tŁuszcz

Hej, w skrocie Styczen marzen tren tesc, Marzec-teraz tesc Od jakiegos miesiaca chodze mega wyczerpany, ANI razu nie mialem ochoty na trening tak jak to bylo na trenie, ze sie rwalem, bola miesnie, a po zwyklych 8 h stania w pracy, padam na morde juz w autobusie, mam totalnego lenia na wszystko, nawet jak mam kubek po sobie zniesc, to juz [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: 60 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: wrzesień 2003 + 1 rok domatora 6.DIETA BIALKO: min 250 g WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 12 tygodniowy podzielony na 3 minicykle(siła/masa/rzeźba) 9.CEL CYKLU: ogólna poprawa sylwetki [...]

Siema mam 16 lat i nie wiem czy sie odchudzac.Bo brat mi mowi ze w moim wieku wystarczy nie jesc slodyczy i sie wiecej ruszac.Dlatego przestalem jesc slodyczy wogole nie jem juz nic.Chodze 3 razy w tygodniu na treningi po 45min.Do tego 6 weidera.I mam pytanie czy to wystarczy zeby powolic tracic tłuszcz.Nie chce szybkiej redukcji bo nie jestem [...]

Witam. Mam w posiadaniu 3 paczki tescia z jelfy (tj. 15 strzałów) oraz dece razak (10 strzałów). Wziąłem to za dobre pieniądze. Da sie z tego wykombinowac jakiś cykl ? (w zapasnie leży jeszcze listek clomidu ale jak co ogarne sobie więcej) Poniżej ankieta: 1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 cm -klatka: nie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:122 -udo:64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: manipuluje -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, cypek, cypek+bold 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa w miare dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Najpierw dodaje ankietę 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 179 -tłuszcz: 93,25 Dobrze reaguje na białko duża ilosc węgli strasznie mnie zalewa a nie chodzi o zrobienie 10kg 2 miesiące. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 65 :) 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 2 lata (przerwy) 6. DIETA: -białko: mniej wiecej 2g/kg, na cyklu postaram sie 3 -węglowodany: ile wlezie -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jesli mozna to nazwać cyklem to 6 lat temu wbiłem 5 [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron i tura 8. TRENING:trójbój 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]

WItam, wiele czytalem o budowie ciala, lecz wciaz nie jestem pewny jaka jest moja ekto czy mezo? 178cm / 76kg Rowniez chcialbym sie dowiedziec, jak dluga przerwe miedzy seriami powinienem robic jesli jestem ekto/mezo i czy w moim przypadku bardziej sprawdzilby sie trening fbw czy split. czytalem ze ekto powinni skupic sie na duzych ciezarach oraz [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83-85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka: ~120 -udo: 62 -talia: ~91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lata 6. DIETA: podaje jaka bedzie na cyklu -białko: 2,5 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol 4tyg po 30mg 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Czołem, ze względu na długą stagnacje mimo pełnej suplementacji, dokładnych treningów i diety dopiętej na ostatniej guzik, rozważam, co z ph mogę przyjąc w lutym. 1. WIEK:18 2. WAGA:103 3. WZROST:200 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo:60 -talia:82 -pas:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3lata 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5-6g -tłuszcz:1,5g 7. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 109/110 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 126 -udo: 72 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.H-Drol solo 2. Cypio+ wino 3. Prop + Wino 8. TRENING: split 4x tygodniowo 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

witam po prawie 2 miesięcznym okresie roztrenowanie i powoli myślę o sezonie.wypoczęty i zmotywowany....tak to to wygladalo 1. WIEK:23 2. WAGA:91 max 96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:94 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata średnie treningi a od 3 lat ciężka przeprawa 6. DIETA: -białko:2,5-3G -węglowodany:3G -tłuszcz: >1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo , sustanon deka , roczny cykl enan deka boldenon 8. TRENING: 4 dni w tyg 3x30min [...]

Siema mam pare pytan: 1. Jak powinnien wygladac moj plan treningowy? Cwicze wlasciwie druga zime:P wiec nie jest bardzo zle.. mam dobrze rozbudowana klatke i nogi ale strasznie chude rece ;/ jesli ma ktos czas to moze mi ulozyc plan treningowy bez nog (w srody zazwyczaj sporo biegam itp na wf) z nastawieniem na przyrost bicepsow i ogolnie rak. Mam [...]

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: około 6 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE PH 1 PH 2. mietek 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa  10. ODSTĘP [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

Witam. Mam DUŻY problem. Od kilku miesięcy tyje, ale zanim zauważyłem to w porę na brzuch naszło tyle tłuszczo i kilo ze nie idzie patrzeć. Mam 20 lat, 190 wzrostu i ważę 93kg. Starałem się coś wykombinować, od tygodnia biegam co 2 dzień ( na razie mało bo też kiepsko z kondycją :x jakieś 2.2-2.5 km, ale z czasem będę zwiększał ) między przerwami [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 130 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko:ok 2,5g/kg -węglowodany:ok. 3g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli, na bazie testo (susta, enan, cypio, prop) do tego enan deka npp master wins tren antek 8. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo / enan+bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy temu, [...]