Z dieta, to kombinujesz marnie... Sniadanie i lyzka oliwy. OK ! Po treningowy, najwazniejszy. Pelnowartosciowy posilek (ww, bialko) !!! Przed HIITem, tluszcz i bialko, po ww i bialko(pelnowartosciowy). Tym sposobem, masz 3 posilki z weglami. W innych tluszcz i bialko. Odzywka zaraz po treningu silowym i przed snem. Zmieniony przez - bolek1970 w [...]
taka srednia, ale sie wpisze tutaj dwoch koxikow, jeden sie przeglada w lustrze, drugi sie patrzy i mowi: co ty tak ogladasz, przeciez tam sam tluszcz masz. -e tam, ******lisz, jaki tluszcz tak sie przyglada, przyglada, mina mu zrzedla i stwierdzil: no moze troszke..... w realu to fajnie wygladalo hehe
Dzisiaj pomierz się w pasie, bicu, udzie, klacie, barkach W pierwszej kolejności spróbuj podbić do tej wartości białka i tłuszczy a później wypisuj cyferki Zobaczysz sam, że nie jest wcale łatwo. Po drugie tyje się tylko i wyłącznie od węgli. Zwłaszcza prostych dobrze o tym wiesz. Proste dajesz tylko po trenie bo to niezbędne. PRzed trenem masz [...]
Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? - OK ROZUMIEM. TO TROSZECZKĘ ZMIENIA POSTAĆ RZECZY. ZAMIAST GIGANTYCZNEJ PORCJI TWAROGU DAJ MOŻE TYLKO 200GRAM TWAROGU + 30-40GRAM WPC I OLIWĘ. WPC PRZED TWAROGIEM... A NAJLEPIEJ JAJKA... TO BĘDZIE NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE I TANIE.... Wuchta - a co z [...]
- popierwsze liczysz dla wagi DOCELOWEJ ....czylipowiedzmy 76 kg tak orientacyjnie - nie wiem jak ty to wyliczylas ale nawet w skrocie ze potrzebujesz 1 kcal na 1 kg wagi ciala na 24 godz - przy nic nie robieniu to wychodzi jakies 1800 :-) a nie 800 :-{ - i t jest wartosc ponizej ktorej nie mozesz zejsc bo organizm zacznie zjadac sam siebie zna [...]
ja znawcą nie jestem ale to, kokos to tłuszcze sredniej długości i energia z nich jest bardzo łatwo przyswajalna dla organizmu :-) W arcie podanym przez Sheep chodzi raczej o połączenie typu tłusta karkówka w mącznym sosie z ziemniakami czy ciastka na margarynie i cukrze. Z reszta niepotrzebnie podsycacie ogień dyskusji posiłek jest pełny czyli [...]
hmm jestem po operacji i nie jestem do końca zadowolony. nie będę jeszcze dawał zdjęć etc. ale niestety zdaje się rozłożenie tłuszczu po wyciętym gruczole zawiodło. i w związku z tym takie pytanie do bardziej ogarniętych - czy tłuszcz jakim doktor zatkał dziurę po wyciętym gruczole normalnie da się spalić jak zwykły tłuszcz? czy on jest w jakiś [...]
prędzej wybiorę chyba tą fosfo... (lipoliza iniekcyjna) bo zrzucając tłuszcz, to potem bym musiał cały czas trzymać niziutki bf chyba, a ta substancha podobno wypala komórki tłuszczowe (czyli niby w nich juz ten tluszcz nie powinien się pojawić) gorzej tylko że to "troche" kosztuje (zabieg) Zmieniony przez - hellokity w dniu 2012-06-13 09:26:50
Mogę kilka zdjęć wrzucić, ale niestety wciąż z opatrunkiem. Za dużo może na nich nie być widoczne. Dzisiaj jednak zacząłem się trochę 'bawić' cyckami i pod lewą czuję taki jakby duży twardy płat... niemalże jak mięsień, ale to raczej zbity tłuszcz. Generalnie widzę ciągle, że nienaturalnie przerośnięta jest lewa strona. Prawy cyc zrobiony w mojej [...]
