tŁuszcz

Tani olej roslinny to podobno tluszcz trans, przy jedzeniu wiekszej ilosci jajek, smazeniu piersi z kruczaka (nienawidze gotowanych na parze..sa obrzydliwe) wzmaza sie uzywanie tluszczu, czy to cos robi na redukcyjnej? Czy zmusic sie do pary?

czy taki twarog jest dobry: waretosciu odzywcze w 100 g produktu: wartosc energet. 289 kcal białko 7.3g ww 2.0g tłuszcz 28.0g ?? pytam bo jem go cały czas przed snem a w sumie zapomnailem zawsze sprawdzic jego sklad

ponawiam pyutanie bo zaginelo w gaszczu rozmowy czy taki twarog jest dobry: waretosciu odzywcze w 100 g produktu: wartosc energet. 289 kcal białko 7.3g ww 2.0g tłuszcz 28.0g ?? pytam bo jem go cały czas przed snem a w sumie zapomnailem zawsze sprawdzic jego sklad

a te poltluste maja mniej bialka?, nie? na smaku mi narazie nie zalezy i polstluste maja wiecej tluszczu, a czytalem ze jest to tluszcz gorszy pzdr

aa no ale jak dodam lyzke oliwy z oliwek? na to samo wychodzi, a nawet lepiej bo jest to wysokogatunkowy tluszcz pzdr

2 trochę dużo na raz nie wiem jak zareaguje twój ukł pokarmowy możesz spróbować 1 zjedz ryż biały ale z rybą czy możesz nikt Ci nie zabronii ryba w panierce też nie jest dobrym pomysłem i ten tłuszcz w niej

Ok Olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia - 97% Olej z siemienia lnianego - 2,8% Olej z kiełków pszenicy - 0,2% Przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli) Wartość odżywcza (1 łyżka - ) Wart. energ. 370 kJ / 90 kcal Tłuszcz 10g w tym: kwasy tł. nasycone - 0,7g kwasy tł. jednonasyc. 6,3g kwasy tł. wielonasyc. 3,0g cholesterol - 0g

Ja wcinam pizze i to dosc czesto z tym ze sam ją robie. Używając maki orkiszowej typ 2000 masz wegle o niskim Ig. Na to pomidory ser cebula kurczak + oliwki jak ktos lubi i masz dosc dobrze zbilansowany posilek. Z tym ze po treningu tluszcz ( ser, oliwki) nie jest mile widziany.

s.m.p.a. Wiem że wiele sie mówiło już na tym i nie tylko na tym forum o szkodliwości spożywania surowych jaj . Wchłanialność też jest gorsza a do tego zagrożenie salmonellą . Ale mimo to wielu znanych i cenionych między innymi moderatorów ceni sobie i chwali ten rodzaj posiłku . [...]

Bardzo ładny rozkład na redukcję. Ewentualnie możesz do drugiego posiłku dać ww + białko a przed treng białko + tłuszcz, to też dobra opcja.

witam... jakie by były dobre proporcje B T W dla dziewczyny 84 kg 168 cm wzrostu... 24 lata... cel redukcja tłuszcz szczególnie z brzucha... dobre by było dać wszystko po 2g na kg masy ciała BTW ?

Pep.e jeśli jesteś ekto nie musisz wprowadzać zmian jednak jeśli łatwo łapiesz tłuszcz przyda się

Witam, mam pytanie które od dawna mnie ciekawi. Co się dzieje, jeżeli mamy uzupęniony glikogen wątrobowy i mięśniowy a zjemy produkt o wysokim IG ? Od razu odłoży się jako tłuszcz? Co w takim razie z bilansem kalorycznym?

Mam pytanie jak jesc pod koniec dnia . Po treningu kolo 19:00 jem WPI/WPC z 2 Jablkami . Po 30 min 50 g ryzu + 200 kuraka . Po jakis 2 godzinkach kolo 21 jadlbym Jajecznice/Cale jaka ( 5 szt.) + warzywa No i pytanie Przed samym sne kolo 22:30 twarog + orzechy . Ale orzechy obciazą zoladek wiec moze dodam je do tych jajek a sam twarog zjem z [...]

Do posiłku przed snem widzę że ludzie dodają trochę oliwy. Czy jeżeli zamieniam twaróg z odżywką białkową na noc (Night Protein Blend) to też dodaję tłuszcz do tego ? I czy dla endo jest wskazane włączać tłuszcze w ostatni posiłek ?

s.m.p.a, daawno przed radą bym nie używał jak na razie kalkulatora obliczyłem sobie tak "na oko" (w Vitamaxie) wyszło mi: KCAL 2465 Białko 126 Tłuszcz 81,9 Węglowodany 306 I z ciekawości zobaczyłem ten podany przez Noviuna

Origin ciekawe pytanie. Podbijam .... bilans zero,high carb+proteiny i reszta tluszcz. Poszlo by w beben ? :P Zakladajac ze osoba to mezomorfik i robi 3x fbw 3x aero .. ?

do s.m.p.a. czy podwójne podsmażanie kuraka może być niebezpieczne z jakimikolwiek konsekwencjami? wygląda to u mnie tak że rano smażę kuraka ( na smalcu ) nie jem całego zostawiam na patelni, później dla lepszych walorów smakowych odpalam jeszcze raz gaz na chwilę, tłuszcz się roztapia i wtedy wcinam

Witam. Mam kilka pytań. Trochę o mnie: Wiek: 18 Waga: 50 :/ Wzrost: 165 Typ budowy: Chyba endo Jestem po jakiejś rocznej redukcji i z 70kg spadłem na 50kg. Od miesiąca robię masę. Mam jednak kilka pytań. Obecnie jadę na około 2g białka, 7g ww 1g tłuszcze. Kalorii wychodzi coś około 2250 tys. 1. Nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie [...]

Cześć, jestem kolejnym początkującym. Wymiary: 75kg, 27 lat, zero sportu do niedawna. Jestem ektomorfikiem z widocznym magazynem tłuszczu na brzuchu, którego chciałbym się pozbyć i troche zwiększyć mase np do 82kg. Zamierzam odwiedzać siłownię 3 razy w tgodniu. 1. Ponieważ mam do zrzucenia tłuszcz i chcę zyskać troche masy to jaka dieta byłaby [...]