mase

tak tak dietę trzymam od 6 miesięcy i ćwiczę z planem 3-dniowym na masę z efektów jestem zadowolony no ale troszkę fatu się odłożyło i chciałbym go spalić, czyli sugerujesz abym trzymał się mojej diety i tylko zmodyfikował ją dla redukcji na te 4-6 tygodni?

ok a samo daje dobre efekty jezeli chodzi o mase czy lepiej polaczyc z czyms ??

dht ma małe właściwości anabolicznie,można powiedzieć że znikome,bardziej poprawisz jakość i "wysuszysz" mięso,jak masteron. wpływ na masę oraz siły,jest znikomy,czyt.nie zrobisz na tym wyników,to nie jest anabolik ale androgen.prędzej wyłysiejesz niż wyrośniesz na dht solo. testostern przekształca się w hdt za pomocą enzymu 5-alfa-reduktazy,im [...]

Nikt z Was nie wie po jakim czasie od zaprzestania treningu siłowego, na mase mięśnia zaczynają zanikać ? W moim odczuciu, tzn wiem po sobie że po 1,5 - 2 miesiącach mięśnia zaczynają zanikać, w łapie już nie ma 42cm a 41,5 jak się w lustrze przeglądałem to też po 1,5 miesiąca wizualnie byłem ogólnie mniejszy. Poza brzuchem hehh

[...] wazylem 82 kg teraz doszedlem do 3400kcal a waga stoi taka sama jak byla przy 2500 kcal. Wyglada na to ze moj metabolizm wlaczyl podwojne turbo bo jak inaczej moge to wytlumaczyc ? Co teraz ograniczyc bialko ? do 1.5 ?. Zmienilem diete na low carb bo wysoka ilosc wegli mi nie sluzy. Wiec wole powoli robic mase niz chodzic z brzuchem jak balon.

Trzeba było za tą kasę , kupić kretę dobre białko wpi i wpc i glutaminę prozdrowotnie. Jeśli chodzi o masę najlepszym wyborem jest dieta podbicie, bilansu kalorycznego, z odpowiednio dobranymi makroskładnikami. Suple dawkujesz jak zaleca producent na opakowaniu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-19 10:11:51

Jestem ekto.4600 to za dużo?Ciężko jest mi budować mase.

I odżywek jeszcze nie kupiłem,narazie chce rozważyć jak najlepszy wybór na mase.

Na masę najlepsze suple to jedzenie. Moderator działu prosił cię o wypełnienie ankiety.

to mu oko sie popsuje hrhrhrh a tak true to jak jedziesz na mase to zawsze lepiej zjesc ta marchew bo kcal nigdy za duzo(no chyba ze jestes endo)

mozna..praktycznie prawie wszystko mozna laczyc w jednym cyklu tylko cel wyznacza czy jest sens... jesli chodzi o mase to polecam cell pump + mono ...nie drogo - juz za 120zl 2 miesiace brania - i daje efekty...

Acha oki dzięki ale dlatego spytałem o mase po omkach bo kupiłem 5 strzałów testosteronu prologatum i zapłaćiłem z tego 2 strzały i jest naprawde dobre klatka szybko sie pompuje łapy wogule git i zastanowiłem sie co by było jakbym zapłaćił omke i dlatego o to pytam a tak wogle co powiećie o testosteronie prologatum czy jest lepszy od omki??

[...] i wlasnie teraz bylem na cyklu i jak sie zacznie nowy sezon to pewnie bede mial spadki bede musial w cos zainwestowac zeby spadkow niebylo niemoge do tego dopuscic , niema tekiej mozliwosci eheh szkoda ze salbutamol wycofali bo to to byla nielada gratka dla karatekow niedosc ze sila nog potym rosnie to jesczsze mase utrzymuje przy dobrej diecie

Brał krete przez miesiąc i gainer'a tylko. Dlaczego dwugodzinny trening nie jest dobry na mase? Skoro tak mówisz, to jaki wg Ciebie będzie lepszy? A odnośnie diety, chodziło Ci o to, że zanim zacznie sie cos brać, najpierw trzeba dojść do pewnej granicy wagi (stosując odp diete) której już dalej sie nie da przeskoczyć i dopiero wtedy stosowanie [...]

Dlaczego tłuszcz ? On ma mi tylko uzupełnić dietę a jak lece na mase to chyba muszę przybrać na wadze + do tego ćwiczenei i niekoniecznie tłuszcz będzie. Bilans bedzie dodatni o 300 max 400kcal

jak chcesz robić mase to powinna byc nadwyzka kalorii.. (jesc wiecej)

i też zastanawiam się co będzie lepsze na mase

a jeszcze chcial em sie poradzic bo z reguly przyrosty ma sie gdzies 5-6 tygodni a pozniej jak stanie tak stoi, dlatego sie zastanawiam czy by nie poleciec 5 tygodni na mase a kolejne 5 nie dolozyc jakiegos termogenika, zmniejszyc wegle, dodac aeroby i poleciec na rzezbe, co Wy na to??

Witam. Niestety ale nikt za Ciebie nie odwali całej roboty.Musisz przejawić trochę własnej inicjatywy. Zasada jest prosta -chcesz budować masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Musisz sobie obliczyć przynajmniej +- swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Proponuje zapoznać się z tematem: [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]