. Caba mam 1mg to w razie w ćwiartkę i po jakim czasie kolejne badania ? 10 dni skoro piszecie tutaj, że e14d Wam się sprawdza dawkowanie ?

W piątek robiłem badania po 4 strzałach deki, ostatni strzał dzień przed badaniami i wygląda to tak: Estradiol 34,00 pg/ml 11 - 44 Prolaktyna 8,36 ng/ml 3,46 - 19,4 Estro praktycznie od początku bomby tak trzymam, tylko wyjdzie trochę ponad widły i już sajdy. Ale zastanawia mnie prolaktyna - nigdy nie używałem cabasteru ani nic co by ją zbijało, a [...]