schudnąć

[...] kreatyna! Po co wcześniej? Może od razu od sterydów zaczynać? :-/ Nie jestem naukowcem ani lekarzem - moge się opierać tylko na własnych doświadczeniach! Ja jak postanowiłem schudnąć zdałem sobie sprawe, że jest to sprawa na całe życie! Nie miałem zamiaru próbować jakiś diet cud, że w miesiąc schudne 5kg lub coś! Przez pierwszy rok ledwo schudłem [...]

ogolnie mam dostepna silownie u kolegi samorobka.. w sumie wszystko tam jest i mozna wiekszosc cwiczen wykonac niestety nie ma rowerkow bierzni itd. mam mozliwosc bywac tam codziennie w kazdych godzinach pytanie jest proste , jakie cwiczenia powinienen wykonywac w jakiej intensywnosci? CZy jest sens biegac z taka waga jezeli przebiegne 200-300 [...]

Heh no to w sumie problem rozwiązany i na pewno będę tak robił. Może znajdą się pomysły na upichcenie no wiadomo czego Mi dentystka powiedziała że mogę schudnąć jak pies ,To ja sobie pomyślałem że się kur zdziwisz :DDla mnie utrata 1kg to jak nóż w serce Sogi poszły 17:57:38 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-26 17:58:25 Zmieniony [...]

Heh dzięki wam bardzo sogi poszły ! Co mam być to będzie :) tylko schudnąć sobie nie dam

Magnezja mozesz sprecyzowac bo nie wiem zbytnio o co chodzi ? Chcesz schudnac ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Schudnąć? Absolutnie! Chodzi mi tylko o rzeźbę nóg i brzucha przy jednoczesnej rozbudowie (paradoks?) mięśni rąk w celu wyrównania proporcji, lub przynajmniej ich zachowaniu. Dlatego myślałam o kreatynie, ale może jest jakiś inny sposób. Kumpel mówi: "Najpierw łap górę, a rzezbę zostaw na później, bo łatwiej jest zrzucić niż nabrać". Czy [...]

Tluszcz traci sie wmiare rownomiernie na calym ciele , wiec partie najbardziej otluszczone (okolice brzucha) beda otluszczone najdluzej. To tak jako wstep. Ogolnie zadne pasy vibro czy temu podobne gowna bo to tylko calkowita stara siana. By schudnac musisz miec ujemny bilans kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania. Na dobry poczatek nie [...]

Odpowiadam na pytania: Moje pytanie czy taka dieta pozwoli mi odchudzić się maksymalnie? Nie, taka dieta nie pozwoli Ci się odchudzić. czy mam szanse schudnąć maksymalnie z tłuszczu? Nie. Przy takiej diecie i treningu nie masz szans na zejście poniżej 8%bf nie brakuje mi energii a jeśli zabraknie to będzie pobierana z tłuszczu, czyż nie? To [...]

[...] gdzieś coś takiego: 24 h * waga w kg * współczynnik aktywności (gdzie przy mojej siedzącej pracy daje 1) więc 24*52*1=1248 kcal na dobę (przeciez to jest bardzo mało) ewentualnie współczynnik aktywności mogę przyjąć 1,1 co daje 1372 kcal na dobę- to i tak nie za wiele a żeby schudnąć jeszcze mam odjąć coś z tego dziennego zapotrzebowania?

Tak pytanie w temacie. Od czerwca nic sie nie zmienilo? Pisalas ze cwiczysz, ale pewnie skonczylo sie na zamiarach Skoro tak jak piszesz nie masz miesni po odchudzaniu, to powinnas postawic na ich odbudowe przede wszystkim. Czym wiecej miesni tym bardziej bedziesz miala szanse schudnac, na samej diecie to kiepsko bedzie dalej

Najlepiej trzy razy w tyg. jesli chodzi ile razy. Co do dystansu i czasu to sama musisz sobie ustalic nie wiem ile teraz biegasz wiec trudno mi cokolwiek powiedziec. Jesli chodzi o diete to nie sugeruj sie kaloriami. Kalorie nic nie znacza a mierza tylko wartosc energetyczna pokarmu. Najlepiej jesli bedziesz wyliczac weglug wegli bialka i [...]

wiesz Buby nie chce byc chamska ale jak na mój gust to ty tłustawy jestes a nie dobrze zbudowany, oczywiscie nie wiem na ile twoje zdjecie w profilu jest aktualne. Moze nalezałoby troche schudnac? Jesli miales robione wszystkie badania które nic nie wykazały, to pewnie to stres, moze zbyt ciezkie treningi,moze za duza waga(tłuszcz?) moze [...]

I abarot...! Ciekawe, czy Tyka się odezwie, hrhrhr odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Pić dużo wody, odstawić słodycze i cukier, odstawić owoce, masło, tłuszcze zwierzęce i margaryny do smarowania , jeść [...]

Bosz... Ale kombinacje. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) bez żadnych wygibasów, ma być pozycja neutralna. Do tego ta głodówka" wpisana w dziennik dietetyczny ze strony potreningu.pl Dopiero coś takiego da nam jako taki obraz sytuacji, bo takie stwierdzenia "tyję 2kg-chcę schudnąć 5" nic nam nie mówią.

[...] + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się uzyskać rzeźbę czy szybciej schudnąć, ale zaznaczam tutaj dłuższy okres czasu. Szczególnie, że to właśnie studia i siedzący tryb życia doprowadził do tej "oponki", a nie brak diety. Kiedyś [...]

Tylko że ja nie chcem przytyć tak jak większość pisze. Tylko ja chcem schudnąć. A to http://www.sfd.pl/temat173140/ nie mówi o tym jak zgubić tylko jak przybrać na wadzę. Więc jak mi można pomóc.

Futrzak więc jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie. ZAZNACZAM że ja chcem schudnąć.

Tak. tylko jak ja jestem "tłusty" to jak bede jeść wiecej i więcej to chyba jeszcze gorzej bedzie? chodzi mi głownie o to żeby schudnąc

Nie wiem czy usuniecie glutenu z diety cos da.Warto sprobowac.Sam jestem chory na Celiakie od 5 roku zycia na diecie bezglutenowej,ale do szczuplych nie naleze.Co prawda rowiesnicy na koloniach dla dzieci bezglutenowych zawsze byli raczej szczupli wiec moze cos w tym jest.JA natomiast ciesze sie ze nie mam problemow z niedowaga.Gluten to frakcja [...]

właśnie ja też musze schudnąć trroche a te suplementy są zdrowe ??