mase

FBW jak masz cwiczyc na mase to cwiczac 6dni w tyg watpie zebys zrobil co kolwiek, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu.

Mowil mi ze mam robic Klate Biceps Triceps Plecy Barki Nogi + Cardio MAX powtarzal MAX 1h Treningu, Robic jego nowy plan czy swoj Klata Triceps Biceps Plecy Nogi Barki Nie widze efektow jeszcze po treningu na Mase, czyzby sie nie rozwinely mienisa dokladnie?

Zapomnialem ze wazysz 140kg, przyjmij 2g ale na beztluszczowa mase ciala jesli chodzi o bialko

Jak robisz masę to może być ewentualnie zjedz na lekko powyżej normy. Jeżeli redu to zbijaj do połowy widelek

Tam trzeba duzo sie ruszac i masa mięśniowa napewno ci spadnie. Jak chcesz utrzymać masę będziesz musiał robić jeszcze siłownię. "Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła" Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor: http://sooro.w.interia.pl

"Dane są w profilu a nie chce mi się wypisywać po kolei treningów jakie miałem od paru miesięcy więc nie piszcie żebym je wypisywał. Chyba że jest to naprawde konieczne." takie info sie przyda : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

następny mądrala co robi mase i rzeźbe, LOL kup 100kg magnuma i rośnij znaczy rzeźbij się

hmmm zeby miec kaloryfer trzeba go najpierw miec a jak sie go nie ma to zbudowac(robisz mase) jak juz go zbudujesz to aby go odkryc robisz redukcje, a w tym pomoze dietea i treningi odpowiednio dobrane

najlepszy na mase jest dietanabol ...

nie wiem po co ten usmieszek? większości nie mozna wkleić bo linków nie wolno wklejać.Skopiowac nie mozna bo tamte strony mają zapis o zakazie kopiowania,a jesli myslisz że ktoś swoje opracowania ci tutaj wklepie to jesteś w błędzie.Masz mase artów o tym wystarczy chcieć poszukac.I pochodzić po zagranicznych bordach i poczytać.

[...] i żadnych "scen" jak to nazwałeś nie mam. Wiec to raczej nie wina ostrowi. A co do tanich białek, to UNS jest tani, dobrze się miesza i nie pieni. I jest sprawdzone - przebadane. Podobnie dobrze wychodzą białka z konkurencyjnego forum, które SFD przebadał i umieścił wynik w podwieszonych. Biorąc poprawkę na suchą mase i błąd pomiarowy jest git.

trening cykliczny to cykl czasu w którym jest zawarty trening na mase, rzeźbe, siłe, regeneracja i wogóle

No to jak byście mogli napiszcie mi jak robicie trening na żeźbe i jak na mase

nikt Tobie nie powie jaka ilość/częstotliwość aerobów jest dla Ciebie w tym wypadku dobra.Sam musisz to wiedzieć. zacznij od aero 2 razy w tygodniu np. po 30minut. Zwiększaj stopniowo co parę minut aero, lub też dodaj np. w 1 dzień. nie musisz na czczo. potem jak chcesz robić masę stosunkowo bez łapania fat'u to dopracuj wtedy na maxa dietę, i [...]

witam szukam dobrej rozpiski na mase. Mam sztange skosną, hantle,atlas. mam 16 lat i ćwicze rok.chciałbym żeby trening nie obciążał za bardzo kręgosłupa

ja mam taką samą sytuacje i ja mam zamiar chudnąć i ćwiczyc zaby stracic brzuch (do pewnego momentu, całego nie da rady :P ) i potem bd budował mase to mały brzuszek bedzie mniej widoczny.

Glutamina działa dobrze na układ pokarmowy, więc działa. Odżywki nie są tylko na "masę" lub "rzeźbę" jak wszyscy myślą. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-17 20:09:51

Ok dzieki:) a jeszcze takie odeazu pytanko do ciebie jak robie mase to lepiej izolat czy wpc po treningu?

Mi chodzi o taki zwykły przysiad kulturystyczny - w treningu na mase. Czyli tak jestem u góry biore wdech schodzę na wdechu podnoszę się i gdy jestem już prawie na góze wydycham? Tak samo z klatką?

...JESZCZE RAZ PROSZE O ODPOWIEDZ, pijąc 8l wody dziennie mój organizm wyrzuci z siebie te 1,5kg wody w tydzień???Czytałem o zawodnikach walczących zawodowo którzy stosują tę metodę. Nie polecam Ci jej z dwóch względów. 1. Oni są prowadzeni przez specjalistów, w tym dietetyków, którzy na bieżąco kontrolują ich masę i formę. 2. Eksperymenty z nowym [...]