mase

nie da się ( na twoim poiomie) dwa sprzeczne cele albo robisz mase albo reducje, mozesz pobawic sie w rekompozycje ale imo to nie dla ciebie

Czyli powinieniem iść w masę?

Co ty chcesz rzezbić? Po pierwsze zwiększ mase http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html tu znajdziesz plany treningowe.

dobra dzięki, a jeszcze jakieś suplementy na mase? ;)

wybrałem taka opcje: 1-11 prolo 300mg e5d 1-10 boldek 400mg e7d 7-12 wino 30mg chce zeby wino ubiło ta mase... moze byc?

uwzgledniac ale spr. czy poszła w mase miesniwa czy w tk tłuszczowa bo liczy sie masa ciała a tk tł raczej sie do tego nie wlicza

Ale ojtamojtam pyta o odżywki na masę a nie dietę %-)

Kupuj 2 puchy Xpandow. Nitric Oxide Aminostara nic ci nie da na mase to taki pomper-zabawka, ktora mozesz brac pomiedzy cyklami kreatyny zdr.

Nie ma suplementów, które zrobią za ciebie na eksplozywność. Swój ciężki trening możesz poprzeć np. kreatyną, węglowodanami/izotonikiem, wpc bądź bcaa(w wersji lux), witaminami i minerałami. Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html [...]

Żeby "wyrzeźbić" brzuch najpierw musisz mieć co rzeźbić. Aby mięśnie brzucha były widoczne musisz najpierw zbudować ich masę, później doprowadzić do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej

Masz jakąś dietę ? Wnioskuję, że nie bardzo. Na masę to przede wszystkim ona jest. Gainer to jej uzupełnienie jedynie. BCAA ja osobiście bym odpuścił jeśli fundusze ograniczone.

Dieta najważniejsza. Przytyć się da ale jeśli chodzi o mase mięśniową to słabo mi się to widzi bez treningu siłowego.

Wrzuciles diete niby na mase a w oswiecimiu wiecej jedli. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale.

taka ilosc obciąża nerki i może przyspieszyc metabolizm co ma wpływ na mase

wg mnie jak sie zmasujesz to napewno nie bedzie to zauwazalne bo jak narazie to same kosci O ile nie dostales przeciwskazan od lekarza ze nie mozesz cwiczyc to łap mase

nie spalisz tłuszczu nie zrobisz masy jednocześnie ew. możesz postarać się robić/nabierać czystą masę. hmb odpuść sobie. zma, bcaa ok. jak jest kasa to dodaj glutaminę jeszcze. a co do zma to rzeczywiście mzb b.fajnie wypada. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-26 20:11:28

[...] wprowadzenie go z zewnatrz do organizmu, jak w przypadku saa/ph. maja one wplyw bardzo znikomy, i jedyny efekt jaki mozemy odczuc to lepsze samopoczucie/libido/czy tez sen. Srodki tekie nie wplywaja na gospodarke hormonalna tak, by mozna bylo uzyskac bezposrednio na nich np. mase miesniowa i zeby zablokowaly produkcje testosteronu naturlanego.

woda z parówek kiedys kumpel mowil ze to dobre na mase

To zacznij zwracał uwagę na to co jesz bo to ponad 60 % sukcesu, a z taką wagą za masę delikatną się weź. jak rozbudujesz mięśnie to i one się pojawią.

%-)dieta jest czynnikiem czy robisz rzeźbę czy masę a nie środki