tŁuszcz

Powiem krotko i na temat , biarąc białko , bcaa i kreatyne , chodzę na siłke 5 dni w tyg i po każdym trenignu biegam 3 km na maszynie ;p Jak przy takich suplementach najszybciej spalić tluszcz ????? Będe wdzieczny za pomoc..

jakie ćwiczenioa na siłowni powina wykonywać 40 letnia kobieta aby spalić tłuszcz

Co sądzicie o serku bieluch? Nadaje się do posmarowania razowca? Ma dość sporo białka. Jeśc czy raczej wyrzucić ? na 100 g białko 8.6 tłuszcz 8.5 węgle 4.0

Witam wszystkich mam przeczytalem w artykule ze przed treningiem mozna spozywac białka jaj bez zoltka bo one zawieraja tluszcz. Czy te białka jaj mam gotowac i oddzielac zoltko czy pic surowe, a moze jest to to samo. Prosze o odpowiedz.

Witam jeżeli mam dzień nietreningowy który też był dniem po części aktywnym(gra w siatkówke) to nie zaszkodzi jeżeli zjem podobną ilosc wegli co w dzien treningowy? Słyszałem ze lepiej w taki dzien podnieść tłuszcz ale czy aby napewno ma to jakiś zły skutek?

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

chodzi mu tutaj o czysta mase....bede jadl okolo 300gramow bialka na dzien i mam pytanie ile powinienem jesc weglowodanow? ( mowie od razu ze szybko lapie tluszcz)

Jak chce sie wyrzezbic to musze robic 16 powtorzen i kazdy miesien 2 razy w tyg ?? Czy w trakcie rzezbienia miesien spadnie czy tylko tluszcz?? Czy jakbym robil wszystko po 12 powtorzen to tez bym sie szybko wyrzezbil ??

Witam, czy istnieje sposób/dieta na uzyskiwanie beztłuszczowej masy mięśniowej? Wiem, że taki proces może trwać dłużej, ale zależy mi na minimalnym obrastaniu w tłuszcz gdyż w mojej dyscyplinie każdy gram się liczy ;)...

Witam chce zacząc diete na redukcje wszystko mam wyliczone ale nwm jak sie zabrac za dodawanie posiłków potrzebuje waszej pomocy , prosze doradźcie mi jakie produkty najlepie jesci w jakich proporcjach. Suma dobowa kcal: 1929,6 , weglowodany:241g,bialko:144g,tłuszcz:42g

ello jestem tu nowy zakupiłem krete mono w proszku mó wiek 18 lat waga 91 kg. Kreatyne chce z czyms polączyć żęby troszke spalić tłuszcz który jest bd. widoczny i nabrać figury co polecanie jakiś gajner,białko ?? mam założoną diete białową ; )

Witam pomogł by mi ktos napisać diete? Prosze o pomoc wzrost-183 waga-75 lat-18 Nigdy nie ukladalem diety wiec nie wiem czy mam kozystac z diety na mase ktorych duzo jest na stronie czy diete na "rzezbe"? Ps.mam tylko zbedny tluszcz na nogach i brzuchu

czy to prawda że po tej odżywce przytyje się do 7 kg przez miesiąc przypominam skład w 100g białko 20 g węglowodany 59g tłuszcz 11g +fitorele

jak mam stracić brzych,tłuszcz w udach i w pupie? co mam zrobić by być chudsza?Co mam zrobić żeby moje paznokcie szybciej rosły i żeby były zadbane? Co mam zrobić żeby być bardziej wysportowana? jak to zrobić żeby mieć ładniejszą cerę?

Witam mam 177 wzrostu ważę 75kg i mam sporą oponke na brzuchu jak ją spalić , ćwiczę na siłowni juz od 5 miesięcy moim celen jest spalić tłuszcz i zacząć budować mase. jakie ćwiczenie powinienem zastosować i diete alby szybko spalić tkankę tłuszczową

Witam, używam od dzisiaj suplement diety l-carnitine 600 ale chciałem brać coś jeszcze co zamieni mi spalany tłuszcz w mięśnie. A co powiecie żeby do l-carnitine 600 brac jeszcze thermo speed? Proszę o radę

Czy picie w duzych ilosciach moze byc szkodliwe? np nadmierny tluszcz? jezeli tak to w jakich porcjach powinno sie mleko wypijac dziennie?

jak szybciej spale tluszcz ? przykladowo jezdze okolo godziny i czy jak bede jechal jednym tempem 60 min to spale wiecej niz jak bede jechal przykladowo 1 min szybko i pozniej 3-4 min w nortmalnym tempe i znowu 1 min szybko 3-4 normalnie itd ?

CHciałabym sie dowiedzieć jakie suplementy oprocz:chitinin, l-karnityny,są dobre na utrzymanie wagi???i czy ten chitnin naprawde tak blokuje tłuszcz???czy to sciema? "giiNgeRrKa"

Witam! Moja mama chce spalić tłuszcz i wyrobić ładną sylwetkę. Planuję kupić jej jakiś spalacz tłuszczu. Tylko jaki ? Ma 41 lat i 69 kg wagi. Do dyspozycji jest atlas do ćwiczen. Prosze o pomoc