I siatkarzy o 12;30. Panowie wiecie o której Bolt biega? i kiedy bo mnie nie bedzie w kraju i nie bede miał pewnie jak to spradzić wiem, że w pokoju będę miał eurosport i tam obczaje tylko te godziny
[...] femara, ale naprawde swietnie szlo na tym srodku To ze clen i efka nie regenraruja to wiem, ale pomgaja jednak w spalniu tkanki tluszczowej, a tego mi teraz trzeba Trzymaj sie i odezwij na gg w sprawie o ktorej pisales, bo nie ma sensu zebym ci pisal o tym referat, lepiej na zywo pogadac. Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-03-09 04:44:07
Czaje :D to Już trochę jest :) Ale pewnie jeszcze pójdzie w górę :) Ja wczoraj ławeczkę już skręciłem o której Ci pisałem :D teraz będzie dużo wygoniej na treningach :D
[...] grubego gryfu to nachwytem (autorowi programu zapewne chodzilo o wzmocnienie przede wszystkim uchwytu) Jesli chodzi i technike zarzutow to fajna jest szkoleniowka Mahlera o ktorej pisales kiedys w temacie o kettlebells: http://www.sfd.pl/temat178252/ Co do reszty nie jestem pewien, jesli nikt mnie nie ubiegnie to przejze pare rzeczy i Ci napisze [...]
to zalezy , nie wiem o ktorej jeszcze Wawa kiedys byla w tej kwestii nie do pobicia chyba no i te swiatla , strachu kumpel mi narobil mowiac ze po czerwonym z jednej strony od razu jest zielone z drugiej nie ma przerwy pomiedzy nimi ? to prawda ?
do śniadania możesz jeszcze dołożyć z jedno - dwa jajka a z mlekiem powoli rozstawać się. klata stoi bo podejrzewam, że obciążenie skończyło się. Brak bodźca , brak wzrostu. Dobrze, że uciąłeś węgle tylko pamiętaj o nich w dniu treningowym - dwa posiłki przed trenem muszą mieś węgle i białko oraz w jednym posiłku po trenie (w zależności o której [...]
No kaczka dobrze prawisz najważniejsze, żebym w ogóle ćwiczył regularnie a nie jak kiedyś bywało z siłką czy ćwiczeniem w domu, że przestawałem po miesiącu... co innego SW ale SW to SW teraz raczej już będę ćwiczył przez długi czas - bo to nasza siłka, za nasze hajsy i mogę sobie tam ćwiczyć w jaki dzień chce i o której tylko mi się zachce i nie [...]
piwo :-> to nie jest napój redukcyjny.. o której chodzisz spać? Masz bardzo dużą (za dużą) przerwę między kolacją a śniadaniem pamiętaj, żeby w każdym posiłku było białko
piwo... tak, tez sobie do tej pory wypominam...juz nie dobijaj:/ W zasadzie różnie chodzę spać, mniej wiecej ok 23 (+/- 30 min). Nie odczuwam w zasadzie głodu, tak naprawde to nawet myslalam, ze po 19 to juz grzech jesc cokolwiek ;) zatem jak to powinno wygladac? o ktorej najpozniej moge jesc?
Niestety nie prowadzę dziennika na potreningu.pl. Z początku prowadziłem, przez tydzień. A aktualnie prowadzę od około półtorej miesiąca dziennik w którym ręcznie zapisuje co zjadłem, ile i o której godzinie.
[...] pytanie np czy przy hst mozna wykonywac trening hiit ? jesli tak to o jakiej porze tzn jem posilki o 7 10;30 i o 14 o 15;30 mam silownie o 17-17;30 posilek o 20 przed snem twarog np hiit chce wykonywac 2x w tyg to o ktorej godzinie i co po tym odrazu mam zjesc czy ktos moze mi pomoc ? Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2007-03-04 15:20:53
No nie kiedy i tak poniewaz jestem na telefon nie wazne kiedy i o ktorej musze ruszac do pracy. Tym bardziej jest teraz sezon na moja robote i mam duzo telefonow przez 2 tygodnie nie pamietam kiedy mialem wolny czas teraz skonczylem wiec szukam "cos". Jakie bledy? Wskazowki tak ale po co mam sie uczyc na swoich bledach jak moge zapytac i wiecej [...]