schudnąć

Kurcze, liczyłas na to, że ktoś powie, że wystarczy schudnąć i będzie pięknie? Nie będzie. Masz na sobie dużo tłuszczu nawet jeżeli stracisz na wadze, to tłuszcz i tak zostanie. Twoje ciało potrzebuje mięśni - proste. Zrobisz co będziesz chciała.

[...] mono czy jabłczan, ew. jaka firma, dawkowanie i z czym łączyć. Waga dokładna to: 91 Poziom tkanki tłuszczowej: 25% Obwód brzucha na wys. pępka: 99 cm W biodrach: 110 cm Chcę schudnąć 15kg do połowy sierpnia Suplementacja wygląda obecnie tak, zwiększam ilość TSE: Rano: 2xTSE 1xTauryna W treningowe: Przed siłką: 3xTSE 2xTauryna Po siłce: 1xTauryna [...]

lol... Widze ze raczej nikt mi nic nie powie jak ja nie zrobie diety. Przeciez bez diety tez sie da schudnac wiec nie widze tutaj bardzo duzej potrzeby, wiem ze dieta najwazniejsza ale pisałem ze nie dam rady stworzyc sobie diete... Czy ktos moze mi odpowiedz na pytania ktore zadałem oprócz suplów i tej diety?? Bo suple sobie chyba sam kupie i [...]

Dziękuje wszystkim którzy wypowiadają się pełnymi zdaniami w tym temacie. Ja osobiście chciałem pokazać, że aby schudnąć nie trzeba się katować paskudnym jedzeniem i ekstremalnie ciężkimi ćwiczeniami. Widać również, że suplementy firmy : ActivLab , zasługują na uwagę, bo po za przystępną ceną - działają! jakubie : zgadzam się w 100% z moim [...]

glupoty gadacie ja zanim umre chcialbym jeeszcze schudnacDDD

Powiem szczerze, ze uwazam za wyjatkowa bezczelnosc dyskutowanie zainteresowanym, ze ten ktos powinien schudnac. Z reguly dyskutanci nie wygladaja jak uczesniczki forum SFD. Mam znajoma, moj wzrost, wagowo 60kg, wiec niby chuda, ale ma zwaly fatu wokol pasa, ktorych ja nie posiadam i ona mnie ****a mac dopinguje do schudniecia. Ale jak [...]

Witam wszystkich po wakacjach! Postanowiłam odświeżyć mojego bloga i z Waszą pomoca jeszcze trochę schudnąć.Moja przygoda z siłownią zakończyła się pod koniec czerwca. Myślę, że wrócę tam ok. października. Zatem latem moja aktywnośc fizyczna nie była zbyt duża. Dieta też niespecjalna, starałam się odżywiać zgodnie z Montignakiem, ale bez liczenia. [...]

Czyli jak się przyjmie za dużo kalorii to się nie przytyje ...?? Gdzieś kiedyś czytałem, że są diety odchudzające oparte na tłuszczch ( tak jedząc za dużo można schudnąć ) . Mam pytanie. Mogę zakosić Koledze o masie 63 Kg jego dietkę :)??

o mnie:Wiek 18 lat. Waga 83kg, wzrost 180. Staż na siłowni ponad dwu letni, ostatnio przerwa 3 miesiace, zaczałem cwiczyc tj. miesiac rozgrzewki, mozna powiedziec ze wrocilem do formy. W przedramieniu 38, obwod klatki lekko ponad sto. rekord na lawce na klatke 102kg, biceps w obu rekach (nie przykladam "najwiekszej wagi") ok 50kg, barki [...]

Wiek: 21 lat Wzrost: 181 cm Waga: 84 kg Zapotrzebowanie: Około 2200-2300 (chyba) Staż: Póki co zerowy, zacząłem od dzisiaj Plan treningowy: Poniedziałek, wtorek, środa: bieganie 30min z rana (póki co tak krótko... zaczynam) + brzuszki (albo a6w) na wieczór Wtorek, czwartek, sobota: Siłownia po pracy (od ~18:30) + brzuszki (albo a6w) na wieczór [...]

Ktoś sprawdzi??:) Mam 26 lat, 105 kilo wagi:/ 177 wzrostu. Troche mięśni, dużo brzucha:( Moim celem jest schudnąć ok 15-25 kg w zależności ile zamienię na dalsze mięśnie. Ułożyłem wg sfd ilość zapotrzebowania i chciałbym by Ktoś mi to sprawdził, bo jeśli np jest źle to nie ma sensu pod to układać diety. Chciałbym po świętach zacząć, wracając przy [...]

[...] by przez święta Dobra Dusza mi to sprawdzila??Po świetach chciałbym zacząć chudnąć :( Mam 26 lat, 105 kilo wagi:/ 177 wzrostu. Troche mięśni, dużo brzucha:( Moim celem jest schudnąć ok 15-25 kg w zależności ile zamienię na dalsze mięśnie. Ułożyłem wg sfd ilość zapotrzebowania i chciałbym by Ktoś mi to sprawdził, bo jeśli np jest źle to nie ma [...]

[...] 1 gr T/kg, reszta WW Kalorycznie: B - 840 kcal T - 945 kcal WW -215 kcal (tyle zostało do 2000 po odjęciu B i T) Mi kolega Rothen pomaga, ale zawsze można dopytać. Chcę schudnąć ok 10-15 kilo w 2 miechy, dla tego ustaliłem 2000tysiące. Wg Waszych zasad wyszło mi wyżej zapotrzebowanie na białko, tłuszcz i reszta WW No troszkę ciężko bezie [...]

Witam 75*24 = 1800kcal * 1,5 = 2700kcal zapotrzebowanie calkowite 405g wegli 170g bialka 45g tluszczu 1 posilek zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta [...]

witam jezeli nie wiesz ile kcal to jak chcesz schudnac??nie da sie tak policz swoje zapotrzebowanie kcal dodknaj rozkładu na BTW i bedziesz wiedział I sniadanie: Jogurt + banan + herbata 250 ml mleka / orzechy włoskie + waza i szynka 250 ml mleka płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy II zniadanie : 2 kromki razowca 2 plastery sera białego [...]

Kwiatula ceny wiadomo nie sa jak w necie heh a klienci sa , ale to glownie tacy z lapanki np idzie laska z chlopem i laska chce schudnac a chlop chce przytyc , tak na spontanie stali bywalcy oczywiscie tez sa bili sam po******lasz na wrotkach

no to pewnie czesto masz pytania jak przytyć w miesiac 20 kg albo laski co kupują venoma zeby schudnąć a nie cwiczą

Savickas musial by schudnac z 50kg zeby mogl wejsc na ring przez liny

nie ale chce schudnąć 2-3 kg

Matrix ja tez nie chce schudnąć wręcz przeciwnie. Nioonia a ja Ci moge wytłumaczyć będać na studiach zobaczysz że wszystkiego mozna sie samemu nauczyć