schudnąć

to się źle zrozumielismy, wybacz. Tak keto dziala chyba na wszystkich, szczegolnie na cukrzykow ktorzy juz wszystkiego próbowali czy osoby z insulinoopornoscia ktore chca schudnac a probowaly juz wrecz wszystkiego bez skutku. Dodatkowo to system zywienia swietny dla łakomczuchów, bo mozna zjesc zdecydowanie wiecej i chudnac, jest zdecydowanie [...]

[...] zaleciła obli i zweryfikować trening a zaś dostałam opyerdol ja na prawdę chce dobrze ćwiczyć, wzmocnić gorset mięsni wokół kręgosłupa, wypracować prawidłową postawę, no i schudnąć oczywiście ale bez Waszej pomocy będzie mi ciężko, bo się nie znam na treningach siłowych wiem, że miałam sporą przerwę ale niestety miałam zapyerdol w pracy, spałam [...]

Jeszcze jedna sprawa... Nie da się schudnąc tylko z jednej okreslonej częsci, tylko z calego ciała. Dlatego najlepsze połączenie to: aeroby, cwiczenia siłowe na ta czesc z ktorej chcesz schudnac no i dieta. Nie chce cie martwic, ale z bokami jest o tyle zle, ze jest to takie miejsce ktore jako ostatnie chudnie i pierwsze tyje...

[...] mnie zniechecily,bo jak mozna probowac znowu jak zadnych efektow.Wiem,ze sa ludzie,ktorym latwiej czy trudniej jest schudnac,ale chyba nie ma takich, którzy wogóle nie mogą schudnąć(no chyba,ze sa chorzy). W moim wypadku jedynym utrudnieniem jest bardzo nieuregulowany tryb zycia. Pracuje na zmiany w kawiarni - od 6, od 11 lub od 13 i nigdy nie [...]

[...] podobnie jest z planem treningowym. :( Stosując tę dietę nie schudniesz, a jedynie spowolnisz sobie metabolizm...I naprawdę nie potrzebujesz aż 1,5h ćwiczeń aerobowych, żeby schudnąć... Jeśli chcesz to mogę dać Ci namiary na sprawdzoną stronę internetową, gdzie za darmo uzyskasz dużo solidnych informacji na temat zdrowego i skutecznego [...]

[...] udało mi się wmówić sobie żeby biegać szybciej na niskim tętnie czy mimo ogromnych chęci więcej się podciągać ;-) ), na podstawie sylwetki (też nie umiem sobie wmówić żeby schudnąć czy nie łapać wody) czy regeneracji (lepszy sen, bez pobudek czy mniejsze zakwasy w nogach na drugi dzień). Zresztą każdy robi jak uważa. Dla mnie w książce jest [...]

[...] tych 2kg skoro zaczęłaś liczyć. "Bieganie nie jest sportem sylwetkowym a większość zawodników to chudzielce" - przecież wiem, ale jaki to ma związek z tym co napisałam do Ciebie to nie wiem ;-) za często wybiegasz od wątku :-P bo chodzi o to, że chcesz schudnąć, ale nie idzie przecież. albo idzie, a Ty po prostu marudzisz, że nie idzie ;-)

Madzia liczę, bo bez liczenia raczej nie dałbym rady trzymać deficytu ;-) No wlasnie, to u wiekszosci jednak mus by schudnac. Sa osoby ktore nie musza liczyc i trzymaja wage stala, ale jak juz ktos ma tendencje ze podjada, ze waga rosnie, to liczenie jest koniecznoscia. Takie bylo fajne badanie, o ktorym czytalam ze nawet doswiadczeni dietetycy [...]

rozumiem,ze nikt nie ma cudownej recepty ani porady... na wspinaczke dojezdzam rowerem z 15min w jedna strone, jestem poczatkujaca wiec rewelacji na sciance nie ma, miesnie oczywiscie zmeczone... boje sie aby nie przytyc, dlatego pytam o porade ds posilow... problem w tym, ze zazwyczaj ide na scianke popoludniu, wracam wieczorem, czasem 20 a [...]

Hehe, najfajniej tak wszystko naraz, ale moze byc trudno. Chcesz pupe wieksza, ale jednoczesnie schudnac 5-8-10kg - juz samo to slabo mozna pogodzic, bo jak nie jestes bardzo poczatkujaca to ciezko cos konkretniejszego zbudowac na ujemnym bilansie ktory jest potrzebny by schudnac :-) Czasem tez dziewczyny niepotrzebnie sie fiksuja na tych kg, moze [...]

Witam. Chciałem się dołączyć do tematu aby nie zaśmiecać forum. Ważyłem 134 kg, aby schudnąć ograniczyłem węglowodany i stosowałem spalacz Mitotropin. Zjechałem do 122 kg ćwicząc na siłowni, trening 2 partie mięśni po 3 cwiczenia w 3 seriach od 8 do 12 powtózen na kazda partie. Po każdym ćwiczeniu ok 30-60 minut rowerek albo bieg w zależności od [...]

Czy trening Mawashiego zalicza się do treningu siłowego? Czyli mój początkowy cel na teraz to schudnąć parę kilo choć chciałoby się i kilkanaście :-) Potem trening Mawashiego. Czy uprawiając samą rozgrzewkę i te 10 min na rowerku stacjonarnym mogę schudnąć parę kilo? Głowa116 całe szczęście że nie miałeś poważnego urazu, oby tak dalej, więc mówisz [...]

nie wiem, ale widzę, że chyba się nie dogadamy... nie wyobrażam z diety 1600 kcal (bo mniej więcej tyle zjadam dziennie bez redukcji) przeskoczyć na dietę 2000 kcal chcąc schudnąć. gdy chce się schudnąć to należy obniżyć kalorie, a nie zwiększyć i właśnie to robię, dlatego chyba nic tu po mnie :( wiem, że jest szkodliwy, ale myślę, że na pewno [...]

Zouzelina :) omg, to jadłaś cokolwiek?? to ze jadlam mneij posilkow nie rowna sie temu, ze jadlam mniej :) chciałam to skomentować ale nie mam siły moze masz racje, lepiej nie ;p yosis Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/ Pisałaś wcześniej, że już tak jesz 3 tyg. wczesniej bylo mniej, zaokraglilam ciut, ale czytajac coraz wiecej forum i lejac sobie [...]

No masz bęben Żeby się go pozbyć musisz schudnąć, co jest oczywiste, wywal z diety to co zawiera dużo ww. Śniadanie złe, rano zjedz " dużo ", wtedy organizm będzie sobie myślał, że dzisiaj nie pogłoduje i zwiększyprzemiane materii O frytkach ZAPOMNIJ!!! To samo tyczy się naleśników, same ww i tłuszcze, do tego nie zdrowe. Pieczywo zmień [...]

Witam mam pytanie chodzi o spalanie tłuszczu ważę 97 kg i mam 176cm wzrostu chciałem spalić tłuszcz i schudnąć do 80 kg siłownię robię 3 razy w tyg a fitness 2 co robić żeby schudnac i spalić do 80kg

[...] podstawowej kondycji przechodzimy do interwałów i siły biegowej - najlepiej codziennie się rozciągamy - podczas treningów uzypełniamy płyny (wodą nie wódą) - jeśli chcemy schudnąć to jemy troszkę mniej ,a jeżeli nie chcemy utracić to musimy jeść tyle ile potrzebujemy ,jeśli chcemy przybrać na mase to za późno teraz już się nie da... Myśle że [...]

Jak już mówiłem nie wiem ile da radę ponieważ dotychczas robiłem tym samym ciężarem praktycznie. Tak, treningi na siłowni pomagają mi schudnąć, ale nie mam żadnej diety poprostu jem mniej i do tego ćwiczę. Zależy mi aby schudnąć ale nie musi to być tempo ekspresowe;] Myślę, że tak z 8 cm w pasie do wakacji starczy. Myślę, że 2.5 kg ( chodzi co [...]

[...] ciężarami A jako ciekawostkę podam, ze w dziennikach koleżanka z nadwaga przed impreza sobie właśnie cos takiego zrobiła by wejść w spodnice do ktorej jeszcze nie zdazyla schudnąć. W ciągu 5 dni miała 4kg mniej (to jest na razie rekord w dziennikach) i mogla spokojnie nałożyć swój ciuch. Oczywiście ze to chwilowe i oczywiście ze to tylko woda, [...]

Chyba jesteś chory i zatrzymujesz wodę! Wczoraj oglądałem panią, która miała udowodnić, że łatwo jest schudnąć. Najpierw miała przybrać 20kg w 3 miesiące (przybrała 19kg) a potem schudnąć. Otóż jadła 2x więcej niż jej zapotrzebowanie i przez 2 pierwsze tygodnie nie przytyła nic!