SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piatek 3

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

Czy chodziło Ci o: "piątek 3"?

  •

    Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    Piątek DT 1.mc sumo 70kg*10 80kg *8 90kg*8 100kg*3 100kg*3 100kg*3 2.Wznosy bioder 4*15 100kg/100kg/105kg*12/105kg*12 3.Podciąganie 4*max 8/8/8/8 +2 z pomocą /-)_/-)_ /-)_/-)_/-)_/-)_/-)_ 4.side monster walk 3*20 na stronę czarna guma 5.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*15 7szt albo 8szt 6.przekłądanie hantli za głowę leżąc 3*15 [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-20 15:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    czwartek DNT rower 3km personale spacer z 40 min dość aktywnie padnięta Piątek DT rower 3km personale spacer w końcu spoźniona @ więc samopoczucie lepsze trening podzielony na 2 części :P wpadło mi 30 min przerwy między personalami, to je wykorzystałam barki w 30 min 1.Otwieranie gazety TRX 4*15 2.Face pull stojąc 4*15 15/15/20/20 3.wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-24 19:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2. Cypr - Norwegia 3. Czechy - Szkocja 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 5. Czarnogóra - Szwajcaria 6. Walia - Bułgaria 7. Irlandia - Rosja 8. Irlandia Płn. - Włochy 9. Niemcy - Turcja 10. Portugalia - Dania 11. Japonia - Argentyna 12. Ukraina - Kanada 13. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-02 18:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria 2 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 2 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-02 23:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 1 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-03 10:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 1 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-03 20:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja X 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria X 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 1 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 14:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 1 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 15:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 1 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania x 11. Japonia - Argentyna [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 17:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia X 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria X 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 22:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 1 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 10:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 08:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 16:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia X 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 2 6. Walia - Bułgaria X 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 19:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja X 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria X 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 00:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja x 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 10:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia x 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 1 6. Walia - Bułgaria x 7. Irlandia - Rosja 1 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 10:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - VIII Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 5 Piątek 08.10.2010 (typujemy do piątku do godz. 12.00) 1. Armenia - Słowacja 2 2. Cypr - Norwegia 2 3. Czechy - Szkocja 1 4. Albania - Bośnia i Hercegowina X 5. Czarnogóra - Szwajcaria x 6. Walia - Bułgaria X 7. Irlandia - Rosja 2 8. Irlandia Płn. - Włochy 2 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 13:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2005-06-02 08:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Profesjonalnie pokazane. Prosze o profesjonalna odpowiedz.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytając ten link ustawilem sobie dokladny plan wzgledem zrobionego tam przykladowego. Poniedziałek: 1. Klatka wyciskanie 5x4-8 (ciężko 85-90% CM) 2. Nogi przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5x4-8 (lekko 75-85% CM) 3. Plecy wiosłowanie sztangą 5x6-10 (ciężko 85-90% CM) 4. Biceps hantla z supinacja 5x8-12 (lekko) 5. Łydy wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2012-01-07 14:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: spirulina żelazo thermomix witamina hipertrofia animal cuts protein Biowell wołowe owsianka supermocy desery K2 kuchnia pistolet hukowy Collapse faftaq kalistenika wielkanoc isolate
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto krew z nosa wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane