schudnąć

[...] jak będziesz tak mało jadła to dobrego czasu nie wybiegasz w tym maratonie - lepiej podbij kalorie a za to mocniej przyciśnij na treningach Stara dobrze znana prawda - można schudnąć na 2 sposoby - albo mniej energi dostarczać(mniej jeść) albo więcej spalaćA jak chcesz mieć MOC w październiku to pierwszego sposobu nie polecam. Zacznij od bilansu [...]

agak chleb 100% mąki żytnej, schab wędzony jest swój, mięsa ze sklepu nie będę jadła, bo przecież jest niezdrowe, a mi zależy żeby schudnąć, a tylko poprzez zdrowe jedzenie jest to możliwe, prawda? warzywa, choć mogłoby być ich więcej, są, tylko ich nie podaję. z tymi jajkami jest tak, że nie mam czasu, a druga sprawa mama jest przekonana, że [...]

słuchaj Iza, powiedz mi czy dieta taka dopracowana na fest, daje dużo lepsze rezultaty, aniżeli taka z MAŁYMI odstępstwami? nie mówię tu np. o kostce czekolady, ale np. o takich zmianach jak właśnie niejedzenie do późna. czy żeby schudnąć muszę trzymać się kurczowo diety?

[...] prawidłowym odzywianiu a ni stosowali głodówek wszystko byłoby lepiej. Dobrze ze sa takie osoby które mają odpowiednią wiedzę i pomagają innym ale wciąż za dużo osób próbuje schudnąć przez głodówki. Najlepiej jak by nie trzeba było się odchudzać wszyscy odżywiali by się prawidłowo. Ale sama wiem że to nie łatwe . Co sądzicie o moje diecie i czy [...]

[...] lub zastępuje się nimi 2-3 posiłki konwencjonalne dziennie. Następny etap to faza stabilizacji masy ciała, czyli stopniowe zwiększanie podaży kalorii oraz wyłączenie z diety produktów Cambridge na rzecz tradycyjnych posiłków. no nie ma siły żeby na tym nie schudnąć %-) i żeby nie było jojo ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-04 20:57:49

[...] + mało białka i ta tendencja się utrzymała do dziś z małą ilością białka. Nie istotne to jest teraz. Słuchaj : zrobisz jak uważasz - oczywiście. Ja twierdzę, że da się schudnąć na wszystkim - Dukan, dieta śródziemnomorska, koktajlowa, jogurtowa, sama mikrofalówka z zupkami chińskimi %-) jasna sprawa, tu chodzi bardziej o to by nie narobić [...]

kocham ta diete i was za pomoc w niej normalne teraz uwielbiam stawac na wage co jakis czas i juz z 64 prawie 63 po malutku ale sie bardzo ciesze az mi nawet sie niechce tego doladowania robic,moze dlatego ze na poczatku stalam w miejscu moj organizm sie poddal i teraz chudnie ,jeszcze mam miesiac przed soba wiec moge calkiem dobrze schudnac [...]

wiecie co dzis zrobie sobie doladowanie cos mi sie chyba leprzego nalezy i chyba na to zasluzylam mam czas zeby jeszcze schudnac.

[...] jest "ubogi" w warzywa a może dieta jest do bani bo takie rozwiązanie też biorę pod uwagę tym bardziej, że dietetycy dzielą się na zwykłych co potrafią pomóc tylko schudnąć i na takich co specjalizują się w dietach "sportowych" Carbonox piję zaraz po treningu, który niestety kończy się czasem o 22. Nie traktuję go jako kolacji ale [...]

> Eat every 2-3 hours, no matter what. You should eat between 5-8 meals per > day. No to juz brzmi bardziej logicznie. > Tak też podaje autor oryginalnie. Dla mnie jasne jest, że autor sugeruje > by jeść 8 posiłków co 2 h lub 5 posiłków co 3 h, w zależności od potrzeb, > nie odwrotnie (8 posiłków co 3 h). Ale chciałeś mieć [...]

