...
Napisał(a)
Ciekawy dziennik, świetna forma będę obserwować :)
Zmieniony przez - mateusz536253221 w dniu 2019-06-25 10:41:31
Zmieniony przez - mateusz536253221 w dniu 2019-06-25 10:41:31
...
Napisał(a)
To jakie ilości białka teraz lecą?
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Dzięki dejvik, są efekty to chce się więcej
Dzięki i zapraszam! :)
mateusz536253221Ciekawy dziennik, świetna forma będę obserwować :)
Dzięki i zapraszam! :)
...
Napisał(a)
winterRTo jakie ilości białka teraz lecą?
W DT: - 320 +15G EAA
DNT: - 300G
Nie licząc roślinnego oczywiście :D
...
Napisał(a)
Czaje :D to Już trochę jest :) Ale pewnie jeszcze pójdzie w górę :)
Ja wczoraj ławeczkę już skręciłem o której Ci pisałem :D teraz będzie dużo wygoniej na treningach :D
Ja wczoraj ławeczkę już skręciłem o której Ci pisałem :D teraz będzie dużo wygoniej na treningach :D
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
winterRCzaje :D to Już trochę jest :) Ale pewnie jeszcze pójdzie w górę :)
Ja wczoraj ławeczkę już skręciłem o której Ci pisałem :D teraz będzie dużo wygoniej na treningach :D
Pójdzie napewno, wszystko pójdzie, musi iść :D ja jeśli chodzi o jedzenie to no limit :D
Widziałem, będziesz zadowolony, u nnie marbo cala siłownia i tyle lat ten sprzęt ma, a zero zastrzeżeń
...
Napisał(a)
Pull 1 25.06
1. Wioslowanie nachwyt
92x9, 94x9, 64x13
2. Podciąganie na sztandze 2x6-8, 1x10-12
16x8, 16x8, 6x11
3. Wiosłowanie przy wyciągu siedząc 2x10-12, 1x12-15
40x10, 44x10, 34x15
4. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchywt 2x10-12
42x10, 46x10
5. Sciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach 3x20-15
13.5x20, 13.5x20z 14x18
6. Hantle na tyl barku ławka skos 30st 3x20
7.5x20/20/20
7. Modlitewnik sztanga 2x6-9, 1x12-15
26x9, 26x8, 20x12
8. Młotki siedzac lawka skos 70st 2x8-10, 1x12-15
8x10, 8x10, 6x15
Wspiecia na palce siedzac + seria łączona z rozciaganiem stojąc
Trening bajeczka, mimo że z lekką gorączka bo rano sie obudziłem to nie ledwo mówiłem, ale nastawilem sie na trening to zrobiłem i fajnie wyszło. Takiego nabicia dawno nie miałem.
Teraz leżę i kuruje bo jutro pasuje nogi zaliczyć i być w pełni sprawnym choć ta pogoda teraz to jest kurva i nawet spać sie nie da :/
1. Wioslowanie nachwyt
92x9, 94x9, 64x13
2. Podciąganie na sztandze 2x6-8, 1x10-12
16x8, 16x8, 6x11
3. Wiosłowanie przy wyciągu siedząc 2x10-12, 1x12-15
40x10, 44x10, 34x15
4. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchywt 2x10-12
42x10, 46x10
5. Sciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach 3x20-15
13.5x20, 13.5x20z 14x18
6. Hantle na tyl barku ławka skos 30st 3x20
7.5x20/20/20
7. Modlitewnik sztanga 2x6-9, 1x12-15
26x9, 26x8, 20x12
8. Młotki siedzac lawka skos 70st 2x8-10, 1x12-15
8x10, 8x10, 6x15
Wspiecia na palce siedzac + seria łączona z rozciaganiem stojąc
Trening bajeczka, mimo że z lekką gorączka bo rano sie obudziłem to nie ledwo mówiłem, ale nastawilem sie na trening to zrobiłem i fajnie wyszło. Takiego nabicia dawno nie miałem.
Teraz leżę i kuruje bo jutro pasuje nogi zaliczyć i być w pełni sprawnym choć ta pogoda teraz to jest kurva i nawet spać sie nie da :/
...
Napisał(a)
kamils31
Pójdzie napewno, wszystko pójdzie, musi iść :D ja jeśli chodzi o jedzenie to no limit :D
Widziałem, będziesz zadowolony, u nnie marbo cala siłownia i tyle lat ten sprzęt ma, a zero zastrzeżeń
Super inwestycja, wczoraj testowałem i jest bajka, w sumie to nawet chyba ta klatka treningowa o której Ci wspominałem jest mi zbyteczna :) ale zobaczymy :)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Środa typowo dzień nie treningowy, ale czwartek niestety tez, niw byłem w stanie. Caly czas sie kurowalem i dzisiaj już lepiej, więc push 2 potem wejdzie jak należy.
Co by niw było sucho to wiaodmo chwila czasu więcej to sobie coś pokucharzylem, ale i tak bez szaleństw :D
No i forma z rana w innym lustrze :D
Co by niw było sucho to wiaodmo chwila czasu więcej to sobie coś pokucharzylem, ale i tak bez szaleństw :D
No i forma z rana w innym lustrze :D
Poprzedni temat
Paweł- dt
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- ...
- 62
Następny temat
Michał Jekiel road to super heavyweight
Polecane artykuły