co jesc

Proszę . Zanim dodacie komentarze , najpierw przeczytajcie cały poniższy artykuł, nie jest długi: http://motyl.wordpress.com/2008/04/27/czy-mleko-szkodzi-dorosli-i-dzieci/ Co Wy na to ???? Bo ja mam teraz zamiar przestać pić mleko. Już nie pierwszy raz słyszę i czytam coś takiego na temat mleka właśnie, że dorośli nie powinni pić mleka. [...]

Witam was na forum, jestem nowy więc chcę tylko trochę porady i wyrozumiałości. Dieta zrobiłem w oparciu o kilka tematów, które przeczytałem na temat odżywiania jak dawkować co jeść czego nie - kocham i tak wszystkiego nie będę wiedział dlatego sięgam po poradę was. Dodałem tak dietę aby była widoczna, gdyż nie mam laptopa a posługuje się jedynie [...]

Witam, mam 15 lat wzrost cos ok. 167cm waga ok. 46kg No i moje pytanie co zrobic zeby zwiekszyc swoja mase ciala?, jem normalnie, nie mam zadnej diety ani nic. Waze strasznie mało, bardzo mało. Co jesc zeby przybrac na wadze. Co zrobic? pozdrawiam i czekam na jakies sensowne odpowiedzi. Zmieniony przez - p.picollo w dniu 2006-09-24 18:06:36

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga :72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 32 Obwód pasa : 85 Obwód uda : 55 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kickboxing Odżywianie : dieta redukcja Cel : zrzucenie oponki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] od poczatku po przerwie ziewam (przed przerwa tez ziewalem). Co do diety nie posiadam jakiejs rygorystycznej ale wczesniej posiadalem i teraz mniej wiecej wiem co jesc zeby to mialo sens. Co do suplementow to jem bialko aminki i gainera. Na silowni o tym juz rozmawialem i typowalismy ze to wina wysokiego cisnienia jakie moge posiadac [...]

[...] chciałbym walczyć oscyluje jakoś w granicach 69-73 kg co bym musiał jeszcze zrzucac. Czy mógłby tu ktoś się wypowiedzieć odnośnie mojej suplementacji jak polecacie stosować co zmienić co dodać lub wyrzućic i poruszyć wątek tej kreatyny, ciekawostki co jesc w porach przed i po treningu bądź ogólnie tez bardzo miłe widziane, Dziękuję pozdrawiam.

Czy przed i po treningu piłki nożnej jeść tak samo jak przy treningu na siłowni? Jestem na masie. Jeśli nie to co jeść? Zmieniony przez - Tesio w dniu 2013-03-28 17:03:41

Witam! Otóż mam problem. Nie umiem się podciągnąć ani razu, mam strasznie słabe plecy. Za 3 tygodnie mam badania, na których muszę zrobić co najmniej 5 podciągnięć. Czy to jest możliwe? Jak tego dokonać?? Co jeść i jak często ćwiczyć?? Jestem skłonny do wszelkich wyrzeczeń i ćwiczeń, do dyspozycji w domu mam ławeczkę, gryf prosty, hantle, atlas, [...]

Witam. mam 17 lat, 185 cm wzrostu i 95 kg wagi. Nie widać bym był gruby, ale widać tłuszcz w każdej partycji mojego ciała. Jak na te parametry to jestem całkiem szybki i w miarę dobrze wygimnastykowany. Chciałbym prosić o dużo, dużo porad. Mianowicie: -Co zrobić ze swoim ciałem ? nie chcę od razu rzeźbić się na rzeźnika, ale chcę sprowadzić swoją [...]

Witam. Mam 16 lat i przy wzroście 172cm ważę 54 kg. Mam zero skłonności do tycia. Jem dużo i ćwiczę ale to nic nie pomaga. Dlatego ułożyłem sobie dietę. Proszę o ocenę lub ewentualne poprawki. Chciałbym tak do końca wakacji przytyć tak chociaż 5-10 kg. Dieta: 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 500ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - [...]

Jak spalić tłuszcz, nie tracąc przy tym masy mięśniowej ? Co jeść, czego nie jeść żeby zrobić to jak najszybciej? Głównie chodzi o brzuch

Witam ! Obecnie mam chory żołądek i nie mogę nic jeść . Ogólnie jestem na diecie. Pytanie brzmi : czy na czas choroby zrezygnować z diety czy nie ? jak tak to co jeść ?

Witam.Mam pytanie jakie są skutki uboczne monohydratu i jak im zapobiec czego nie jesc co jesc itd. Prosze o pomoc ;)

hej, bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety na redukcje. Jeszcze nigdy takiej diety nie robiłem, dlatego mam kilka dużo wątpliwości. Mam 19 lat, waze 83-84 kg. ŚNIADANIE (po aerobach, okolo 9) Płatki owsiane 60 g Twaróg chudy 100 g Chleb razowy 80 g Mleko 0.5% 200 g B: 38 T: 7.2 W: 96 II POSIŁEK (11) Szynka z piersi indyka 80 g Chleb razowy 80 g [...]

Witam wszystkich na wstępie chciałbym się przedstawić nazywam się daniel i mam 33 lata od 16 lat paliłem papierosy 2 tygodnie temu rzuciłem palenie i do dnia dzisiejszego nie pale wcześniej miałem wagę 103kg w chwili obecnej 112kg tyje i tyje i stwierdziłem iż trzeba się wziąść za siebie i zacząć trenować oraz dieta bo w takim tempie będzie dramat [...]

co jesć typowe ktoś by mi podał jakieś produkty zacząłem pić mleko jeść płatki kukurydziane ktoś może zna jakieś produkty takie łatwe w zdobyciu .

[...] ok 85 stan zdrowia spoko staz na silowni jakies 2 lata biceps 39 klatka 110 posze o pomoc w rozpisaniu cyklu oraz w doborze diety tzn nie szukam gotowej ale wskazuwek co jesc..nie trzymam scislej diety jem 5 do 6 posilkow dzieniie wstaje o godzinie 5 jem puszke tunczyka z makaronm lub inna rybe 9 pierwsza przerwa w pracy piersz kurczaka z [...]

Witam. Mam problem. Choruję na Zespół Gilberta (podwyższony poziom bilirubiny) przez co naprawdę ciężko się trenuje - regeneracja prawie zerowa. Każdy kto się z tym spotkał wie jak bardzo negatywnie wpływa to na trening. W związku z tym prosiłbym osoby które coś wiedzą na ten temat o dietę czy rady dietetyczne (co jeść, czego unikać) oraz ew. [...]

[...] tkanki tluszczowej)? Jest dobry czy mozna by cos w nim zmienic? Jestem otwarta na Wasze propozycje ( za ktore oczywiscie bardzo dziekuje). Kolejne pytanie to jest co jesc przed i po moich treningach? Na owe treningi chodze w godzinach wieczornych najczesciej jest to 18:30 lub 19. Zwykle po treningu za jakies 1,5 do 2h ide spac i nie wiem [...]

Witam wszystkich. :) Jestem Michał, w lipcu tego roku będę miał 20.. No ale dobra, przejdźmy do konkretów :) Nie będę pisał, że chciałbym zacząć ćwiczyć, bo należę jednak do tych osób którzy posiadają jakąkolwiek sprawność fizyczna :) No ale Dobra. moja waga to 66 kg. wzrost 174 cm. :) Moim głównym celem jest zrobienie masy, poprawa kondycji, [...]