DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Marcin, może tego spróbuj:

https://www.facebook.com/Road.To.Glory.By.JIL/videos/1126817637369110/






Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-16 13:37:05

WojtekA4

Marcin, może tego spróbuj:

https://www.facebook.com/Road.To.Glory.By.JIL/videos/1126817637369110/

Pomijam fakt ze gosc tylko dołem posladków styka z ławka ale i tak kosmos, łokcie nawet nie zginaja sie do kąta 90 stopni , z ciekawosci macie jakies ćwiczenia na zwiekszenie mobilnosci w lędźwiach własnie żeby powiekszyć mostek ??

Jedyne jakie ja znam to podkładanie co rusz większego wałka. Tak robią wyciskacze u mnie.

Hehe, fajnie że dyskusja się rozwinęła ale mam wrażenie, że trochę nie w tę stronę . Z mojego szybkiego posta mógł przebijać negatywny wydźwięk ale nie to miałem na myśli. Szkoda, że progres się skończył i że nie ma +20kg na ławie, ale ja i tak jestem zadowolony. Zarówno w sile która zdecydowanie poszła do przodu jak i masie zarówno klatki jak i ogólnej. Wiadomo że nie będzie progresu stałego i że nie będzie szło jak 20latkowi .
Także nie jest tak, że jest słabo - wprost przeciwnie, jak na mój wiek to myślę jest całkiem dobrze .

Teraz cyfry i daty kluczowe:
2015-10-27 3x8x80
2015-12-15 3x8x97,5
2016-01-04 3x6x105
2016-01-28 3x4x112,5
2016-03-07 3x2x127,5 wyliczony przez program w który wpisałem serie robocze 1RM: 136 hehe

w poniedziałek szło tak:
WL
12x60 / 10x80 / 6x90 / 5x100 / 2x110 / 2x120 / 1x130 / 8x100
sztanga skos górny
8x80 / 8x85 / 5x90

Także siła poszła sporo na plus przez ten ostatni rok, mimo tego, że może jakoś spektakularnie tego nie widać. Masa też i to już widać bo podobno zaczynam się toczyć . Jakość też jakby lepsza niż rok temu więc ja tam jestem zadowolony. Bo nie zapominajmy, że priorytetem była masa ogólna, a siła w wyciskaniu traktowana była jako pożądany skutek uboczny i fajna zabawę l
Jedyną niewiadomą pozostaje czy 135 było/jest w zasięgu, ale nie wiem czy jest mi to do czegokolwiek potrzebne .

pozdro.

Ile minęło od blitzkriegu? Rok?
To 2.5kg w rok to chyba średnio troche, co ?
Masz fote z tamtego okresu? Na pewno masz, to może postaw dwie koło siebie z wtedy i teraz, to ocenim czy klata poszła do przodu.

Fan nie można tu rozpatrywać w ten sposób progresu.Można by to robić jakby Kabo przez ten cały czas był na masie i cały czas pracował na maksach, pamiętaj, że w międzyczasie redukował.

Kerad, przecież wiesz, że ja jestem prosta konstrukcja, jeżeli chodzi o siłownie i się na czuciach,tutach i cyklach nie znam. Najłatwiej mi oceniać progres siłowy, tudzież czasowy . A co oceny sylwetki to na mojej ocenie na pewno nie ma co polegać bo się na tym nie znam, więc komentarze są indywidualnymi odczuciami. Porównanie Kabo chciałbym zobaczyć, bo pisze, że jest zadowolony, to chciałbym zobaczyć z czego bo nie pamiętam jak wyglądał rok temu, to wszystko.




Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-16 19:43:57

fan rok temu było 1x127,5 a teraz było 2x127,5 to jakby nie patrzeć 100% progresu mi wychodzi
zaraz poszukam jakichś fotek

klata to ciulowa partia jak dla mnie - plecy i nogi czuję każde włókno, ale klata to chyba wymaga większego stażu jednak.

No to proszę, na specjalną prośbę fana, porównanie luty 2015 vs luty 2016, specjalnie nie podaję z której strony jest jaki rok bo myślę że skoro jestem zadowolony to może jakoś odgadniecie
nie umiem niestety zniwelować efektu że stoję chyba ciut bliżej aparatu