schudnąć

Potrzebuje odpowiedzi ekspertow na pytanie prosze pomozcie mi:) Otoz mam 181 cm wzrostu i wazne 60 kg wiec zaczynam cykl na mase, chce zaczac brac bialko, a chce dawac z siebie 100% na treningu(a z tym jest roznie;/). i teraz nie wiem co brac zeby energia poszla w gore podczas treningu?izotonik?nie wiem czy on nie spowoduje u mnie chudniecia, bo [...]

Zalezy mi na tym zeby schudnac i mniej wiecej wiem jak ma wygladac moja dieta redukcyjna (chociaz nie jest jeszcze dopracowana) ale nie wiem ile kalorii powinienem odjac od tego co mi wyszlo ze wzoru podanego przez ellis? Zalezy mi na tym zeby pozbyc sie tluszczu z brzucha ale cwiczac regularnie nie chcialbym tez stracic za duzo jesli chodzi o [...]

Pati - Matrix ja tez nie chce schudnąć wręcz przeciwnie i stosujesz interwały ?? eee to albo ja jestem niedoszkolony albo robisz głupote Dolar - rozkazywac to sobie mozesz a Pati i tak sie szybko domysli ze jak wszystkich wyganiasz spac a jej tylko nie to masz wobec niej nieczyste zamiary i pierwsza spac ucieknie

k***a stoperan sobie zjedz a nie cola i soki przed snem. Próbujesz schudnąć faszerując się cukrami prostymi? %-)

Odpusc sobie jakiekolwiek spalcze nie sa Ci potrzebne. Jesli chcesz schudnac to wywal te banany z ostatniego posilku, nei slodz herbaty. Zapoznaj sie z 10 przykazanimi zywieniowymi. Moim zdaniem nie ma tutaj czego redukowac..

u mnie na pompie klata sie prazkuje wiec nie jest zle ale na pasie i talii troche sadla jest. co do obecnego planu na klate: pompki pokazena przez kinga na YT 5 serii, hantle plaska 4 serie, i hantle skos gora 4-5 serii, i jestem zniszczony powinny byc jakies zawody dla naturalnych, badania np co miesiac i*****a! ale ja zartowalem z debiutami, bym [...]

[...] tylko okularów brakowało ;P ALe tak sie tyło.. i tyło.... a po ślubie jeszcze bardziej ;P 100 kg to była norma :/ Aż w 2011 roku osiągnełam wagę 120kg.... Udało się d****nie schudnąć do 102kg i łąskawie zaszłam w ciążę - bliźniacza. Przytyłam mało - bo tylko 13kg... ale z początkiem ponad 100... lekarz mi powiedział "chcesz być kobietą czy [...]

Dzięki za odpowiedz tylko wiesz ja przeczytałam że gdy stosuje się tą dietę rygorystycznie to można nawet od 7-20 kg schudnąć!!! A ja nic nie jem tylko to co jest w "jadłospisie" diety! licze na to że schudne 10 kg:) Dziś jest mój 3 dzień:) Napisze na koniec diety ile kilogramów straciłam:P Pozdrawiam wszystkich:)

moze po prostu zapytaj sie trenera czy tych aerobow nie masz za malo skoro chcialabys schudnac? na wszelki wypadek nos ze soba otręby , jakby ci sie zrobilo slabo to wszamaj 2-3 lyzki powinno pomoc

witam serdecznie. chcialabym zapytac, ktos moze wie czy tabletki antykoncepcyjne moga wplywac na rezulatat diety i mozna nie schudnac?

tabletki antykoncepcyjne moga wplywac na rezulatat diety i mozna nie schudnac? Tak bywa, choć nie zawsze

Solela, troche sie usmialam, kiedy czytalam twoj post, bo czulam sie, jabym to ja sama go napisała :))) MOge sie obiema raczkami podpisac pod tym :) Nawet ocet malinowy... toz to moja milosc i sama go nawet robie. Sałaty mieszam po kilka rodzajów (uwielbiam rukole) razem z cykoria (tez sa rozne odmiany) i poprostu pycha! Co do tej pani po chemii, [...]

Witajcie! Dlugo sie nie odzywalam ale czytalam, widze, ze pare osob sie pojawilo:) No i widze, ze chyba jakis "problem" z, jak go nazywacie, Panem Muchomorkiem:) Ja powiem tak: kazdy moze miec wlasne poglady na temat tej czy innej diety, Audiofil jak widac jest przeciwny. ALE: kiedy sie pojawil na forum ja nie zauwazylam jakiejs [...]

[...] się jeść tyle ile jadłam wcześniej. Wtedy odchudzałam się z siostrą. Ja schudłam 4kg. ona 8kg. Oczywiście trochę mnie to denerwowało ale ja tak naprawdę chyba nie powinnam schudnąć aż 8 :) Teraz jestem na tej diecie razem z całą rodzinką :) Mama, tata, siostra i ja To bardzo dobrze na nas działa, wzajemnie się wspieramy Ja mam wzrost 160 i [...]

[...] dwa tygodnie. Gdzie mogę dowiedzieć się o przykładowym jadłospisie diety ckd... itd itp. Przyznam że przez to forum dowiedziałam sie że są rzeczy o których mi się nie śniło ;). Chciałabym schudnąć jakieś dziesięć kilo - hje hje hje (mam 177/74 a chciałabym 177/64). Dieta niskowęglanowa bardzo przypadła mi do gust - jestem wysoce miesożerna ;)

Jestem 3 dzień na diecie i coraz częściej się zastanawiam co robić po diecie mam jeszcze 10 dni na przemyślenia podpowiedzcie coś jak utrzymać wagę po diecie a może i jeszcze troszkę schudnąć? Zapas tkanki tłuszczowej spory ;)

hej Czytam wasze wypowiedzi i sama nie wiem co robic jedni gania drudzy zas chwala:)Zdania podzielone.chcialabym schudnac 15 kg(pozostalosci po ciazy;/)Moja znajoma stosowala kopenhadzka i schudlo kolo 8 kg narazie efektu jojo nie ma wiec moze warto:)Tak dołanczam sie do was od jutra zaczynam jak przetrwam kopenhadzka to pozniej bedzie juz z [...]

[...] synuś i nie da po prostu rady a i tak po pracy jestem wypluta; ktoś wie może dlaczego nie powinno się tej diety powtarzać tak szybko??? Ps. co można brać lub pić, żeby schudnąć więcej? * zielona herbata? jak tak to ile * czerwona? -jw * l-karnityna? - czy przy moim siedzącym trybie to nie zaszkodzi i czy pomorze? * czy jak nie będę piła [...]

Witam :) Bylam na Kopenhaskiej na przelomie kwietnia i maja. Mialam do zrzucenia ok. 15 kg, wiecta dieta miala byc tylko dobrym poczatkiem. Obiecalam, ze sie odezwe po jakims czasie, zeby napisac czy dopadl mnie efekt jo-jo. Jak do tej pory nie przytylam, powiem wiecej- schudlam kolejne 5 kilogramow stosujac diete 1200kcal. Ale taki mialam plan i [...]

[...] naprawde rygorystycznie żeby zobaczyć efekty, a co do witaminek to wydaje mi się że one nie przeszkadzają, więc jeśli bedziesz jej solidnie przestrzegać napewno uda Ci sie schudnąć :) pozdrawiam i życzę powodznia:) Aha i jeszcze mam takie małe zapytanie, gdzie przyrządzacie to grillowane mięso ?? Bo ja dowiedziałam się od koleżanki ze mozna w [...]