schudnąć

Dzięki Koniu151: Miejmy nadzieję że nie wróci. Wiem że ma Pan wiedzę większą niż ja o stokroć lub więcej. Robi Pan wspaniałe rzeczy z ludźmi ale żeby skutecznie schudnąć trzeba płacić kase? Ja spróbowałem sam bez niczyjej pomocy, no może prawie pomagał mi kolega który ma już jakiś tam staż na siłowni. Ale będę walczył oto żeby utrzymać tą wage bo [...]

Gratuluję, tylko nie wiem co to ma do tematu, Pan jest zawodowcem. Ja jedynie chciałem schudnąć, udało się teraz chce to utrzymać i poprawić sylwetkę ćwicząc na siłowni, a to wymaga czasu. Ale zainteresuję się artykułem. Pozdrawiam.

[...] znalazło się już kilka osób, które tylko wyczekują aż chłopak się załamie i napisze, że z powrotem przytył, a przecież wcale się tak nie musi stać. Ktoś rzucił hasło, że tak schudnąć to każdy głupi potrafi na chama. Otóż nie każdy i nie było to wcale odchudzanie na chama. 95% otyłych nastolatków dużo by dało by tak się zmienić. Zmiany wyglądowe [...]

[...] na logikę. Choć każdy jest inny, jednego bardziej podleje, drugiego mniej na tym samym poziomie ww. Pamiętam, kiedyś natkonąłem się na pewne ciekawe zdanie Konia, że można schudnąć nawet na diecie opartej na samych słodyczach (o ile bilans będzie zachowany, lub lekko na minus). Tylko nie nie wiem, czy lepiej zjeść 4 tabliczki czekolady, czy np. [...]

Jak się odchudzać, by schudnąć? Na każdym kroku zalewani jesteśmy informacjami o nowych programach dietetycznych. Zdaniem ich twórców każdy z nich zapewnia błyskawiczną utratę masy, poprawę samopoczucia i mnóstwo innych korzyści. A jak jest w rzeczywistości? Izraelscy naukowcy postanowili porównać skuteczność trzech popularnych diet i ich wpływ na [...]

bic wielki z Ciebie byq ładnie jest - najlepsze komplementy wolniej z tymi artami bo jem i nie nadążam czytać Jak się odchudzać, by schudnąć? - jakieś aluzje do mnie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-03 14:40:01

[...] tematu byłby dobrym pomysłem? Do treningu dorzucę pewnie jeszcze bieganie w dni nietreningowe - interwały - w celu zgubienia trochę tłuszczyku. Czy P&P pomoże mi w tych założeniach? Ogólnie chciałbym trochę schudnąć (5kg tłuszczyku) i przytyć z 2-5 kg mięsa przez najbliższe 3 miesiące do końca września. Wiadomo dieta. Jak sądzicie, da radę?

zeby schudnac to z 2000 kcl jak jestes zatluszczony a zapotrzebowanie z 2600- 2700 kcl masz Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-05-05 10:52:58

Jest dobrze, by bylo "lepiej" w pasie, musialabys za mocno schudnac. Masz male biodra, najczesciej dziewczyny o malych biodrach maja proporcjonalnie wiecej w pasie, gdzies sie musi ten tluszcz potrzebny kobiecie lokowac. Nie narzekaj, bo wiele dziewczyn zglaszajacych sie na to forum nigdy w zyciu nie bedzie mialo takiej figury. Chodz na [...]

No ja nie wiem czy mój jadłospis zachęci jakąkolwiek kobietę. Na ogół przeraża je ilość pochłanianego przeze mnie jedzenia. Ale ja lubię, jeść i wychodzę z założenia, że żeby schudnąć to właśnie trzeba jeść. Po za tym ja mam dość luźne podejście do diety więc niektórym niekoniecznie się może podobać dobór składników. Ważę obecnie około 76 kilo. [...]

witam chcialbym sie dowiedziec czy jezeli czuje sie slabo na treningu około godziny 18 na j/nj, trzesa mi sie rece, nie czuje miesni, ciezar jest wyraznie mniejszy czy oznacza to ze spozywam za malo kalorii w ciagu tych ~4h w ktore jem po treningu? Na rowerku po treningu, bo staram sie schudnac pedalujac 1-1.5h po kazdym treningu, chce mi sie [...]

