tŁuszcz

No ja właśnie nie bardzo :) Też wolę białko+tłuszcz. Zresztą białko truskawkowe plus masło orzechowe to poezja :)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: Jak najwiecej 4/5 posilkow dziennie bogatych w bialko -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. - prolongatum + meta i sama metka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa/Siła 10. [...]

żeby uwidocznić mięśnie brzucha musisz zrzucić tłuszcz z niego ,wtedy same Ci się odkryją.

Przecież logiczne jest, że obróbka termiczna zmienia wagę produktu. Woda wyparowuje, objętość się zmniejsza, tłuszcz wytapia. Więc zawsze są dwie różne wagi przed i po. Dlatego też należy ważyć wszystko przed obróbką termiczną. Waga się zmniejsza, ale wartości BTW zostają takie same.

Rano też możesz większą dawkę węgli bo organizm z rana ma niski poziom cukru i na pewno większa dawka glukozy Ci się w tłuszcz nie przekształci. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

no w sumie to głownie chodzi mi o tłuszcz, który zwalczam :) a jak zwalcze to powinno byc pozytywnie ... hmmmm kremy też ładnie napinają skóre ale myślałem ze sa takie ktore sa właśnie do tego celu. wiem ze kremy firmy labs coś tam , ktore kosztuja, bagatela ponad 100 zł dobrze napinają skóre. There`s only Techno Music !!!

nie licz ze zbudujesz 5 kilo mięsa na cykl bo jak ci się uda zrobić 1kg może 1,5kg to i tak będzie sukces , reszta to woda ,tłuszcz

WIEK: 27 2. WAGA: 83.5kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami roznymi 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bardzo dawno temu, testo+ bold 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Duzo nie zredukuje sie bo sylwetka moze i nie oszalamiajaca ale tluszcz mnie sie nie trzyma za bardzo Ale wiem wiem...kiedys nie przywiazywalem wagi do diety az tak, cwiczylem sobie od tak, teraz wiem ze trzeba sie przylozyc mocno dlatego sie bawie troche, licze kalorie i zaczyna to wygladac powoli coraz lepiej.

białko i tłuszcz równo w ciągu dnia. węgle tylko rano i w okolicach treningu. chrom teoretycznie hamuje aptetyt, praktycznie na mnie nie działał

- tatar , jest robiony z polędwicy wolowej, wiec moze byc właczony do diety redukcyjnej No tak, ale żeby go przyprawić to trzeba znacznej ilości oleju ( kilka - kilkanascie łyżek stołowych ). A olej to sam tłuszcz.

no ale jAk chce spalic tłuszcz nie wiele go mam ale mam ; /

ni masz powazne odp przeciez tluszcz zakrywa "kable"

Moje pytanie Muszę zgubić zbędny tluszcz Czy mnie podleje bardziej przy treningu Jaki typ rodzaju treningu wybrać

Mam obecnie 60 kupie jeszcze 30kg:) Mam zamiar zrzucić obecny tłuszcz i od poctwaw budowac się. Potrenuje planem fbw przez miesiąc potem kupie diete na potreningu. Wyśle ci na pw linka do treningu ;)

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - Tłuszcz jak się go pozbyć

Ja na twoim miejscu (jeśli masz kase) kupił l-karnitynę, powstrzymywał się od jedzenia (bez przesady) i ćwiczył. Powinno pomóc nawet jeśli nie zmaleje waga to tłuszcz jest teraz mięśniem.

Optymalnie byłoby na masie nie przekraczać 15% BF i nie dopuszczać do zatłuszczenia brzucha, bo ten tłuszcz z okolic pasa psuje gospodarkę hormonalną. Jeśli zredukujesz, to później pilnuj się na masie i nie rób odgórnych założeń, tylko obserwuj sylwetkę, mierz się , rób porównawcze fotki. Z dietą podobnie - na podstawie obserwacji ciała można i [...]

Tłuszcz podskórny równomiernie odłożony na całym ciele to cecha m.in. niemowląt a jest spowodowana przez wysoki poziom prolaktyny, hormonu przysadkowego. Jest nawet pętla uzależnienia pokarmowego od pokarmów mlecznych, gdyż istnieje dodatnie sprzężenie zwrotne między dostarczanymi albuminami mlecznymi a wydzielaniem prolaktyny. Klucz faktycznie [...]

1. 17% to dużo 2. dieta tragedia po prostu, 1240 kcal to ja polecam 45 kilowym dziewczynkom 3. powinieneś (jeśli waga w profilu poprawna) jeść MINIMUM 1800-1900 kcal na redukcji 4. Atkins sucks 5. Cwicz siłowo 6. Nie rób HIITa przy tak dużym deficycie i badziewnej diecie bo do reszty pozbędziesz się mięśni a tłuszcz zostanie ogólnie błe