Jesli chodzi o tluszcz., to czy ktos wie czy tluszcz z biegiem lat moze sie znowu w cycach zebrać , nawet jesli sie nie przybedzie duzo na wadze? bo ja mialem sporo odessane z cycow, choc sam nie mam prawie nadwagi , nie wiem skad sie tam wzial i boje sie ze to powroci kiedys.
tłuszcz wypalić sie da na pewno, jeżeli by sie nie dałoby go wypalić to musiałaby to być tkanka martwa, no ale to zaraz byśmy zeszli z powikłań i stanu zapalnego ;P jeżeli jest to tkanka żywa (no a jest na pewno) to i jest ukrwiona, czyli może zachodzić lipoliza wskutek wysiłku fizycznego (wiec spalimy tłuszcz) martwi mnie tylko, ze wszyscy gadaja [...]
Panowie, u dr Rylskeigo mam w przyszłym tygodniu zabieg. Byłem dziś robić USG. Gino mam od 12 roku życia, w dodatku byłem gruby do 19 roku życia. Mocno schudłem, siłka itd. Myślałem, że to zlikwiduje gino ale myliłem się. Pod mięśniem klatki mam miękki worek tłuszczu, powiększony gruczoł i obręcz sutkowa ma dużą średnicę. Gruczoł wyleczyłem [...]
@kmineo kiedy dokladnie zabieg miales? ja 19. A wiec - po tych blisko czterech tygodniach powiem tak - jestem zadowolony i to bardzo, jak dotykam sutka to UWAGA! nie czuje nic miekkiego, a wkoncu twarde zaj**iste miesnie, efekt ponad dwuletniej pracy. Tego mi brakowalo. Uwierzcie mi, to wspanialem uczucie. Swoj zabieg mialem u Rylskiego, glownie z [...]
Siemano chłopaki, pytanie mam takie.. mianowicie byłem u lekarza endokrynologa, bardzo dobrego i drogiego.. oczywiście szybka i stanowcza odpowiedź- gino nie ma, to tłuszcz który pozostał (gdyż dużo ostatnio poleciało) i wszystko sie wyrówna.. Od wizyty sporo mineło, poprawa minimalna ale pod sutami zacząłem wyczuwać grudki, nawet spore, c.. [...]
1.Mleko w proszku odtluszczone(na testy dalem 400g) cena z 5zl skład 100g białko średnio 35%, tluszcz 1,25%, laktoza 52%, sole mineralne 7,75% ponad polowa to laktoza (cukier mleczny) pierdy i tluszcz trgo mozna sie spodziewac 2.Mleko Sojowe Heheh Bebiko:D ( nie zawiera LAKTOZY!) cena z 8zl 350g skład 100g Białko 13g, tłuszcz 23g w tym kwas [...]
Figure kulturystki dostaje sie od dopingu, dziewczynom bardzo ciezko jest zwiekszyc ilosc miesni, a odchudzajace sie dziewczyny nie maja na to specjalnej szansy - miesnie to nie perpetum mobile, one tez potrzebuja dodatniej ilosci kalorii by sie zwiekszyc, podobnie jak tluszcz I dodatkowo miesnie sa bardzo energochlonne sam fakt posiadania 2kg [...]
OK w takim razie warzywa usunę i dodam do ostatniego posiłku. Storm bezpośrednio po treningu? Może na białko nie czekać 30 min tylko od razu zaraz po Stormie? Widzę, że masz w profilu dietę carb cycling mógłbyś coś powiedzieć na temat tego układu: Rozpiska z diety Carb Cycling: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 [...]
cholesterol z diety to jest ułamek, promil promila. Zresztą ekspertem nie jestem więc się wymądrzać za bardzo nie będę, ale zostało to już nie raz powiedziane na forum. poza tym oliwa czy rzepakowy (ale dobry a nie jakiś kujawskie g****) są zdrowsze niż inne oleje co nie znaczy że są zdrowe (do smażenia). Na zimno jak najbardziej ale do smażenia [...]
- Dzisiaj pierwszy raz od bardzo długiego czasu pozwoliłem sobie na słodycze. Zjadłem dwa duże cukierki czekoladowe :P. Mam nadzieje, że nie zaleje mnie tłuszcz. Marne twe nadzieje. Jutro obudzisz się grubasem z 200 kilogramową nadwagą. Dopiero jutro, bo tłuszcz potrzebuje czasu, żeby się zawiązać Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-11-20 18:02:08
ładnie jeśli czujesz się mocny w sumo to rób tą metodą, boczkami się nie przejmuj bo w zimie to nie ma dużego znaczenia, w dni NT zmniejsz troche weglę podnieś tłuszcz odejmij razem ok 500kcal w dni treningowe jedz posiłki z małymi porcjami ww (do 50g) o jak najniższym IG po treningu zjedz porządnie (ok 80-90g) i ok 1,5h później dojedz jeszcze z [...]
PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm
