Kamil Nosal - klasycznie 2021

O widzisz, dobre info :) pojadę do apteki tez zapytać :)

Cos widzę ze swanson czy Jarrow to jednak za samą markę tez trzeba zapłacić

winterR

O widzisz, dobre info :) pojadę do apteki tez zapytać :)

Cos widzę ze swanson czy Jarrow to jednak za samą markę tez trzeba zapłacić

Zobacz w internecie. Apteka melisa, tutaj najkorzystniej cenowo wyszło.

Jasne ze tak, a po co przepłacać za taki sam produkt

Dzisiaj wyjątkowo w niedziele trening.
Robiłem nogi, wstyd się przyznać, ale pierwszy raz od chyba 6ciu tygodni.
Zrobiłem przywodziciel
Przysiad tył
Wyprosty i uginanie na dwójki. Nogi rozjechane jak po 2 godzinnym treningu z ciężkimi siadami.
Nie miałem carbo ani dextrozy to wziąłem sobie hortexa jabłkowego na trening, straszny szit, cały trening po nim na wymioty ciągło i pół godziny po treningu dalej to samo.
Od tego tygodnia już tak jak dawniej na publiczna siłownie na trening nóg będę jeździł.

Wczoraj Wigilijny trening zaliczony.

Plecy, tył barku, biceps
1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x8
2. Sciąganie drążka do klatki szeroko 3x12
3. Wiosłowanie hantlą w opadzie 2x15/12
4. Ściąganie V do klatki 3x12
5. Sciąganie drążka na prostych rękach 3x15
6. Wznosy hantli na tył barku lawka skos 30st 3x15
7. Uginanie na maszynie 2x15
8. Uginanie z hantlą o kolano 2x12

Trening na siłowni, nie w piwnicy. Godzina kompletnie nie moja bo robiłem go o 10, a to zupełnie nie moja godzina, ale mimo to wszystko fajnie powchodziło, bardzo mocne czucie, a każdym treningiem coraz lepiej i bardziej satysfakcjonująco :)

Tydzień przetrenowany i przejedzony zgodnie z planem.
Wpiski nie regularne bo rozbity ten tydzień i jakoś nie miałem do tego głowy.
Fajny filet na obiad miałem, pieczarki i ser na górę w piekarniku fajnie się podpiekło.
A tak to dzisiaj niedzielny off i jutro klateczka

.

I ta kapucha :D u mnie teraz mega często leci :D

winterR

I ta kapucha :D u mnie teraz mega często leci :D

U mnie zawsze na redukcji bo na masie jakoś mi nie podchodzi :D

Powiem Ci ze u mnie niby mniej kcal ale tez musze z nia uważać :D a szkoda :) na masie to nawet o niej nie myślę bo bym nie wyrobil chyba xD

Kapucha kiszona j ogórki kiszone w większych ilościach u mnie nie ma szans. Fasolka zielona, pomidory i salte bez ograniczeń i wszystko lux