Witam chciałbym spytać się was czy mój plan treningowy jest dobry i czy przyniesie rezultaty. Jestem początkujący. I Klata -Wyciskanie w poziomie 4x10 -Rozpietki 4x10 -Skos + 4x10 -Wyciskanie hantlami w poziomie 3x10 -Skos - 3x10 II Biceps i Triceps -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x10 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga / wiosła / hantle / worek bokserski Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie zażywam Macie jakis ciekawy plan na rozwiniecie siły ciosu ?:D i ogolnej siły oczywiscie :) [...]
Rain ja tez po poniedzialku mialem ostre zakwasy w dupie, bo dawno nie robiłem siadów i cóż, aha i nie, nie ćwiczyłem z kumplem też bym się zapisał na kicka, albo na boks zwykły, ale muysiałbym dojeżdżać 20kilosów, a i na siłke juz dojeżdzam, tylko w zupełnie inną stronę, wiec chooya, zreszta kasy nie mam i tak
carbon91 no ja kicboxing mam w swoim miescie boks tez i jakies judo wiec od wakacji sie zapisuje bo za duzo energii siedzi a siłka i kobieta juz tego nie rozladowuje
[...] ma swojego bzika, moja kobieta cieszy sie nauką,wybrała to co ja interesuje, lubi sie uczyc i poszerzac swoja wiedze w danym temacie-cieszy sie tym moj przyjaciel trenuje boks-nie potrafi rozmawiac o niczym innym pisze to zeby ci uswiadomic ze sa ludzie ktorzy maja cos swojego -robia cos wyłacznie dla siebie i sie tym cieszą a co ty masz? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rób skakankę, osobiście czuję po niej łydki lepiej niż po milionie powtórzeń wstępowania z obciążeniem Skakanka dobra na łydki fakt , na starej siłce ( taki box gym bardziej ) wszystkie chłopak co trenowali boks mieli strasznie wyrzeźbione łydy a tylko biegają / skakają
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o własnie... ten sam koles "trenował" kiedys boks %-) Nie wiem ile, ale o pierwszych dniach łatwo było sie dowiedziec... i ta fota z gardą w rekawicach %-) Ja też wstawie jak bede zadowolony, niestety obawiam sie ze nie bede %-) Ja sie martwie ze jak zredukuje z 10kg to nic ze mnie nie zostanie %-)
[...] od biologi powiedziała, że ciągłe picie wody wysoko zmineralizowanej niekorzystnie wpływa na nerki - tworzą się najpierw piasek w nich a potem kamienie. Piję dużo takiej wody ponieważ trenuję boks i muszę uzupełniać te minerały, piję około 2,5 litra wody dziennie. Prosiłbym o odpowiedź czy to jest zdrowe czy jednak mam pic inną wode. pozdro.
[...] od biologi powiedziała, że ciągłe picie wody wysoko zmineralizowanej niekorzystnie wpływa na nerki - tworzą się najpierw piasek w nich a potem kamienie. Piję dużo takiej wody ponieważ trenuję boks i muszę uzupełniać te minerały, piję około 2,5 litra wody dziennie. Prosiłbym o odpowiedź czy to jest zdrowe czy jednak mam pic inną wode. pozdro.
hehe dziks ja dopiero zaczęłam boks a ze nie było grupy początkujący tylko odrazu zaawansowani wiec sparingi tez odpadają zarazie a raczej tak z 3-4 miesiace zanim sie odwarze... a do zminy jest duzo kwestia estetyki...