Witam, Ćwicząc ostanio klatkę piersiową zaczełem się zastanawiać jak to jest z jej regeneracją tj. ile trzeba robić przerwy przed kolejnymi ćwiczeniami. Obecnie stosuje dwudniowe przerwy np. klatka we wtorek a potem piątek i znowu we wtorek. To jakoś mało wydaje się. I teraz pytanie do was. Czy nie można zwiększyć intensywności ćwiczeń tak żeby [...]
Co sądzicie o takim rozkładzie treningów i poszczególnych parti mięśniowych. Pon -wolne Wtorek-Klata + Przedramię Śr - wolne Czwartek Plecy Piątek wolne Sobota Nogi Barki Niedziela Bic Tric Taki planik stosował bym do cyklu na CP. Z Góry Dzięki Za Odpowiedzi . Za wartościowe wypowiedzi będą Sogi
[...] ramiona, brzuch, plecy ) Czy przy nadwadze mozna wykonywac przez pierwsza czesc tygodnia (pon,wto,śro) trening normalny czyli np. 8-10 powtórzeń ale wiekszym cięzarem, a resztę ( czwartek, piatek, sobota ) mniejszym ciezarem przy jednoczesnym zwiekszeniu liczby powtórzeń ??? czy takie cos ma sens ? Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
SieMa. Mam pytanie do specjalistów z działu. Otóż ćwicze w : PON klota+triceps Wtorek - WOLNY Środa - plecy+Bicesp Czwartek - WOLNY Piątek - Nogi+Barki Sobota -WOLNU Niedziela - WOLNY. A moje pytanie brzmi czy w wolne dzni : wtorek , czwartek, sobota ,niedziela moge np robić najieś pompki i inne ******łki czy mam dać mięśniom czas na regeneracje. [...]
Tak jak w temacie.. (piłka nożna) mniej wiecej co i o ktorej .. tzn ile przed.. !! Dodam jeszcze ze zazwyczaj w piatek i w sobote robie sobie nasycenie weglowodanami.. Crabi+IZOPLUS w bardzo duzej ilosci.. !! Z góry dziekuje ze odpowiedzi i pozdrawiam !!
mam 15 lat wzrost 162 waga 50kg i chciałbym pokazać mój plan nie mam innego sprzętu.Nie wiem czy dobrze go ułożyłem chce zyskać na masie oto on:
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane