tŁuszcz

to dieta ma tutaj zasadnicze znaczenie jeśli chcemy przyciąć tłuszcz. Choćbyś nie wiem jaką miała aktywność fizyczną nie poparta dietą niewiele da

1 płatki owsiane, z rodzynkami, z orzechami i z mlekiem thermostack 1 kapsułka witaminy 2 3 kromki chleba pełnoziarnistego 4-5 plasterków szynki z indyka 3 - 45 minut przed treningiem ryż brązowy lub makaron z warzywami i kurczakiem lub rybką 2 kapsułki Thermostack 4 - 30 minut po treningu Jajecznica z 4 jajek+chleb pełnoziarnisty 5 tuż przed [...]

Najpierw musisz spalić tłuszcz, a potem nabrać masy jakościowej ;]

1. Wyrzucasz wszystko na co masz alergie (nawet jeżeli na teście pokazuje Ci, ze brakuje Ci 2/3 skali by można to zakwalifikować jako alergen. 2. Wszystkie nietolerancje pokarmowe również wylatuja. Co do samej diety tłuszcz 1-1.5g / kgmc (libido spadło, dokładasz tłuszczy), najlepiej w stosunku 1:1:1 (nasycone - jedno-nienasycone - [...]

No ok, oto te przepisy : MASA 1 KUBEK MAŚLANKI -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE 4 łyżki stołowe Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem. -1 jajko z żółtkiem i 2 JAJKA bez żółtka -2 ŁYŻKI STOŁOWE (PŁASKIE) KAKAO (GRANULOWANE) -3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH -50 GRAM SERA BIAŁEGO pić dwa razy dziennie w treningowe, odstęp 10 h [...]

jakiej firmy to jesz? mi przy 100mg tylko tluszcz lecial i bylo goraco a dzialalo pieknie

sqrwielll rozwiń swoją wypowiedź, co poeta miał na myśli Przecież wiesz, co mam na myśli alko-poligamia My, a pomiędzy myślnik ‘ żi’ fal plus dziś stringi, zgaduj Jedyne ’dżi’, jakie znasz to gadu-gadu Tak se zażartowałem, bo na pierwszym cyklu z mety zrobiłem jakieś 7-8 kg masy... Tyle samo co na cyklu [...]

Zdjęcia https://zapodaj.net/0bef7dcc55eb6.jpg.html https://zapodaj.net/82ba45f0ddfe0.jpg.html Głównie ten tłuszcz na brzuchu Zastanawiam się właśnie bo ta dietę układalem gdy miałem 80kg)(wtedy się jej nie trzymałem, zrobiłem ja bo miałem zamiar iść na siłownię w nowym roku ale z braku chęci nie wybrałem się tam) i potem mi się zgrublo gdyż nic [...]

Kumpel który ćwiczy mi powiedział że jego zdaniem najlepsze spalacze to : 1. Animal Cuts 42 2. Hydroxycut Hardcore 3. Venom Hyperdrive 3.0 z firmy ALRI No ale pomijając już te 3 spalacze, to jaki Twoim zdaniem powinienem wziąść? (Nie że ja chce schudnąć dla lepszego samopoczucia tylko gram w piłke już zawodowo i naprawde mi tluszcz przeszkadza.)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 3,5-4 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Powodzenia z tymi ćwiczeniami , ułóż sobie porządny trenning i dietę . To że ograniczysz tłuszcze do minimum nie oznacza że szybciej spalisz tłuszcz ...

Wiem, że za dużo w niej białka, a za mało węgli. Skoro wiesz to zmień to :-P. Jeśli nie chcesz za szybko złapać fatu to zmniejsz białko a podbij nie węgle,lecz tłuszcz Aha i na ilu kaloriach skończyłeś redukować? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-22 12:04:27

Trzeba słownika czy nie trzeba... Jak dla mnie to nie jest forum do oceniania poprawności językowej . A6w odpuść sobie całkowicie . Jeżeli chcesz spalić tłuszcz czy zbudować mięśnie potrzebujesz dobrej diety i treningu . Nie napisałeś ile masz lat , co chcesz osiągnąć . Wiemy tylko że ćwiczysz a6w które jest najgorszym wyborem . Wypełnij [...]

Żeby odsłonić mięśnie musisz je mieć. Poczytaj o treningu domatora . Ćwicz całe ciało , ułóż dietę na mase (linki w podwieszonych) zbuduj trochę , jak przyjdzie czas spal tłuszcz i będziesz miałl :)

po co ja mam budowac masę skoro ja właśnie muszę spalac tłuszcz

ej a wiecie co może spala tłuszcz oprócz biegania ??? ;P

Przemyslana dieta spala tluszcz

No to po to potrzebowałem dokładnych twoich danych . Chcesz sześciopak , skąd mam wiedzieć od czego zaczynasz . Zdjęcie sylwetki daj . To że spalisz tłuszcz to Ci nic jeszcze nie da jak nie masz mięśni brzucha to kości odsłonisz .

a6w wzmacnia brzuch a nie uwydatnia kaloryfera.. wiem bo sam kiedys robilem. .. najpierw potrzeba spalic tluszcz a pozniej robic cwiczenia na 6pak. a6w jest kiepska . Przerost formy nad trescia. zbyt duzo kontuzji nie wartych efektów.

Jak chcesz to rób sobie a6w tylko byś potem na kręgosłup nie narzekał, nawet i jak te mięśnie zrobisz to będą słabo widoczne, widząc po klatce masz tłuszczu pod sutkami trochę co obrazuje tłuszcz na całym ciele, raczej tego się nie pozbędziesz stwierdzeniem nie mam diety, chociaż jakieś minimalne pojęcie o odżywianiu by sie przydało. Druga sprawa [...]