szkoły

Poniedziałek 10x pompek (rano), 60x serii na prawy i lewy biceps, triceps 20x ciężarkami 2x 2kg (po powrocie ze szkoły), skłony brzucha 50x serii (wieczorem 19.30). Wtorek 10x pompek (rano), skłony brzucha 50x, Ćwiczenie na tylne aktony mięśni naramiennych 10x serii (po powrocie ze szkoły), 10x pompek (wieczorem 19.30) Środa 10x pompek (rano), [...]

[...] polskie, odpowiednią zdolność fizyczną i psychiczną do zawodowej służby wojskowej oraz złożyć pisemne zobowiązanie do pełnienia zawodowej służby wojskowej po ukończeniu szkoły wojskowej. Absolwent ubiegający się o powołanie do służby kandydackiej składa w terminie do 31 maja każdego roku wniosek bezpośrednio do komendanta szkoły wojskowej [...]

To była podróż wojskowo-historyczna a wieczorem szukanie baletów. Spisali nas na brzegu a po powrocie do szkoły oficerskiej gdzieś po miesiącu woła mnie dowódca plutonu i pyta się mnie co my tam w Malborku odwaliliśmy bo jakieś pismo przyszło. Jak mu powiedziałem to się ucieszył i poleciał do d-cy baterii itd. Później zaszczyty , apel szkoły [...]

[...] się przełknąć. Po 8:00 zjem śniadanie, łyknę przygotowaną już porcję: One-a-day, 3x Omega-3 (póki co jem zwykłe, bo Gold będę miał dopiero w tym tygodniu) i oczywiście Thermal Pro Evolution. Do szkoły zabieram ze sobą 1 kaps Thermala. Trening ok. 17:00. Energia mnie rozpiera! Do usłyszenia. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-06 07:47:57

Taki zestaw poleci do śniadania: One-a-day (biała kaps.), 3x Omega-3 (żółte kaps.) i Thermal Pro Evolution (ciemna kaps.). Lecę zająć się śniadaniem i spadam niedługo do szkoły.

[...] z tego, co widziałem, to jednak Twój brzuch lepiej się prezentuje... PITTT: wpadaj często bro! miętki: żarcie robię sobie sam. Wyjątkowo kiedy zaśpię lub późno wracam ze szkoły mama mnie wyręcza, żebym wyrobił ze wszystkim. lipek1234: mało ambitny jesteś heheheh... Kończąc tego posta, słowo odnośnie KO - wszystkim tym, którzy 'szczają' na [...]

[...] i za parę dni powinna przyjść paczuszka. Dobrze, bo obecnie zjadane już się powoli kończy. O 7 poleciała porcja KO - dzisiaj smakowo już nie tak źle jak wczoraj, ale wciąż czuć, że powiewa prąciem. Teraz wciągam omlecik i zaraz wybywam do szkoły. Ok. 15:00 powinienem wrócić. Miłego dnia! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-07 07:33:03

Cześć. Przed chwilą wróciłem ze szkoły. Pograłem ostro w siatkę na W-Fach i nareszcie mogę zjeść kolejny posiłek, z czego, przyznam, bardzo się cieszę. Na wstępie chciałem gorąco podziękować hojnemu sponsorowi głównego składnika testu - Cyberpakerowi - za wpis i za to, że dostanę jednak drugie opakowanie spalacza. Dane już wysłałem na priv i [...]

[...] 2-3 tabl. (każda po 100mg) do posiłków, aby zmniejszyć ryzyko przerwania cyklu przez przeziębienie. O 8:00 planuję śniadanie (menu bez zmian), a za ok. godzinkę uderzę do szkoły, gdzie będę do 15:05. Później, o 15:30, obiad i za godzinkę albo półtora trening siłowy. Suplementację okołotreningową skonsultuję jeszcze z BULem (o ile go złapię) i [...]

[...] dziś czeka mnie jeszcze porcja białka i ZMA (w postaci 3 tabletek Filomagu B6 i 1 tabletki Zincasu Forte). Co do zakupów, okazało się, że twarogu jest jeszcze trochę i do szkoły wystarczy, także kupię z 2 kostki dopiero w drodze powrotnej. Zakupiłem za to, tak jak zapowiadałem, witaminę C. Za 55 tabletek (200 mg) dałem 5,05 zł, a więc nie był [...]

