piatek 3

... będzie poprawne? Czy jednak będzie ze sobą coś kolidować? poniedziałek: plecy biceps wtorek: klatka triceps sroda: wolne czwartek: barki przedramie piatek: nogi brzuch pozdrawiam?

Witam czy dobrze rozumie częstotliwość e2d ? np: 1 strzał poniedziałek 2strzał środa 3 strzał piątek czy to dobra czestotliwość zastrzyków propka ? :)

witam! potrzebuje fachowej opinii co do tego planu, poniewaz zdania sa podzielone. pon: barki, triceps sroda: plecy, przedramie piatek: klata, biceps pozdrawiam sUnRiSe_

zuccie okiem czy tak moze byc: pon-klata bic wtorek-nogi sroda-barki tric w piatek-plecy barki i tric moga byc w srode czy przerzucic je na sobote?

Miały zostać domnie dosłane gryfiki na początku tygodnia a jest juz piątek (mój nr.zamówienia to 14077.)

niewiem czy dobrze cwicze oto moj plan treningowy Poniedzialek-klata Wtorek-plecy Sroda-biceps triceps Czwartek-barki Piatek-klata Sobota-wolne Niedziela-wolne

Czy moge przez okres kilku tyg wykonwac fbw w wtorek, czwartek i sobote, a potem zmienić na pon,sroda i piatek ? poniewaz zaczynam wyklady i troszke ciezko by było z utrzymaniem dietki i treningiem :)

Hi, Czy takie połączenie partii jest rozsądne? pon - nogi wt- barki, przedramie sr - wolne czwartek - klatka, triceps piatek - plecy, biceps sb - wolne ndz - wolne

Witam mam do was pytanie. Czy mozna robic i rzezbe i sile na raz? Tzn np sile poniedzialek sroda piatek a rzezbe wtorek czwartek sobota czy w te same dni i czy wogole sie da?

Witam dobrze robię ćwicząc w następujący sposób: Poniedziałek - klatka Wtorek - biceps Środa - wolne Czwartek - Plecy triceps Piątek - Barki Z góry dzieki

Witam, mogę wykonywać 4 treningi siłowe w tygodniu, wtorek środa piątek niedziela, oraz cardio ( 4km 12km/h) w poniedziałek czwartek i sobotę, i po cardio elementy typu handstand i lsit?

poniendzialek : plecy + bary + kaptury wtorek : nogi + tric + przedramie czwartek : plecy + bary + kaptury piatek : klata + bic + przedramie co o tym sadzicie ?

Witam chcę zaplanować starannie trening lecz mam pytanie Jeżeli w pon srode i piątek cwiczę na siłowni to aeroby mogę dać w wtorek czwartek sobote czy musi być po treningach ?

poniedzialek klata biceps brzuch wtorek nogi plecy środa bieganie brzuch czwartek biceps triceps piatek nogi barki sobota plecy brzuch niedziela bieganie

Witam czy taki podział treningu na redukcji jest ok? Aeroby odrazu po treningu siłowym Pon FBW cardio Wtorek HIIT Sroda FBW cardio Czwartek HIIT Piatek FBW cardio Sobota HIIT Niedziela HIIT

Czesc wam powiedzcie mi czy dobrze połączyłem partiemiesni. Pon:Klatka+biceps+Przedramiona Czwartek: Barki +triceps+kapturki Piątek :Nogi+Plecy Pozdrawiam

witam, prosze o pomoc , ew. jakies poprawy na temat mojego treningu.Wyglada on tak Poniedziałek : Klata Środa: placy + bary Piątek:Nogi + biceps + triceps

Witam mam 17 lat wzrost 175 ważę 60 kg. Od pewno czasu zacząłem się podciągać. Poniedziałek,Środa,Piątek 20 nachwytem 20 pompek 10 podchwytem Jem jak dużo i nie rosnę. Czekam na hejty

Czy może być takie połączenie?? klata + przedramie SRODA plecy+ biceps PIATEK bary+ triceps SOBOTA inaczej tego rozłożyć nie moge w inne dni..

Witam. Czy mozna bic dlugie estry tak jak krotkie np 125mg cypio pon, sro, piatek chodzi mi glownie o polaczenie dlugiego estra z krotkim tak zeby bic wszystko razem w jednej pompce