tŁuszcz

a to ten tłuszcz w ostrowii taki zły jest?? nic mu się od tego nie stanie. wiem, że pytasz o ostrowię, ale moim zdaniem najlepiej na noc zjeść trochę sera białego chudego. nie jest drogi nie musisz zjeść tego dużo, bo ma sporo białka nawet (20g. białka na 100) no i to jest kazeina. na noc chyba najlepsza, bo bardzo długo się wchłania. a przecież o [...]

no i bajer, przez tłuszcz będzie si dłużej wchłaniało, tylko że smak.. no comments

Nie chce Cię skłamać i może się myle, ale chyba gdzieś tu na forum było napisane, że tłuszcz nie schodzi tylko z wybranych części ciała tylko z całego, ale nie jestem pewien.

Idź do chirurga i karz mu odsycić miejscowo tłuszcz. Innego wyjścia nie ma.

Panowie preferujecie cardio rano na czczo czy po treningu? Kiedy efektywniej tłuszcz się spala, tak z własnego doświadczenia?

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:54 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3,5g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:pod mase 9. CEL CYKLU:masa,rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

-białko:5 - szkoda nerek -tłuszcz:2 -też nie bardzo Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-04-04 22:52:37

Dlaczego nie bardzo 2 tłuszcz? Ja nie widzę przeciwwskazań .

Masa na teściu idzie z początku szybko bo łapiemy wodę dzięki estrogenowi. Dodatkowo więcej glikogenu w mięśniach i wskazówka na wadze idzie do góry. Ale przecież wiecznie nie będziesz tej wody łapał bo ci oczami wyjdzie. Później łapiesz tłuszcz i jakieś gramy mięsa więc ta waga już nie idzie aż tak szybko jak na początku. A syfy na mordzie to [...]

brzuch cwicz 1-2x w tygodniu, pewnie masz odlozony tluszcz w tej partii i dlatego go nie widac, przyloz sie do diety np. dodaj bialka, obetnij wegle itd. i obserwuj

oblicz sobie ile Ci z tej diety białka wyjdze tak na OKO chociaż wtedy wtedy pomnóz swoją wage przez (1,6-1,8)g białka (masa) i CI wyjdze ile mniej wiecej potrzebujesz np: ważysz 70g 70kg razy 1,7g wyjdzie 119 g białka na dobe tak samo z węglami daj z 5-6g weglów na dobe reszta stonowi fat Oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj do tego z 500 [...]

Przez ćwiczenia rośnie tkanka mięśniowa - nie jest spalany tłuszcz. By spalić tkankę tłuszczową - biegaj codziennie 50 min dziennie. pzdr

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 TERAZ 77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 TERAZ 37 -klatka:KOLO 114 -udo: - -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l PAUZA18MIES 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: MINIMALNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10TYG DECA TEST PROLOG 200 E7D 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:118 UDO:63 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka EC e5d, silabolin e2d, 200 mety, propaniat EAP e2d, 8.TRENING: 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzezba i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM [...]

Musisz jeść regularnie, dość często, ale w niewielkich ilościach. Musisz mieć ujemny bilans kalorii czy jakoś tak się to nazywa No i jak się odchudzasz to pij dużo wody. A ten tłuszcz na bokach to jest najgorsze do spalenia... (przynajmniej u mnie) mimo iż trochę schudłem to boki mi zostały

Pędzel_ony on nie mowi o cyklach suplementacji kreatyna Przez te 3 tyg mozesz odpuscic cwiczenia, badz delikatnie cwiczyc planem domatora Co do diety to zdania sa podzielone... IMO czasem warto odpoczac od diety Chyba, ze bardzo latwo lapiesz tluszcz to wtedy musisz poprostu patrzec na to co jesz... zdr.

10 miało byc :D 1. WIEK:20 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:Na każdym cyklu sumpli jest dieta odpowiednia :D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nieznam -biceps: nieznam -klatka: nieznam -udo: nieznam -talia: nieznam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niec 8. TRENING: P.KLATKA-BICEPS S.PLECY-RAMIE P.KLATKA-TRICEPS SO.PRZEDRAMIE-NOGI 9. CEL CYKLU: MIĘŚIEŃ [...]

ok rywon21. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: znane to: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: nie wiem ale walczę z brzychem aktualnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 3 do 3,5 na kg -węglowodany: 6 -tłuszcz: zależy od dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4 razy w tyg. + czasem squash [...]