schudnąć

Super, od tego odejmujesz 200kcal i jesz. Staraj się wybierać produkty nie przetworzone, warzywa, owoce, źródła białka typu ryby, jaja, mięso. Chcąc schudnąć nie jest tak bardzo istotne co jeść, ale ile jeść.

dobra ale nienapisales z czego chcesz schudnac w tak mlodym wieku to ???? a jak juz cos to patrz eca w dziale suplementacja i jestes zamlody na to Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Chcę schudnąć z tkanki tłuszczowej na całym ciele a wogóle robie na rzeźbę który środek jest najlepszy z tych co podałem w 1 tekście?

Ślepy_wroc: mniej wiecej o to mi chodzilo poniewaz podniesie to jego ogolna predkosc metabolizmu i jednoczesnie zmniejszy sia anabolizm tluszczow a nie powinien sie zmienic bialek. Ogolnie ludziom o szybkiej przemianie materii jest latwiej schudnac. P.S. widze ze jestes troche obryty w medycynie

no właśnie chce coś w domu, np zaraz po bieganiu jak wrócę. tylko nie chcę robić jakichś ćwiczeń bez sensu. spiąłem się by tyle schudnąć, więc dużo jestem w stanie zrobić również dla brzucha, tylko chciałbym wiedzieć co konkretnie robiąc by przyniosło to efekty.

to zalezy ,sprawa odchudzanai az tak prosta nie jest podstawowe pytania na poczatek to :ile chce suchudnac? jaka dieta?jaki dobor treningu ? i jakie suple ? .Sprawa pierwsza jakie masz cele bo jesli chesz zrobic jakams super sylwetke(10-7%bfs) to tu juz potrzeba super diety,treningu u isuplementacji a jelsi chcemy schudnac kilka kg to wystarczy [...]

[...] bo jedzone tłuszcze nie odkładają się, bo nie mają jak. najważniejszym czynnikiem są cukry, bo tylko glukoza jest się w stanie odłożyć w postaci tłuszczu. piszesz, że chcesz schudnąć SZYBKO 5-7 kg w 3 miesiące. mój kolega schudł w 3 miesiące 20 kilo jedząc co chciał i ile chciał, przestrzegając jedynie ilości węglowodanów i uprawiając aeroby. ja [...]

100cm chce schudnąć więc stosuje dietę niskowęglową( węgle zastępuje tłuszczami żeby nie tracić mocy

Musisz bardziej rozwinac swoj problem jesli ktos ma ci tutaj pomoc. Jak dokladnie jest z tymi hormonami ? Aby schudnac potrzebna jest ci dieta + aeroby

nie idzie schudnac przy jednoczesnym nabraniu miesni , bo jesli redukujesz jestes na ujemnym bilansie kalorycznym a jesli budujesz to na dodatnim wiec musisz wybrac jeden cel tu obliczyszz apotrzebowanie kaloryczne dla ciebie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i jak chcesz redukowac to musisz uciac kalorie na [...]

[...] okazji fajne urozmaicenie wolnego czasu... Nie siedzieć przed kompem po 7 h i patrzeć w te niektóre walniete blogi etc. , troche ruchu nie zaszkodzi robi się wiosna wspaniały czas na małą redukcje Jeżeli chcesz już na poważnie schudnąć lub zrzucić troszke zbędnego fatu to polecam aeroby z rana na czco... I pamietaj dieta to podstawa pzdr Mań.

Nie, chodzi mi głównie o tym czy moje myślenie o cyklu treningowym jest prawidłowe ;p Czy właśnie to tak wygląda jak to przedstawiłem ze np. po masówce robi sie znowu redukcje. Zdaje sobie sprawę z tego ze w 3 miesiace nie da sie sie schudnąć, przypakować i wyrzeźbić ;p

Jeżeli chcesz schudnąć: -po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dział Odżywianie, zapraszam -aeroby, więcej ruchu - zapisz się najlepiej na jakieś SW trening siłowy zbędny w tym wieku

gdyby była możliwość nabierania ciała w odpowiednich, oczekiwanych przez siebie miejscach, to kobiety nie narzekałyby na rozmiar biustu tak jak i schudnąć miejscowo się nie da, tak samo odwrotnie

[...] 18. (EpheDrexin) W tym wypadku to akurat chwyt reklamowy, ale taki napis powinien być umieszczony na opakowaniach wszystkich suplementów. Dało by to dzieciakom trochę do myślenia - to nie są cukierki. PS. Chcesz schudnąć, to mniej przesiaduj przy komputerze. A ten katalog z gwiazdkami --> Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-01-14 22:38:20

szczerze mówiąc nie pije, nie pale:) raz na jakiś czas piwko i tyle. hm czasem jak się budziłem właśnie to tak jak by na bezdechu tak dziwnie... nie wiem spróbuje schudnąć jeszcze trochę odwiedze kardiologa, i kogo tam trzeba i mam nadzieje że to się wyjaśni. nigdy wcześniej takich objawów nie miałem

Jednego nie rozumiem. Chcesz schudnąć przy jednoczesnym obżeraniu się??? Na początku polecam lekture: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Ale jaką dietę mam stosować ile kalorii, obecniecnie używam my fitness pall ustawiony na 2000 kalorii dziennie, chce schudnąć z 88 kg do 75, jak uważacie czy to za dużo przy wzroście 178 cm, dodam że będę ćwiczył 3xtydzien po 1h

[...] jego książkę, a teraz wlasnie obejrzalam odcinek "post i długie zycie". Zgadzam sie z wszystkim co tu powiedziano - jestem na tej diecie/poście od 2 miesięcy i udało mi die schudnąć 7kg! Czuje sie fantastycznie, mam wrażenie ze mogła bym przenosić góry!!! Polecam każdemu - warto - nie jest trudno - a jakie sa efekty!!! 2 dni jesz 500 kalorii a 5 [...]

A wiec tak zaczynamy(pisze z pamieci moge sie mylic) bialko 8.0 g tluszcze 5.0g weglowodany 76g watrtosc energetyczna 100g to 400 kcl Bedziesz od nich bykiem,sam sie zajadam same zalety poza tym z epowinienem schudnac.. Rosnij szeroko, herus :)