jasne

[...] bardzo nie mam dostępu do towaru) i jak go brać?2-Jeżeli ukuję się w poniedziałek to następne kłucie będzie w piątek czy soboę(kłucie co pięć dni).3-Czy kując się np często w pośladki to one będą rosły więcej(na razie kułem się w uda i te mięśnie są napuchnięte).proszę tylko o jasne porady a nie te literówki+cyferki co czasami wypisujecie.

Witam na wstępie chciałbym pare spraw wyjasnić. Siłownie moge jedynie mieć we wtorek piątek i niedziele inne dni mi nie pasują. Nóg nie będe ćwiczył na siłowni ponieważ 3 razy w tygodniu po ponad dwie godziny więc na nogi to mi w zópełności wystarczy. Plecy bede ćwiczył codziennie w niewielkich iliściach na drążku. Wieć z treningów też je można [...]

[...] Mała opona widoczna gdy siedzę. Jaki trening zacząć ? Zostać przy FBW czy zrobić split 3x w tygodniu(pon sr pt) i włączyć 0.5-1h aerobow w piatki ? Nie jest to dla mnie jasne dlaczego waga mi przybywa (napewno nie przekraczam dziennego zapotrzebowania na kcal), stąd moj pomysl na aeroby. Być może są jakieś gotowe treningi ? Bardzo proszę Was [...]

[...] oraz prolaktynę w widełkach po delikatnej reakcji exe oraz dostinexem. Do odbloku mam przygotowane 3 fiolki pregnyl po 5000jm oraz opakowanie tamoxifenu egis 20mg. Proszę o jasne rozpisanie odbloku kiedy wjechać z hcg w jakich ilościach oraz kiedy dołączyć tamox oraz w jakich ilościach. (nie bardzo ogarniam wasze skróty) Z góry dziękuje za [...]

[...] zrozumieć a poradniki być może nie wytłumaczyły mi tego za jasno. 2) Martwy ciąg- tutaj moje pytanie czy ciągniemy plecami czy zaczynamy ciągnąć nogami a później do nóg dochodzą plecy ?? Oczywiście wiem że plecy są proste a nie garb. Z góry dziękuję za pomoc i proszę o czytelne, jasne (łopatologiczne/chłopskie) wytłumaczenie poprawnej techniki.

[...] środki finansowe są ograniczone wiec proszę nie polecać mi odżywek, które kosztują 200zl i starczają na miesiąc:) mam nadzieje, że treść postu jest zrozumiała a moje oczekiwania jasne. Będę wdzięczny za pomoc chce także zaznaczyć, że nie ma pieniędzy na zakup nowego sprzętu wiec w planach dla mnie proszę uwzględnić tylko tyle ile wymieniłem:)

Hej! Mam rocznikowo 16 lat, może to pytanie jest głupie i przwijało się milion razy w internetach, ale zawsze jest na tyle za i przeciw, że nic nie jest jasne do końca, bo się wyrównują te teorię. Znaczy w sumie bardziej tam jest o cieżarach i ćwiczeniach typu martwy ciąg, ale to i to obciąża kręgosłup, no bardziej brzuszki wojskowe. Wiele osób [...]

"Jasne, mój brat Ken używał je przez całe życie. Myślisz że czemu jest tak zryty? Myślisz, że czemu tak denerwuje się przed każda walką? Nie ma psychiki! Pozwolił na to, żeby sterydy dały mu złudne poczucie bezpieczeństwa, a w momencie gdy je odstawia, nie jest już takim supermenem. Jest poprostu normalnym człowiekiem. Mimo tego nie neguję tego, [...]

[...] Miałem duży problem z przybraniem na wadze wiec chciałbym żeby jak najmniej mięśnia zeszło w czasie redukcji. Mam także pytanie odnośnie bcaa bo to że stosować przed treningiem i po to jasne, ale jak się ma sprawa z rowerem jak jadę na 30-40 min, to też brać przed i po?? I to samo z HIIT gdzie trwa on ze 20 min czy brać przed lub po bcaa??

