mase

wiec moje pytanie czy bcaa jest dobre na mase ? skuteczne? potem planuje zakupić białko sojowe

Siema wszystkim. Możecie mi podać jakiś plan na,masę. Na 3 lub 4 dni. Ćwiczę 2 lata. Teraz biorę olimp creatin xplode i muscle up protein. Z góry dzięki za propozycje.

Witam Mam pytanie w sprawie diety Jak bym jadł codzienie co 3 godziny Ryz pierś z kurczak i warzywa i tak codzienie to taka dieta by wystarczała :?

Witam jaka firma jest waszym faworytem, zastanawiałem się nad ALLNUTRITION - Mass Acceleration, polecicie coś lepszego, czy brac to?

jw. zalezy mi glownie na przybraniu na masie, na wygladzie sylwetki? jaki trening poleciacie? linki mile widziane pozdrawiam

Witam wiem ze pewnie sie powtarzam ale nie wiem co brac na mase co mi polecicie ?? Z gory dzieki

witam, prosze o ocene waga 87, wzrost 188, lat 24, staz rok, cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72c0be0b24d942e89354d437ee584aa4.png

czy mógłby ktoś podać mi jakiś sprawdzony trening na masę, najlepiej w formie filmiku, gdyż nie wszystkie ćwiczenia znam po nazwach, dzieki z góry ;)

co jest lesze na mase odzywka białkowa czy gainer ?? jak tak to jaki (w gre wchdzi tylko olimp, hi-tec i weider

Waże 96 Kg chodze 3 razy w tygodniu na siłke i na basen. Jaką diete i odrzywki powinienem zastosować ??

czy stosujac diete na mase moge trenowac ACT czy musze miec jakis porzadny trening na mase ?

Waże 107 kg przy wzroscie 180, mam 19 lat i zastanawiam się czy iść w masę mięśniową czy po prostu redukcję zrobić? Jak Wy myślicię doswiadczeni :)

witam czy mozna laczyc dwie kreatyny rownoczesnie ? rozchodzi mi sie o mieszanke Megabol - Creatine Alkaline z Universal Nutrition jezeli nie to ktora lepsza na mase miesniowa ?

Szukam dobrego treningu na mase a przy tym żeby była bardzo widoczna rzeźba mięśni. Waże 65 kg i cwicze juz 1.5 roku.

Witam, mam 20 lat, 180cm wzrostu 74kg wagi. ....dopiero chce zaczac swoja przygode z silownia...czy moglby ktos zapodac jakas dobra diete na mase...?

Czy na diete na masę nadają się : 1.Filety śledziowe w sosie pomidorowym 2.Filety z makreli w oleju roślinnym 3.tuńczyk w wodzie 4.wątróbka

Carbo po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f752ce1e4e53477d8f3b789573385a54.png

Witam mam 15 lat chodze na silke ok 3 miesiace. Potrzebuje diete na mase, jak narazie biore tylko kreatyne. a o to moje dane Wiek 15 lat Masa 52 kg Wzrost 160

Witam, czy opłaca się brać ten zestaw w stosunku cena/jakość? http://allegro.pl/aminostar-bialko-sweet-whey-1000g-gainer-500g-i3040535646.html#tabsAnchor

czw. barki pt. klata, tric sob. plecy, bic Wiem, ze plan wydaje się być do kitu, ale tylko te dni mam wolne Co sądzicie ? Mogę tak cwiczyć ?