[...] zaczynałem ćwiczyć, sam chcąc nie chcąc odżywiałem się w podobny sposób ze względu na pracę, jednak raczej bez żadnego składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne wytłumaczenie wszystkim co i jak oraz cierpliwe odpowiedzi przez setki stron tematów [...]

AXEL97 - zalozylismy, ze BCAA nie przerywa postu bo nie powoduje wyrzutu insuliny. to zle zescie ustalili bo BCAA powoduje wyrzut insuliny! bcaa zawiera aminokwasy ktore sa najbardziej insulinogenne - w tym glownie leucyna! tyle ze ten wyrzut insuliny jest nie porownywalny do wyrzutu po posilku czy po spozyciu weglowodanow inaczej jest gdy jest [...]

Witam, mam pytanie odnośnie planów mojego treningu, otóż chcę schudnąć ale rzecz jasna chcę spalić maxymalną ilość tłuszczu przy minimalnym spaleniu mięśnia. Mój plan treningu jest następujący: trening na siłowni 4x w tygodniu i bezpośrednio po treningu 40 min biegania, planuję odciąć posiłek wieczorny czyli kolację, w ciagu dnia jesć 4 posiłki. [...]

[...] jak narazie, jednak oprócz przyrostu mięśni bardzo zależy mi na szybkim schudnięciu. Ważę 106kg przy 187cm wzrostu. Chciałbym Was zapytać jak najlepiej szybko i bezpiecznie schudnąć. Czy istnieją jakieś naprawdę skuteczne suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, czy może lepiej dać sobie z tym spokój, a zamiast tego pobiegać albo [...]

kamiruu też zajmuje się tym zagadnieniem,niestety słabe zainteresowanie na forum.o ile się zorientowalem zasada jest taka albo chcesz schudnąć albo budować mase mięsniową.tyle o ile wyczytałem na stronce.

wazne pytanie, chodze na silownie , juz 4 miesiac regularnych cwiczen, silownia zeszla na psy, wyniesli polowe sprzetu, czasami zbyt duzo ludzi nie ma jak cwiczyc, planuje zakup hantli , sztangi , ekspandera i drazka, do tego raczki do pompek , czy to zastapi mi silownie? tu gdzie mieszkam nie ma narazie miejsca na lawke , czy to zastapiloby mi [...]

[...] razy w tygodniu zjadam dużą porcję warzyw oraz jajka. W 1,5 roku z 60 kg siła mi skoczyła do 140kg po 6powtórzeń w ostatniej serii. Stosuję dietę na masę bo węglowodany dobrze regenerują, oraz są tańsze od białka, a chodzi mi o przyrost / utrzymanie siły. Doradźcie mi co mam ograniczyć/odjąć żeby schudnąć w nogach. z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] dopuszcza do wejścia w ketoze. W gruncie rzeczy zbilansowana dieta redukcyjna, także sprowadza się do ograniczenia liczby zjadanych węglowodanów. Bez tego nie dało by się schudnąć. A tu: http://potreningu.pl/artykuly/2362/wysoka-czestotliwosc-posilkow-nie-sluzy-odchudzaniu-i-moze-zwiekszac-laknienie jeszcze art który mówi o ilości posiłków. [...]

Jeżeli obwody nie spadają od połowy kwietnia, to raczej bilans kaloryczny nie jest ujemny. Nasz w diecie jeszcze dość sporo kalorii jak na redukcję, więc można przemyśleć ich zmniejszenie. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to jak najbardziej można wprowadzić interwały, czy kompleksy sztangowe w celu podkręcenia metabolizmu i urozmaicenia [...]