[...] ponownej masówki. pytałem o opinie innych każdy poleca mi masówke, gdyż każdy (prócz mnie :D) sądzi że schudłem wystarczajaco... teraz pytanie do was co mi polecicie? jeszcze raz proszę o zrozumienie(zapoznałem się z podobnymi tematami ale chciałbym sie dowiedzieć o opinie w moim temacie) Gdy coś nie jasne proszę pytać Pozdrawiam Mateusz

[...] (dwu głowy uda) 12 10 8 wspięcia na palce 25-20 wyciskanie sztangi z przed głowy 12/10/8 unoszenie ramion ze sztangielkami na boki 12/10/8 unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia 12/10/8 brzuch Jeżeli coś nie jest jasne to proszę pytać. Dieta - Tak Bez żadnych suplementów. Zmieniony przez - Pokaram w dniu 2010-08-23 22:45:40

[...] takiemu komus jak ja i po jakim czasie powinienem widziec jakies rezultaty??? Dodam jeszcze ze mam pierwszy raz stycznosc a silowniami odzywakimi itd. wiec prosilbym o jasne wyrazanie Z gory dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 53 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa, budowa ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] nogami, Genki Sudo oznajmił, że ma zamiar od przestać walczyć na ringu. “The Neo Samurai" przeczytał oświadczenie podczas konferencji prasowej po walce, lecz nie jest jasne czym będzie się teraz zajmował. Wspominał coś na temat podróży jakie chce odbyć, aby zobaczyć jak ludzie rozwiązują swoje problemy w różnych zakątkach świata i żyją [...]

[...] ciąg 3x12,10,8 ściąganie drążka do klaty 3x10 ściąganie drążka do pleców 3x10 wiosłowanie gryfem 3x10 wiosłowanie hantlami 3x10,8,6 nóżek nie będę pisał bo tu wszystko jasne dobrze dopracowany jest ten plan? dwa treningi klaty to nie za dużo? a jak bym trica dodał do barków w czwartek a w piątek zamiast tego zrobił jeszcze bajca? poradźcie [...]

[...] jak np. słowniki pol/ang, ang/pol, pol/niem, niem/pol, pol/USA, USA/pol, Słownik języka polskiego, słownik wyrazów obcych(wszystko z obszernymi bazami danych) LATARKA(bardzo jasne światło z lampy błyskowej możliwość świecenia ciągłego lub w "rytmie" SOS gry Spiderman, futrzak, milionerzy, driv3r, worms 2008, worms new edition GG Automatyczna [...]

[...] w klatce, wystarczy że zrobię 4 serie na max. (w każdej 15 powtórzeń) i następnego dnia (czasem przez dwa dni) zakwasy w górnej części klaty murowane. Wkurza mnie to, bo jasne że przy czymś takim nie ma mowy o przyrostach. Zamiast tego w górnej części klatki i na przodzie naramiennych utworzyła mi się cała doskonale widoczna sieć żył z [...]

[...] i druga sprawa: w jaki sposób mam się przygotowywać do czerwca? Chodzi mi o jakieś ćwiczenia raczej w domu, chociaż w zimę ovzywiście jazdy na rowerze w terenie sobie nie odpuszczę :) uuu, rozpisałem się, ale chciałem żeby to o co mi chodzi było w miarę jasne, a zagmatwałem to chyba najbardziej jak się dało. Więc pozdrawiam i czekam na porady :)

[...] wszystkich. Jestem tu nowy takze sorki za glupie pewnie pytania, ale kto pyta nie bladzi. Przestudiowalem juz troche postow na forum, ale nie wszystko jest jeszcze dla mnie jasne. No ale od poczatku. Mam 24 lata, 182cm i 70 kg czyli troche malo i jak wszyscy chce to zmienic. I nasuwa mi sie kilka pytan: 1) czy nie jestem za "stary" zeby osiagnac [...]

[...] Barki: - wyciskania sztangi z klatki 4x7-4 - unoszenia hantli do przodu 3x8-6 - wioslowanie hantlą stojąc? (na tyl barkow) 3x8-6 Kaptur: - szrugsy 4x12 I jeszcze jedno chodzi o powt.i serie czy są dobrze i czy stosowac progresje jak tak to moze byc 8-7-6 tam gdzie jest 8-6 i 7-6-5-4 tam gdzie 7-4 ? z gory dzieki sory jak cos nie jasne

[...] robimy seryjki hantlami brzuszki na drozku Sroda i piatek to co w poniedzialek :) wtorek czwartek biegi D:D: co sadzicie o takim 5 dniowym treningu w czasie tygodnia jelsi bezie systematycznie prowadzony przez 2 miechy ?? Wsoboty i niedziele odpczywamy :DD: zecz jasne bez alkocholu i szlugow bo to jest zle !! Zgory dziekuje za odpowiedzi:)