mase

siema mam takie pytanie czy można miec diete na mase z mniejszym zapotrzebowaniem alebo bez dodatku kalorycznego ?

mozna to polaczyc? by jednoczesnie rozwijac miesnie i gubic brzusio??

chce zaczac robic mase miesnowa i potrzebuje dobrego planu !

Czesc nazywam sie Filip. Chcialem sie zapytac jak moge przybrac na masie przy wzroscie 178 cm i wadze 70 kg?

Witam! Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 75 Proszę o ocenienie mojej diety: http://i44.tinypic.com/4s1vrk.jpg

Mam 15 lat , wzrost 182 waze 76 kg na siłownię chodze rok czy ktoś pomoze mi ułozyć plan treningowy na mase ?

Mam 13 lat jest jakiś sposób bym przybrał na masie???

Potrzebuje pilnie rozpiske na mase ! Płeć: Mężczyzna POTRZEBUJE PILNIE NAJLEPIEJ NA 3,4 DNI Treningowe ! Dzięki !

Moja waga 55kg+, wzrost 172cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492eaeb2409b481eab7e459566e6fcdb.png

Prosze o dobrą diete na mase bez dodatków.

19 lat 80kg zapotrzebowanie 3400. Warzyw,owoców nie wliczam do diety ale oczywiście są.

czy to raczej nie realne?

Witam. Mam pytanie jaka odzywka jest lepsza na budowanie masy mięsniowej Gainer czy białko?

Jak w temacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29e42570eb943b09653573b2ba5b19b.png

w jakim przedziale mieści się koszt diety redukcyjnej i na mase, normalne urozmaicone jedzenie + suplementy ?

Tak jak w temacie. Cwicze 3 miesiące, wzrost 176cm, waga 69kg, obwod w pasie 77cm.

proszę o ocenę diety, nie patrzcie na profil gdyż dieta nie jest moja :)

Jakie produkt naturalny najbardziej pomoze w nabraniu masy ? Jak go spożywać?

Pomocy za mało ważę i chce szybko zdobyć masy

jak w temacie. -=W ILOŚCI SIŁA=-