[...] zawsze będzie lepszym źródłem, a do tego nie wiem jaką masz genetykę i czy zawarte w nim cukry nie będą powodowały odkładania się tkanki tłuszczowej) Niedawno wróciłem ze szkoły. Jestem już po posiłku przedtreningowym. Jak zawsze poleciały ryż + pierś + tym razem ogórek z pomidorem w formie sałatki. Po posiłku kaps Thermala... i właśnie w [...]

[...] i właśnie walę porcję KO. Postanowiłem pochwalić się brzuchem na czczo, bo jego widok trochę mnie zaskoczył. Widoczność znacznie się poprawiła od wczoraj... ciekawe czemu. Za pół godz. śniadanie i suple i spadam do szkoły. Potem: 15:15 - obiad 16:15 - Nitro2 16:45 - trening klatki i bicepsów Pozdr. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:08:46

Don Pawson: jak mogę się wyrwać ze szkoły, to czemu nie. Codziennie od 8-9 do 14-15 w szkole... można mieć dość czasami. Kamiru: luz.. prowadzę test dopiero tydzień, a dostałem już ponad 30 sogów, więc nie narzekam... dobrybajer: skoro tak myślisz, to ok, ale negatywnymi opiniami naprawdę się nie martwię - robię swoje. Dla mnie żadnym [...]

Yo. Wstałem, tak jak sobie założyłem o 7:30, wypiłem porcję KO która dziś weszła bardzo dobrze (najlepiej z dotychczasowych), wykąpałem się, bo wczoraj padałem na pysk i obecnie kończę śniadanie. Zaraz łyknę porcję supli i lecę na 2h do szkoły. Po szkolę odwiedzę pocztę, bo moich paczek dziwnie długo nie ma... Trening o 15:00. Pozdr.

[...] efekty. Najpierw spróbuję jego treningu, potem Twojego - zobaczymy, jak na mnie podziałają (a może nie podziałają? ). Jeszcze raz dziękuję za poświęcenie czasu. Wypiłem niedawno porcję Nitro2 i zaraz zabieram się za śniadanie, po którym, standardowo, łyknę witaminkę, omega-3 i kaps. Thermala. Potem uderzam do szkoły i wracam o 15... Pozdr.

To nie dawało zbyt dobrego efektu, nawet gdy zakładałem koło 100kg na sztangę. Więcej wówczas mój uchwyt nie wytrzymywał. Teraz potraktuję mięśnie, przez jakiś czas, podobnie jak łydki. Zobaczymy, jak na to zareagują. Szamam śniadanie i zaraz wyruszam do szkoły... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-23 07:21:49

Cześć. Wybacz WODYN, źle się zrozumieliśmy. Z tym roztrenowaniem również. Nie operuję po prostu właściwą terminologią hrhr. Czyli mówicie, aby zostawić tak jak było, tj. KO rano i Nitro2 przed treningiem? Właśnie wcinam śniadanie, zaraz zaś porcja supli i lecę do szkoły. Trening o 17:00. Po nim aeroby... Pozdr.

Cześć. Po powrocie ze szkoły przywitały mnie leżące na biurku 50-gramowe próbki Musli Gainera od Activity o smaku kokosowym i waniliowym. Dziś po treningu wypiję kokosową, a w piątek zobaczę, jak smakuję wanilia. Będę musiał dorzucić po wypiciu jeszcze pół miarki białka, bo niecałe 8g to za mało na moje potreningowe potrzeby. Oto one! Skład [...]

[...] pogrzeją 10 min i przestają. Z nim jest znacznie lepiej. Ból jest już dużo mniejszy, ale jeszcze nie jest tak, jak trzeba. Mam wielką nadzieję, że w końcu minie. Zaraz śniadanko z paroma kropelkami aromatu śmietankowego. Pięknie pachnie... Po nim oczywiście porcja supli i do szkoły... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-30 07:13:43

To jeszcze nic. Pierwsze 6 lat cwiczen to treningi po 5-10godzin. Najpierw silowe, pozniej pod sztuki walki. Bardzo wszechstronnie... 10h bylo kiedy nie bylo szkoly... Nie mialem czasu na nauke, dobrze ze mam dobra pamiec, hehe Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-02 00:42:45