[...] stany zapalne jelit ujawniające sie dopiero po wielu latach. A insulinoopornośc.. w końcu bierzesz lek, prawda? Na ulotce widnieje jak byk dla kogo on jest, Albo chcesz schudnąć albo nie, nie ułożyłaś jeszcze diety nie ma wypisek, szukasz potwierdzenia, czego? Ze masz zdrowie jak 60latka? Ze zaraz będziesz uzależniona od leków a całe życie, [...]

[...] wytrzymałościówkę. Wybierasz cel, do celu dobierasz metodę. Jak dla mnie przy próbie zbudowania mięsa wybieranie treningów zorganizowanych jest pomyłką. No ale może ty chesz schudnąć? Bo widzisz, "Zmienić fat w mięśnie, lekko je zarysować (szczególnie górę i pupę), wysmuklić sylwetkę. " to nic nie znaczy i nic nie mówi, to nie jest cel [...]

Dziękuję za szybką i wyczerpującą odpowiedź.Rozumiem, że ten program pozwoli nie tylko schudnąć, ale też utrzymac na odpowiednim poziomie przemianę materii ( którą zapewne bardzo obnizyłam przez diety i głodówki)a czeste posiłki maja w tym pomóc. Mam jeszcze jedną prośbę; wyjeżdzam na 3 miesiące do pracy, w kuchnii. Ma to swoje złe i dobre strony. [...]

6 dzien diety za mna Musze powiedziec, ze jestem strasznie slaba, z koncentracja nie jest juz tak zle, ale to oslabienie:-/ Do tego jeszcze powrocil pokontuzyjny bol 2 dni nie ruszalam sie niemalze, zadnych cwiczen:-/ Podsumowujac; dieta jest ciezka i raczej nie polecam jej dla kogos kto chce zdrowo schudnac. Uwazam ze jest to ostatnia deska [...]

[...] w rezultacie nie chwytają żadnej. Rzucają się od razu na dietę, na ćwiczenia, na suplementy, na wszystko na raz i w rezultacie nie osiągają nic bo chcą w tym samym czasie i schudnąć i powiększyć określone mięsnie, a inne zmniejszyć i jeszcze wydolność poprawić i co tam jeszcze sobie wymyślą. Czasami na początku to nawet dobrze idzie przez [...]

2 k. to dla niewielu kobiet byłaby miska redakcyjna, moja droga. Jakby na takich kaloriach każda mogła schudnąć to chodziłoby po świecie wiele szczęśliwych kobiet. Ile razy w tyg trenujesz? I masz w ogóle jakiekolwiek cario/interwały?

Ale ja nie chce sobie rzezbic nog,co do plecow to sie jeszcze musze zastanowic,ja poprostu chce schudnac i troche sie wymodelowac.

[...] że coś robimy i mamy satysfakcję. tylko ja nie pytałem co lepsze tylko dlaczego akurat tak, że wybrał półmaraton za dwa miesiące skoro jako cel przedstawił, że chce trochę schudnąć ;-) ale mamy więcej informacji i teraz już wiem, że kolega woli bieganie, ale siłownię też lubi i plany ma bardzo ambitne, bo o ile dobrze zrozumiałem to z kanapowca [...]

[...] nasi forumowi kulturyści, Ojan, Kabo, Giaur Maacek czy Tatuncio robią najpierw wielostawy, a potem ewentualnie izolują co tam im wypada w danym dniu. Tym bardziej, że chcesz schudnąć...zobacz, ile energii zużywasz na wypychanie/prostowanie/uginanie/przyciąganie, i porównaj z przysiadami, martwym ciągiem, wiosłowaniem i ich wszelkimi wariantami. [...]

[...] odchudzające. No i biedne maja napady obżarstwa, bo nie wytrzymały. Wśród moich znajomych panuje ostatnio dziwna moda na niejedzenie normalnych posiłków tylko taki pojadanie: tu serek, tu jogurcik, tu paróweczka, cukiereczek, ciasteczko, kawałek pizzy. To tym bardziej utwierdza w nich przekonanie, że przecież nic nie jedzą a schudnąć nie mogą.